Cm

Ojejku komu tu nerwy pusciły? Znowu nędzne wyzwiska, własciwie w tym momencie nie ma co dyskutować, jestes zerem a Twoje osiągniecia to chyba jakies, takie wirtualne (podobnie jak dziewczyny z fotki, pewnie tam je tez wyrywałes, jakie to męskie ) Twój szacunek wiesz gdzie mam, dla mnie od początku byłes internetowym napinaczem ;) Prawda jest [...]

Ankieta: Piterman Wiek : w kwietniu bedzie 18 waga : 104 kg staż treningowy : 2 lata Cel : zdobycie masy mięśniowej przy jednoczesnym wzroscie siły. planowana dieta : 5 posiłkow dziennie. białka 2,5g/kg masy ciala, weglowodany 5g/1kg, tluszcze 1g/1kg planowany trening : Trening na mase, 3x w tygodniu. Pon: klatka, nogi Śr: biceps, triceps [...]

Po prostu chciałbym jeszcze urosnąć z 7-10 cm i szukam sposobu żeby to wspomóc, bo ostatnio mniej rosnę, ale zawsze było tak ze nie rosnę potem nagle z 6cm i tak w kółku. Jak ktoś zna jakiś bezpieczny sposób chcociaż trochę pomagający to piszcie.

Mam 188 cm (17 lat) moge Wam oddac te 4 cm

dojść do 40 w bicepsie , kratki na brzuchu(jest już , ale do takiej hardkorowej) , słowem wspaniałej sylwetki plażowej obecnie : bic-34/35 cm wzrost-188 cm wyciskanie na klate-70 kg/może troche powyzej martwy ciag-120 pozatym: znaleźć piekna dziewczynę , odnaleźć sens życia , przykładać sie bardziej do studiowania , lepiej wykorzystywac czas wolny [...]

basswod i jak tam idzie ? ja tez mam 180 cm wzrostu i 62 kg wagi a miesiac temu bylo 57 kg wagi wiec wiesz chciec to moc tylko trzeba wp*****lac duzo

Wiek - 18 lat Wzrost - 186 cm. Waga - 73 kg. Obwód klatki piersiowej - 104 cm. Obwód pasa - 77 cm. Obwód bicepsa - 33 cm. Wycisk na klatkę/barki - 60 kg. na klate Staż (w przybliżeniu do pół roku) - na samej siłce 3 miechy, wcześniej z pół roku w domu.

Dane z 3 stycznia 2007 Wiek 17 ( 2 maja kończe 18 lat ) Wzrost 174 cm Waga obecnie 105 kg( bywało więcej) Obwód klatki piersiowej 127 cm Obwód pasa 106 cm Obwód bicepsa 43 cm Wycisk na klatkę 120kg ( na barki nigdy nie sprawdzałem maxa więc nie pisze) Staż jak w przybliżeniu do 1 roku to dam 2 lata pozdrawiam

Witam Jestem na ukończeniu cyklu (12 tydzień) 1-10 Prolo (polskie) 300 mg E7D 1-10 Boldek (eurochem) 400 mg E7D 1-4 Metka 30 mg ED 11-13 Propa (farmak) 100mg E2D Wiek 24 lata. Staż na siłowni około 4 lat. Wzrost 182 cm. Waga 92kg. Dieta 5g węgla 3 g białka tłuszcze wedle uznania :) Witaminy i odżywki podjadam cały czas (kompleks witaminowy, [...]

Witam ćwicze na siłowni bardzo systematycznie od 21 miesięcy start był opłakany 29 cm w bicepsie 59 kg wakie teraz wymiary jak w profilu.Przez ten okres zjadłem troche odrzywek.2 razy mono treca raz mega capsy z olimpa nitrobolon w marcu zeszłego roku 2 miesiące temu ceykl xpandem+mono.Przez ten okres troche gainerów sie przewineło.Ciągle chce [...]

A teraz mozecie mi skrocic na co uwazac, czego unikac, a jakie produkty sa polecane. Mam ok 175 cm wzrostu i 65 kg wagi. Narazie przymierzam sie do slikli, puki co macham hantlem i robie pompki codziennie. Moze w miesiac bede mial jaki gryf z obciazeniem. Chce tak do wakacji zrobic sobie duzo masy. i mam takie pytanie, czy jak biegam to moge [...]

przez rok zrobiles 30 cm w bicu Wez sie za mase a nie sile !

CZEŚĆ... Tak jak w temacie, mam 15 lat, na siłowni ćwiczę ponad 4 miechy, wzrost 169 cm ,waga 61 Kg. Na klatę wyciskam 74 KG. I chcę sobie zakupić Mass XXL 3 lub 2 Kg z treka (tak jak mój brat)i nie wiem czy warto. Any suggestion or proposition

CZEŚĆ... Tak jak w temacie, mam 15 lat, na siłowni ćwiczę ponad 4 miechy, wzrost 169 cm ,waga 61 Kg. Na klatę wyciskam 74 KG. Teraz zaczynam ćwiczyć typowo na siłę (już 1,5 tygodnia) i nie wiem czy można codziennie ćwiczyć różne partie mięśni ponieważ mi tak pasuje np. Poniedziałek klata, Wtorek tric, Środa bic, Czwartek plecy, Piątek barki. Any [...]

Wiek: rocznikowo 17 Staż: 8-9 miesięcy Waga: 81kg Wzrost: 179 cm Wymiary: Biceps: 38 - 38,5 cm Pas: ok. 84 cm Przedramię: 32cm Klaty sam nie potrafię zmierzyć Udo: 62-63 cm Łydka: 42-43 cm Najbliższy cel sportowy: Przybranie masy mięśniowej Trening: Poniedziałek: Klata + Triceps Wtorek: Nogi + Przedramiona Czwartek: Plecy + biceps Piątek: Barki + [...]

witam ma ktos do sprzedania gryf okolo 170 cm'ow i obciazenia jestem z wawy

Prosiłbym was o pomoc w rozpisce i dawkowaniu odżywek. Mam 17 lat 178 cm wzrostu i 70kg wagi, zależy mi bardzo na masie. Cwicze jakies 5-6 miesiecy wg. planu a wczesniej to byla tylko zabawa. Plan treningu: MASA - Luty/Marzec Poniedziałek: Klatka, triceps Środa:Plecy, Nogi Piątek:Barki, biceps, przedramię Klatka: Wyciskanie sztangi płasko [...]

Cześc! Przedstawiam mojego kolegę z siłowni piwnicznej i mnie. Najpierw mój kolega. Kolega intensywnie cwiczy boks, a także na siłowni razem ze mną. Staż ze dwa lata z dużymi przerwami (alkoholowymi - wakacje i te sprawy). Na klate ok 105 kg Talia ok 90 cm Waga ok 84 kg Wzrost ok 182 cm Biceps - na pompie jakieś 40 cm. W najlepszym okresie 40,5 cm [...]

pamietam ze wazylem wtedy 96 kg przy 177 cm wzrostu a biceps 47 cm teraz jest troszke gorzej,ale od pn zaczalem cyklon wiec masa bedzie pozdro Alien.

No OK, wiesz każdy ma inne proporcje - wygląda inaczej , ma inną wagę . Niejedna osoba z twoją wagą wygląda grubo , ale też nie jedna z moja wygląda normalnie . Dla przykładu podam , że moja instruktorka jest o 2 cm wyższa ode mnie a waży więcej niż ja i zapewniam , że nie wygląda grubo :):). Zjeżdżamy z tematu , bo mieliśmy tu rozmawiać o [...]