Cm

Zaczynam 4. miesiąc studiowania i przez dotychczasowy okres edukacji z dietą bywało różnie - tydzień skrupulatnego stosowania przeplatał się z pojedynczymi dniami, kiedy wypełniałem założenia dietetyczne. Nauczyłem się jednak orientacji w artykułach spożywczych i ich cenach, toteż łatwiej mi było przygotować "ekonomiczną dietę". Wrzucam ją tutaj - [...]

Mnie teraz biodra bolą po zewnętrznej stronie i nie wiem co to oznacza bo pierwszy raz mnie bolą od roku. I mi brakuje parenaście tam cm. Bardzo mi zależy na nim ;s

faktycznie arnold %-) Obwód bicepsa: 337 cm rozpisz ten cykl cały i daj ankietę działu.

16 lat, obecnie ruch to głównie 2 godziny tygodniowo siatkówki, a poza tym i tak staram się być w ruchu jednak poziom można uznać ten za średni. Moja waga wynosi 64 kg przy wzroście 177 cm. Dieta na masę oczywiście. 7:30 Jaja(2 złótka) Daj całe jaja. Pieczywo razowe-100 Owoc Warzywo Słonecznik-30g 11:30 Pieczyworazowe-100g Szynka-30? Daj [...]

Bierz nocny, nielimitowany dostęp do nayebanych panienek 8-) robiłem za barem parę lat na part time i coś niecoś mogę powiedzieć: jak byś robił na full time to najgrosze co może być. praca na splity, gdzie z okienkiem 2h jak masz daleko do domu to i tak nie masz co zrobić, głupie godziny pracy, typu poniedziałek 3-10, wtorek 11-5 itd a przy [...]

DO tego z podrobów? bo jakby tak zmielić trochę boczku to może by się trzymał,albo za mało jajek :-? Muszę spróbować sobie taki zrobić Wstawiam jadłospis na jutro , chciałam zauważyć że ubyło mi 2 cm w pasie niby to nic wielkiego ale bardzo poprawiło mi humor :-D Wcześniej przez tyle czasu siódme poty wyciskałam i nic ani drgnęło a teraz przez [...]

O jakieś 60 cm. Zapraszam do działu Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe

Na pewno ta walka nie skończy się na punkty %-) A z tym wzrostem to ciężko powiedzieć biorąc pod uwagę że Gołota z Saletą są równi a na face to face wyglądało jakby dzieliło ich z 5 cm

II Tydzień Treningowy I Dzień Treningowy 7.1.2013 - Wyciskanie płaska 10x55,8x70,5x84,5x91,5x98,5x105,5x112,16x90,20x75 - Wyciskanie na skosie sztanga prosta 5x100,5x95,5x90,10x85,13x80,15x75 - Wyciskanie płaska b. szeroko 8x80,8x90,8x100 - Wiosłowanie sztangielką 10x80,10x80,10x80 - Podciąganie n x30,x30,x25 - Przysiady 5x90,5x90,5x90,5x90 [...]

Hantle nie schodzą sie do środka zapewniam Cie, caly czas zwracam na to uwage, miedzy hantlami w szczytowym punkcie odstep jest conajmniej 20-25 cm :-)

Clen nie bedzie tu dobrym rozwiązaniem. Masz bardzo zle przemyslana i rozpisana diete, trening niestety tez kompletnie nieodpowiedni. Jedyne co uda ci sie zrobic tym sposobem to odchudzanie, czyli zrzucenie z siebie mięśni i tłuszczu i pozostawienie skóry i kosci. Odwiedz dział odżywianie i poczytaj co chłopaki w sytuacji podobnej do twojej jedzą [...]

Białka Ci wyszło za mało a ww za dużo ale na konkretny rozkład poczekaj ;-) Możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie '0' według wzoru niżej i pomnóż przez 1,6 BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161

Mam na sprzedaż zestaw marbo: - Ławka regulowana + modlitewnik i wyciąg - Gryf łamany 140cm dł - Gryf prosty 180cm - 2 gryfiki 40cm - Obciązenia żeliwne łacznie 117 kg (4x15kg 4x10kg 2x5kg 2x2,5kg 2x1kg) średnica 3,3 cm - stojak na gryf Stan Bardzo dobry Fotki: http://img96.imageshack.us/img96/7334/img0439wi.jpg - Obciążenia i gryfy + zaciski [...]

Prostata nie powinna przekraczać wymiarów 4cm x 3,5 cm x 3,5cm Masz powiekszona. Co do zapalenia to ja mam troche inne zdanie.Przy stanie zapalnym pierwszym objawem jest ból.Przy badaniu palcem gość by wył jak na torturach. Objawy zapalenia ból w kroczu nasilający się podczas siedzenia ból promieniujący do pachwin, krocza i okolicy nadłonowej [...]

Nie wiem w jaki sposób dokonywany jest pomiar. Jeśli przedramię jest wyprostowane w łokciu a nadgarstek ugięty to skłaniam się ku 40 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8502dafe04604adbb23dd396414e3a10.jpg

ojej nie wiem w cm i kg. Lustro mi było wyznacznikiem. W sumie nie lepiej byłoby zrobić cykl z teścia? Zmieniony przez - slac w dniu 2013-01-09 18:43:04

No Coż moja waga.Ok 85-88kg a wzrost okolo 190-192 cm.A dieta wygląda następująco: Codziennie Spozywam ryż gotowany na mleku, białe mięso(zalezy jaki obiad ugotuja :P)szklanka mleka czasami nawet dwie planuje sobie kupic same witaminy i codziennie spozywac i staram sie codziennie jesc jablka i inne owoce i warzywa

Powiem wam, że nie są aż takie tłuste, nie są miękkie ani nic twarde jak kamień :D @w8mp250 chodzi mi o to, że mam problem z kupnem spodni i dlatego chciałbym trochę zmniejszyć ich objętość Tak z ciekawości ile tam siedzi cm w tym udzie?

Na tak ugiętej ręce wynosi lekko ponad 41 cm, na całkowicie prostej 38,5cm. Nie prowadzę dziennika.

Racja, Hunt też krasnolud typowy%-) Nie wyobrażam ich sobie w wadze niżej. Ja też ze swoim 183 cm w ciężkiej byłbym krasnoludem więc luz%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-01-09 21:57:17