Cm

Poziom bf oceniam teraz na mocne 18% chciałbym zjechać na ok 12 zobaczymy jak będzie... jak dobrze pójdzie to pojade na maxa kosztem siły i pewnie trochę miecha ale przynajmniej potem będę mógł masować się do marca- kwietnia i w 2007 będzie już dość konkretnie... ale poniżej 85 kg nie będę schodził. Fajnie było by zrobic pas 80 cm teraz jest 85-6

Witam, pomyslalem ze moze przyda sie niektorym troche informacji, lato odchudzanie, mysle ze temat na czasie :) Nadwaga lub otyłość to problem znaczącej części społeczeństwa. W ich rozwoju dgrywają rolę zarówno czynniki genetyczne jak i środowiskowe. Przyczyną otyłości może być duży apetyt i wtedy konieczne jest znalezienie skutecznego sposobu [...]

Z waga to nigdy nie wiadomo, zawodnik moze zrzucic albo przybrac na wadze ale zawodnik nie moze urosnac ani zmalec :D. Patrzac na ta rozpiske na poczatku tematu Hughes 5,9 (okolo 175 cm), Royce 6,1 (okolo 186 cm), wiec roznica jest okolo 11 cm. Na sherdogu Royce ma 6 stop, czyli 183 cm (i to jest tyle co najczesciej slysze ze niby ma :D),a Hughes [...]

Już odpowiadam na pytanie, coverley: Na redukcji jestem dokładnie od 6 lutego, czyli ok. 2,5 miesiąca. Przez ten czas waga z 79 kg zeszła na ~70. Znacznie poprawiła się definicja, żyłki powychodziły gdzie trzeba i co najważniejsze odsłoniłem brzuszek (po raz pierwszym widzę swój 'kaloryfer', zawsze miałem sporo smalcu na bębnie). Mam zamiar [...]

Qazar co innego odchudzić, a co innego zrobić redukcję i mieć spore mięśnie. Funky jak zrzuci cały ten tłuszcz to w łapie bedzie miał chyba ze 32 cm. A co do kobiet to co to za porównanie? Twoim zdaniem facet z sylwetką kobiecą dobrze wygląda??

Dietę mam według tych założeń. Ale jeżeli mam 185 cm 82 kg BF jeśli chodzi o brzuch 30% a reszta ciała bardzo chuda to mam robić masę czy redukcję?? Jeszcze dodam, że w pasie mam prawie 100 cm, a od 103 podobno zaczyna sie otyłość brzuszna:/. Zmieniony przez - Cadaver20 w dniu 2006-04-22 17:47:14

@gamon Niedowage? Ja mam 176 cm i ważę 64 i nie mam niedowagi, więc tym bardziej on.

Saib ale ja nie chcę wyglądać jak dzieciak mający 13 lat. Już teraz mam niedowagę i mam sie redukować? Przecież 82 kg przy 185 cm to jest marna waga:(.

Ja ostatnio zamówiłem sobie do***aną pizze zapłaciłem 34 zł ale średnica 57 cm ( mierzyłem) zjadłem połowę i wymiękłem chyba się ide zaraz gdzieś przejsć bo nuda w domu ... niwix jak tam redukcja?

Ja mam terz 92 kg 176 cm w pasie 82 cm - zlapelm fest masy w tym roku -

Ah! Rozumiem - czyli wyciskanie-wiosłowanie itp... Czyli taki plan byłby ok? Dzień pierwszy: Przednie przysiady - stoby równolegle, rozstaw na 15 cm Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia Wspięcia na stojąco Rosyjski twist Dzień drugi: Wyciskanie sztangi w skosie Martwy ciąg Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

U mnie z tym jest... U mnie jest kryzys motywacyjny, o którym się zbieram, żeby napisać, ale nie wiem gdzie i czy warto Ale skoro już pytasz, to w sumie mogę napisać tutaj. Zaczęło się od tego, że wróciłam do antykoncepcji hormonalnej i natychmiast mnie napompowało wodą i miałam wyniki rzędu minus 0.3 punkta procentowego BF przez 2 tygodnie . [...]

Witam! Jestem tu nowy. Do tej pory zupełnie nie myślałem o diecie pod treningi. Po prostu sobie trenowałem. Ostatnio zacząłem czytać te forum, ale wszystkiego jest na tyle dużo, że trudno to szybko ogarnąć i nie popełnić błędów. Postanowiłem więc po prostu spytać. Mam zamiar kupić sobie białko WPC ostrowii i czytałem, że dobrze do tego brać [...]

Witam zalozylem sobie konto...Mam 175 cm wzrostu 43 w lapie i planuje, ulozyc sobie dietke na rzezbe, trening odpowiednio zmienilem oczywiscie dorzucilem aeroby ale chodzi o diete czytajac to forum natknolem sie na rozne opinie co do tego ile powinna zawierac dieta, bialka na kilogram masy ciala i wegli...prosze o odp...bede korzystal z dziennika [...]

Wlasnie kark zmiezylem i mam 39,5 cm

Tak dla odświerzenia mojego starego posta wrzucam fotkę bica 42,5 cm. parę dni temu zaczełem cykl z odżywki NitroBolon II więc jak skończę ten cykl to postaram się wrzucić więcej nowych fotek.

Siema!! Mam 16 lat, 186 wzrostu i 35 cm w bicepsie! Zamieszcze dwie fotki. Prosze oceńcie tylko szczerze... Dzieki!!

witam . cwicze 5 miechów . wiek 20 . wzrost 197 cm ;] brałem mass xxl z przerwami i przytyłem około 9 kg . teraz 6tygodni brałem krete mono, vitalmaxa ale diety nie trzymałem i duzy nie przytyłem ( gównie obwody mi tylko poszly ) od jakiegos miesiaca nie moge przytyc - jem jak przedtem , 3x gainera + carbo po treningu no i waga stoi - [...]

Napisz jak trenowal. Może miesnia przegrzał?! Najlepiej Lekarz Sportowy ... Napisz co zrobil, jakim ciężarem ( I jaki jest jego CM) no ile wiczy:D

Ja mam 34 cm w bicepsie, i cwicze troche inaczej, powiedzcie czy dobrze, bo robie to tak: Pierwsza seria = 25 razy 8kg = po 25 razach czuje takie kłucie w bicepsie Druga seria = 20 razy 8kg = tutaj juz tak przy 10+ czuje klucie jak chooj Trzecia seria = 15 razy 14kg = tu juz nie klucie, a bol calego miesnia Czwarta seria = 10 razy 14kg = = jak [...]