Cm

Dziekuje za odpowiedz! Właśnie chodzi o to ze nic a nic przez 2 m-ce nie schudłam! Ani 1 kg, ani 1 cm mi nie ubyło! Dziwne, prawda? Przy takim wysiłku ( 4-5 razy w tyg aerobik TBC, BPU + aeroby 30-40 min) i obcieciu kalorii do 1400 powinno chyba cos sie ruszyc a tutaj NIC! Mało motywujace A co do głodu to nie jestem specjalnie głodna, bo jem te [...]

Tak myślałem Obliczanie tego zajmie mi z miecha Biorę się do roboty @Edit A skąd ja mam wiedzieć czego ile potrzebuję? @Edit2 A gdyby tak się pociąć? Zmieniony przez - Vense w dniu 2008-08-24 12:27:22 Zmieniony przez - Vense w dniu 2008-08-24 12:29:00

witam policz z tego wzoru policz zapotrzebowanie jeszcze z tego BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Potem uzyskany wynik "uzgadniamy" ze swoja aktywnoscia na codzien i iloscia treningow: Ilosc treningow: Wynik mnozony przez 1.2 przy 2 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.3 przy 3 treningach [...]

witam mam jedno pytanie . Mam 183 cm i 73 kg chcialbym w przyszlosci osiagnąc efekty zblizone do tych jakie sa na obrazku w linku http://aktywni.pl/p/73/221/photo-5510-l.jpg . Jaki plan treningowy powinienem sobie znalesc?

Odkryłam po 7 dniach moją kombuchę. Czy taki biały glut na wierzchu, grubość ok. 0,5 cm, jest normalny, czy coś mi sie skisiło?

a6w nie sluzy do budowania miesni brzucha tylko do ich wzmocnienia i wyrzezbienia, wiadomo ze przy tym urosna ale nie tak, ze bedziesz mial 20 cm wiecej w pasie ;d

Ja mam 18 lat i też 172 cm. Mam nadzieję że jeszcze urosnę... Czekam i czekam _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

Raczej tak, szczegolnie na brzuchu, moze nie lapie go tak blyskawicznie, ale stopniowo efekt narasta, a pozbyc sie go potem u mnie to masakra, zeby spalic 5 cm w pasie musialem zjesc 4 opakowania Ultra Ripped i tyle Green Tea Olipmu ze nie spalem od kofeiny czasami 24 godziny. Tak wiec jest z tym tluszczem u mnie srogo

Jak pierwszy inj poszła? Dzieki spoko to akurat mnie nie rusza za malolata bralem witamine b jak zostala po leczeniu matki do dzis pamietam jak mnie dupa bolala :) a tu o dziwo nic pelen komfort (wiec dlatego moje obawy czy nie trefny towar)tylko mam igly 07, 3cm nie wiem czy nie kupic o cm dluzszych.

na tej stronie jest cennik chcoiaz jesli bedziesz mial wybrane miejsce gdzie chcesz usunac zawsze lepiej tam zadzwonic i sie upewnic bo te ceny to sa pewnie zmienne http://www.laser-studio.pl/cennik/ w wyszukiwarce znalazłam (tylko ze to byly posty z 2004 roku :/) ze za cm kwadratowy usuwania tatuazu biora ok 25-35 zł co do reszty to nie wiem i [...]

Też wydaję mi się lepszym pomysłem w moim przypadku po jednym ćwiczeniu na dzień treningowy w tygodniu. Kiedy tak robiłem, nie miałem problemu z zabraniem się za to pod koniec treningu :D Jednak w kwestii zastanowienia się byłoby u mnie to, że nie czuje zakwasów na brzuchu przy martwym czy innych przysiadach, a jedynie napięcie. Czy to znak, że [...]

brat zaczal cwiczyc majac 16 lat, ja 19 , i jestem od niego cm wyzszy

yap******e weź nasyp sobie 3 cm ziemii do buta i będziesz miał 180 skoro tak Cie to dołuje.

Te 3 cm to zdarzysz jeszcze urosnac. Wiec juz nie placz

pod pachami 56 cm długośc całk 74 Jeśli nie pasuje to napisz czy ma byc większa czy mniejsza może coś znajdę Pozdrawiam

Mam 170 cm wzrostu i 68 kg czy wystarczy aby trenować rugby i czy jest taka możliwość w Grudziądzu jeżeli tak to czekam na odpowiedż

Ja Ci powiem jak ja trenuje ramiona. Robie oddzielny trening na tric/bic. Najpierw triceps wyciskanie sztangi wąsko 4 serie. Potem wyciąg 4 serie. Francuz 4 serie, i na koniec znowu wyciąg linka 4 serie. Skupiam sie nie na duzych ciezarach tylko na pompie mięśni. Co do bicepsa to 4 serie unoszenia sztangi, 4 serie młotków sztangielkami, 3 serie 3 [...]

chyba jakis blad bo on w wieku 19 lat mial juz cos kolo 50 cm w lapie

Użytkownicy tego forum pytają mnie w mejlach : Koniu, co Ty kurva robisz, że jesteś taki prze***any szeroki bujaka? Gdy odpisuje, że walę konia, przesyłają mi tylko ironiczne minki i milknął, a w tym jest klucz... Oto mój plan(fullbody workout) z priorytetem na klate, który stosowałem gdy przygotowywalem się do moich pierwszych zawodów (nie [...]

siłka super. ławka wymiata sog poleciał, powiadasz 180 cm a ja mam 204 ciekawe jak ja bym tam cwiczyl Pokój! rośnij na potęge