Cm

Witam bardzo serdecznie uzytkowników forum , To mój pierwszy post choc czytam juz od dawna materialy zawarte na tym forum. Ostatnio po raz kolejny nabralem motywacji do treningu. Przejde do rzeczy. Moj wzrost i waga : 175 cm wzrostu i 70-75 kg wagi Dostepny sprzet : Szczerze mowiac bardzo ubogi 2x hantelki 2kg + rower treningowy ktory ostatnio [...]

Mijah ty masz łydke prawie taką jak ja udo jedyne 4,5 cm róznicy

Z taka waga przy 180 cm do dzialu odzywianie marsz!

Słyszałem, że jeżeli źle założy się tą blokadę to można zostać kaleką :( I chyba trzeba powtarzać ten zabieg co jakiś czas... No cóż, mam tylko nadzieję, że to bóle związane z szybkim wzrostem (mam 15 lat, 183 cm wzrostu). Wczesniej mialem bole, ale nie ciagle, przechodzily po kilku minutach. Pozdrawiam

Co proponujesz jako trening dla poczatkujacego ktory nigdy nie trenowal wyskoku ?? Moj wyskok z miejsca to ok 50 cm a z rozbiegu jeszcze nie umiem dobrze skakac i tez kolo 50 cm ale pracuje nad tym. Moglbys mi napisac plan lub dac jakis gotowy ? 2x w tygodniu mam treningi kosza - pon i piatek. Z gory dzieki.

poprawka, dzisiaj zmierzylem udo i mam 66 cm. 64 to mialem przed wakacjami. (a taka dygresja, dzisiaj w portfelu mialem 66,6 zl )

Jeżeli za "masz" przyjmiemy maksymalną uzyskaną wartość to było to ok. 110 cm z jednej nogi (dotykałem głową obręczy na 290). Trenowałem od końca marca do początku października 2004. Ważyłem 80 kg, co jak na mnie jest w zasadzie początkiem niedowagi, dlatego wydaje mi się, że wymiary miałem wtedy mniejsze. Szkoda, że nie mam żadnych [...]

mozecie powiedziec mi jakie badania powinienem sobie zrobic by stwierdzic przyczyne duzej potliwosci? Robilem juz badania na TSH (tarczyca) i wynik mam dobry . Waze 85 kg przy 183 cm wzrostu , nie jestem grubasem -bardziej ektomorfem. 3 lata temu robilem cykl sterydowy . Jakie badania wypadalo by jeszcze zrobic?

Ćwicze od 3 lat wyliczajac z tego przerwy wakacyjne, mialem trzy cykle kreatyny, za 3 razem juz nawet nie poczulem ( odstepy ok 5 miesiecy), ostatnio brałem cell pump, działał rewelacyjnie 10 kg wiecej podnioslem ( z 135 do 145) i w lapie 1 cm wiecej, diety raczej nie trzymam, kiedys trzymlem (jakies 1,5 roku) i teraz jakos nie widze roznicy [...]

Orteza kolana z silikonową osłoną rzepki, z silikonowym pierścieniem wewnętrznym zapobiegającym zsuwaniu się ortezy, metalowymi szynami bocznymi z dwuosiowymi zawiasami, łatwo zakładana dzięki zastosowaniu taśm velcro nad i pod kolanem. Działanie: Poprawa zwartości stawu, dobra stabilizacja boczna. Podczas ruchu kolana silikonowy pierścień [...]

Witam. 2 zdjecia kumpla do oceny. Staz : 3 lata Waga : 83 kg Biceps : 42 cm Pas : 85 cm Wyciskanie: 140 kg 3 cykle z kretka i w miedzy czasie jadl jakies gainery. Cwiczy bez koksu, dopiero w ta zime planuje 1 cykl z prolo. Je ok 3000 kcal na dzien. Na nastepne wakacje bedzie sie rzezbic.

Ja 15 lat, 173 cm, waże 63kg, wyciskam 70kg - narazie niewiele ale ćwicze dopiero 3 miechy ;)

ja powiem tak . mam 173 cm wzrostu i koło 70 kg wagi. Nie wiem czy to jest ważne ale może tak. Nie jestem jakoś specjalnie muskularny ale pakuje troche czyli nie jestem tez jakiś sam tłuszcz. Ja najwięcej myślałem nad MT bo to jest dobre stójki itp. nawet jak czasem do solówek to sie mówi że na ziemi nie leje sie bo na leżąco nic ... więc BJJ [...]

Skowrońska chyba podłapała program Mjozy bo urosła 2 cm i ma teraz 1,89- tak pisali na onecie Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-10-01 18:20:36

Witam Pomyślałem, że odświeżę posta, bo mam podobny problem. Ważę 60 kg przy wzroście 168 cm. Zamierzam rozpocząć suplementację kreatyną. Będę brał jednocześnie jabłczan i monohydrat i w związku z tym mam pytanie. W jaki sposób je dawkować: ile jabłczanu i ile monohydratu w dni z treningami i bez treningów i o jakich porach? A ponadto czy dobrym [...]

Tatami (z jap.) - tradycyjna mata japońska używana do pokrywania podłogi. Wykonana jest z plecionej słomy obciągniętej materiałem. Większość tatami ma zestandaryzowane wymiary 90 x 180 x 5 cm, spotyka się również pół-tatami o wymiarach 90 x 90 cm. Tatami pochodzące z Tokio i wschodnich części kraju są nieco węższe i mają wymiary 85 x 180 cm. [...]

polyester... jakbys dokladni poczytal moj profil bys sie dowiedzial ze mam 190 cm wzrostu.. takze rozkmin sobie proporcje ciala... poza tym jeszcze raz powtarzam bo chyba nie wszyscy rozumieja - JAK ZE ZDJECIA OCENIC ROZMIAR BICEPSA? KTOS ZNA WZOR???;] pozdro ps. nowe zdjecia zapodam jak bedzie cyfrowka;] Zmieniony przez - kosa w dniu 2005-10-01 [...]

Witam , A6W jest dobry treningiem lecz wspaniałych wyników raczej nie można spodziewać się jak nie ma sie odpowiedniej diety. Osobiscie udało spalić mi się 4 cm w pasie(21dzień), nie stosując żadnej diety(chyba że za dietę można uznać niespożywanie słodyczy , dodatkowo nieregularnie jezdzilem na rowerze 3-5 x w tygodniu . Polecam trening osobom [...]

Witam Mam 168 cm wzrostu, ważę 60 kg. Jestem ektomorfikiem. Trenuję od 6 miesięcy. Stosuję zbilnasowaną, wysokokaloryczną, wysokobiałkową i wysokowęglowodanową dietę - ilość białka i węglowodanów, której nie jestem w stanie dostarczyć sobie w posiłkach uzupełniam biorąc Carbo i System protein 80. Planuję rozpocząć suplementację kreatyną. Z moich [...]

pawiell-Stawy musza miec kilka dni odpoczynku ,jeden dzien więcej nie powinien stanowic zadnych problemów.Kiedys byłem badzo słabo rozciagniety.Rozciągam sie 3 miesiace i do szpagatu tureckiego brakuje mi 15 cm.A cwiczenia do rozciagania pokazała mi mama-kiedys zajmowała sie akrobatyką. Jin kazama- Na treningu karate dostałes low-kicka?Bardzo [...]