Cm

Mam 23 lata, ważę 72 kg, przy 176 cm wzrostu. W ostatnie 12 tyg udało mi się zwiększyć ćwiczony ciężar na płaskiej o 12 kg - tak mi rośnie siła. Co do masy to trudno mi się wypowiedzieć. Na pewno efekty są zauważalne.

Jeśli chodzi o uda to WODYN z treningu napisał kiedyś , że wchodzi do sklepu i mówi: Poproszę spodnie na 80. Ekspedientka pyta w pasie ?? A on: nie w udzie No wyglądam coś jak Bosy tylko mam z 5kg więcej, ale też kilka cm więcej, więc się wyrównuje. Ogólnie to jestem mały, a chciałbym być większy, a nie chce zostawiać mma dla siłki, a dołączyć to [...]

no jem to przeważnie jak wracam z uczelni, ale dzisiaj przyłojiłem sobie jako sniadanie i całkiem dobrz emnei trzymało... jesli chodzi o białko to staram sie czerpac jak najwiecej z diety choc i tak nie jestem w stanie przyjac te standardowe 2 gr na 1 kg masy ciała, wiec po swietach zaczynam suplementacje bialkiem z ostrowii. A jesli chodzi o tryb [...]

pytam bo wciaz sie zastanawiam nad dieta, ostatnia redukcja 3miesieczna przyniosla mi 10 cm w pasie (dieta CKD) i jak teraz patrze to moglem znacznie lepszy wynik przez ten czas uzyskac, ale jestem endo i taka dieta 3/0,5/3 nie wiem czy do konca by sie dla mnie nadawala, ale chyba zaryzykuje, przy treningu fbw, hiit w nietreningowe, hmb, eca, [...]

ze wzgledu na moj obwod pasa ktory oscyluje w granicach 95 cm narazie nie zamierzam robic masy cche zejsc z bf'em jak najnizej sie da,zachowajac tyle miesa ile to jest mozliwe taki plan ,tego sie 3mam

L. przecz. artykułów 900 i Ty takie pytania zadajesz? na przyrosty najlepszy jest dobry trening i dieta potem ewentualnie dodawanie supli - np. kreatyna swoją droga to masz 99 cm w klacie z profilu więc nie tylko łapy powinny Ci rosnąć przemysl to sobie pozdro

No trenuje 4 dni w tyg. a moim celem jest zbudowac w miare przyzwoitą bezluszczowa mase miesniowa...... nie chce odzywek masowych jak narazie... bo musze spalic to co mam...... a troszke tego jest >brzuszek< mam 173 cm i 72 kg wagi chcialbym podnosic wage ciala ale nie przez nabieranie tluszczu tylko poprzez nabieranie masy miesniowej [...]

Na poczatku leci szybko wszsytko i kilogramy i obwody (cm) do góry jak i siła Ułoż se dietke i dalej ćwicz

Zdecydowanie Dillet, chociaz Priest tez mi sie podoba, sam jestem niezbyt wysoki(170 cm) wiec mniej wiecej wiem jak to jest. Pozdro

skoro w diecie "siłowej" zwiększamy ilość węgli jak i tłuszczy to czy taki ktos jak ja - ENDO - nie przybierze zbytnio cm w pasie?? bo tego bym nie chciał a chciał zyskać siłę ale wymagania mam

Wiek: 16 lat, waga: 70 kg, wzrost: 180 cm.

nie patrzac na te przesadzone cm to nawet dobrze. ma predyspozycje wage i wzrost. niech cwiczy dalej i sie jeszcze kiedys pokaze

Ważę jakies 68 kg, 180 cm wzrostu ale mam troche brzucha. Thyrotherm żeby stracic go troche, ew. żeby nie nabrać fatu (lepsza jakość nabranego mięsa). Thyrotherm nie jest moim pierwszym spalaczem więc myślę, że nie będzie zbyt mocny.

hm rama ma niby 48 cm czyli 20 cali, wystarczy na moje 185?

aaa to figaro, jaka długość? daj zdjęcia jak prezentuje się na szyji. ile masz cm w karku?

dzieki , ale ma byc lepszy 3 cm mniej tluszczyku i bedzie git trzeba dazyc do doskonalosci

np porcja cp rano i przed tr a 2capsy cm po.

Jarot09, a skad pewnosc, ze gdybys nie cwiczyl nie urosl bys 10 cm ??

w porcji cp masz 4, a w capsie cm 1.25g tcm więc dobrze bedzie. w nt mozna równiez na pare sposobów,np porcja cp rano i 4capsy cm3 w porze treningu.

Powaznie pytalem a jaja sobie robicie...czekam na jedna sensowana odp. moja kobieta śpi na boku bo lubi jak ją zachodze od tyłu ale sie usmialem niezwykle ważne jest aby spać w pozycji na wznak,moze to dac nawet 2 cm wiecej w roku gdyz twój kręgosłup odpoczywa gdy śpisz na plecach poniewaz zaden miesien grzbietu nie jest napiętyw każdej innej [...]