Cm

za 3 dychy mam recepte na 120tabs polskiej ... a co ze nie roszasne to wiem, zdaje sobie z tego sprawe, ja nie zamierzams ie tym faszerowac, tylko walnc cos zeby ruszylo bo juz nic nie idzie na sucho, mimo przerw i zmian treningu. mam strasznie slaba genetyke i mozliwosci naturalne sie juz chyba wyczerpaly, i tak zrobilem 8 cm w bicu bez staffu

Płeć : FACET Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 180 cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : OK. rok*********e inne sporty : PIŁKA NOŻNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL WŁASNA SIŁKA Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BRAK

Hehe, cwiczylem tsunami jak mialem ze 12 lat. "Miszcz" Uczyl nas roznych styli, twierdzac, ze aby osiagnac stan rownowagi energii ki treba je wszystkie poznac :). Raz np. poznawalismy kung-fu. Koles mowi: Wystawcie rece do przodu i kreccie nimi tak, jakbyscie trzymali pilke, CZY JAKOS TAK...:)))))))))). Czesto tez pokazywal, ze da rade [...]

e downie ćwicze 9 miesięcy nawet nie widziałeś moich zdjęć a je krytykujesz człowieku żal mi ciebie normalnie (i nie robiłem planu 3 cm w miesiąc)

masz tu trning miesni nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy [...]

Faktycznie masz rację jeśli chodzi o haki, a rozstaw 100 cm pasuje pod sztangę 180cm czy musi być < 182?

Jak ty masz 180 cm wzrostu w podstawówce to ja jestem trenerem pudziana :D

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Zdjęcia nie posiadam, Typ budowy ciała- Mezomorfik 2) wiek - 19/20 lat. 3) waga/wzrost - 176 cm. 4) staż treningowy - 7 miesięcy regularnego treningu. Wcześniej ćwiczyłem pół roku ale to było rok temu. 5) cel cyklu - Głównie rzeźba ale chce troche [...]

nom tu jest cała sylwetka...nom mam 180 cm wzrostu to taki sredni jestem...nom blisko z tym bicem blisko;p heheh...

ERNESTO HOOST Holland / Vos Gym / Kickboxing COUNTRY : Holland DATE OF BIRTH : July 11, 1965 HEIGHT : 195 cm (6 ft 5 in) WEIGHT : 106.8 kg *TITLES* K-1 GRAND PRIX '97 & '99 & 2000 Champion K-1 GRAND PRIX '96 3rd Place W.M.T.A. World Lightheavyweight Champion I.K.B.F. World Lightheavyweight Champion I.S.K.A. World Lightheavyweight [...]

tak zrobie mam tbol odblokuje sie odpoczne i mysyalem na hdrolem boje sie troche m drol wziasc i przeraza mnie to ze ciezka do utrzymania masa wezme h drol najwzyjej zwieskz edo 3 jak nei bedzie klepalo ale pocagne do konica tygodnia moze wskoczy z 1 cm heheh jakims cudem tez tak mzo ebyc

jak nie masz hajsu na laweczke to zrob z drewna...pisze powaznie kantowki na 10x10 i 5x10 cm, kontowniki i kilka gwozdzi takich bardzo dlugich, oparcie zrobisz ze starego regalu (plyta pilsniowa, wiorowa). Sam robilem i testowalem na 350 kg i bylo git. Oczywiscie taka lawka nei ma regulacji i dosyc ciezka. Sam kiedys tak zaczynałem %-) Potem byla [...]

nick126 gryf sobie załatw taki 160 -> więcej cm (ja mam 180cm) metrowym nie dasz rady wyciskać (tzn dasz ale na tricki :X) jak masz materiał dobry to ci tokarz wytoczy taki gryf jaki chcesz , poprostu podajesz mu dokładne wymiary i pozdro, ale ja bym sie tam nie bawił w toczenie prostego i szukania dobrego materiału , tylko go kupił bo [...]

Lat 20, 73-75 kilogramow i 189,190 cm wzrostu. Waga ciała : 75 Ilość białka na kg masy 2,4 Ilość węglowodanów na kg masy 1,4 Ilość tłuszczy na kg masy 1,2 Zapotrzebowanie Ilość białka 180 Ilość węglowodanów 105 Ilość tłuszczu 90 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 1950 Dieta jest podzielona na dni treningowe i nietrenigowe. Niestety nie [...]

W 2 tygodnie 5 kg to dużo. Na 183 cm wzrostu masy ciała nie masz zbyt dużej, tzn. że będzie Ci ciężko to zrzucić. Zejdzie Ci na pewno woda i jakiś % z tk. mięśniowej. Dla przykładu podam że utrata 1-2% wody z organizmu to spadek około 10-15% wytrzymałości.

Ale jakie proporcje o co ci chodzi?? Biore cement piasek wode wszystko mieszam i zalewam dno od wiadra 10L tak z ok 5 cm grubosci Zmieniony przez - luigi w dniu 2012-07-17 18:21:42

Typowy ektomorfik, tym bardziej że masz 14 cm w nadgarstku

" Chciałbym postawić sobie cel: (+10/15) cm do "jump'a". " Oczywiście ten cel poprawienia przez 12 miesięcy.

Stary kup sobie białko i odżywkę oraz poćwicz jeszcze trochę na sucho. Przy wadze 78 kg robienie cyklu z czegokolwiek to tylko zmarnowanie potencjału......no chyba że masz 150 cm wzrostu i ćwiczysz kilka lat

Obwód - 80 cm (spodnie wydają mi się być biodrówkami) długość - 104cm