Cm

Białko..ostrovia obecnie, potem nie wiem, wisi mi to jakie. synthize plus crevolution lub inny stack, zalezy w jakiej cenie co będe miał. moze hmb znów przetestuje z kreatyną,jak mi nie bedzie szkoda kasy..pewnie jakiś gainer na śniadania..moze z 2 kilo carbo. witaminy, omega 3.apteczne zma cyklicznie. nie spodziewam się rewelacji, przy moim stażu [...]

25 lat, 196 cm

lukas222: Tym mnie roz***ałeś: "Koleś mający 170 cm ważący 100 kg nie ma właściwie szans z kolesiem 190 cm i 80-90 kg przy równym poziomie technicznym." Jak dwie osoby są na tym samym poziomie technicznym to decydującą rolę ma masa, czy to w uderzanych czy też w chwytanych sztukach/sportach walki Nawet jeżeli byliby tej samej wagi, to [...]

Trenowałem pół roku przed wakacjami, bez koksu, nawet bez supli, w wakacje zrobiłem sobie przerwe.Teraz po 2,5 miesiąca wszystkie obwody mi się pozmniejszały o dobre 2 cm, jestem w szoku chociaż siła mi sie prawie nie zmniejszyła.Pytanie brzmi czy te 2 cm to mięśnie czy moze woda mi sie od tych upałów z organizmu ulotniła ??

Witam serdecznie, jestem początkujący i mam ochote coś z sobą zrobic, Pierwszym moim celem to zrzucic troche z brzucha jak i cycki podnieś, mam nadzieje ze mi wtym pomozecie mam dostep do profesjonalnych przyrządów do cwiczeń więc z tym niebedzie problemow, tutaj sie opisze troszeczke: Wzrost 167cm waga 72kg w klacie mam 101cm w bicepsie 36 cm [...]

168 Cm wzrostu Waga to gdzieś koło 70-73kg(Troche dużo) Pozycja-Bramkarz

- wzrost (cm): 192 - waga (kg): 93 - zasięg ramion (cm): niewiem :D - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): z 90cm bedzie - obwód uda (10 cm poniżej jaj : niewiem - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): z 180 moze i ma - ile wyciskacie na klatę (kg): 120kg - ile macie w bicepsie (cm): 41,5cm

Postanowiłem stworzyć nowy temat o maściach przeciwbólowych dla sportowców. Nie wiedziałem gdzie ten temat napisać czy w dziale Zdrowie czy w dziale SO,ale jak widzicie postanowiłem napiać go tutaj Jak sądzicie,która maść jest najlepsza?I,którą naprawde możecie polecić wszystkim sportowcą? Ben-Gay Balsam Sportowy i Maść przeciwbólowa 35 g [...]

oj skwara ty to jestes jakis inny chyba... podniecaja cie cykle z duzymi dawkami??? daj mi slowo ze zrobisz cykl ktory dla ciebie uloze a ulozy ci tak za***isty ze jezeli dociagniesz do konca to cie ludzie na ulicy nie poznaja... choc ja moge sie zalozyc ze bedziesz zalowal tego do konca zycia... a co do mr.o to uwazasz ze przecietni ludzie moga [...]

Przedstawiam wam trening, ktory bym chciał zacząć.Tak jak w temacie staż to 2 lata. Co do moich proporcji to 70 kg i 174 cm. Moim celem jest masa ! Nie wiem czy za dużo ćwiczeń nie dałem na nie które partie mięśni.Prosze o komentarze i sugestie dotyczące treningu. Nagrodze SOGAMI ! PONIEDZIAŁEK KLATKA + TRICEPS KLATKA 1. Wyciskanie sztangi w [...]

dla amatora: co myslicie : najpierw cubed(pierwsze 25 dni) , potem xpand (drugie 25 dni)a wszystko to podczas cyklu mono sni (całe 50 dni ) cel: obwody ramion (obecnie 34 cm ) dieta i reszta nie pytac aha całosc ma byc alternatywą dla nitro

Cześć oto moja ,,dieta'' masowa 7.00 płatki kukurydziane z mlekiem 8.00 1 banan 10.00 chleb z szynką 12.00 chleb z serem 14.00-16.00 obiad to co jest 16.30 grani(takie coś jak serek wiejski) 17.00 trening 19.00 ryż+100g twarogu 20.00 tuńczyk lub jaja lub 100g twarogu w szkole dodatkowo 0,5 litra wody co o tym sądzicie? waże 75 kg 188 cm

mam 19 lat brałem w swoim zyciu tylko 50 mety ruskiej chciałbym teraz robnoc jakies lepszy cykl chodzi mi meta ruska 100 tab i dotego 16 amp tescia moje wymiary to waga 65 kg w łapie 35 cm mógby mi ktos dawki ustalic ??

175 cm i ale może urosne od jutra zwisy na drążku

Szkari przepraszam Cię,z cały szacunkiem, ale nie mogę sobie wyobrazic osoby mierzącej 184 cm i ważącej 67 kg jako "dobrze zbudowanej".Zresztą sam powiedziałes "ważże zaledwie 67 kg". Nie odbieraj tego jako atak, lecz jako próbę otwarcia Ci oczu. Napisz jak ta dieta wygląda, ile czego jesz.

Wydarzenie to działo się jakiś czas temu, ale dopiero dziś poznałem jego przebieg z relacji naocznego świadka. Do agresywnego ( demolującego łazienkę ) pacjenta oddziału psychiatrycznego szpitala w Stalowej Woli został wezwany patrol interwencyjny firmy ochroniarskiej ochraniającej ten szpital. Przyjechało dwóch nakoksowanych łysych cwaniaczków ( [...]

Kosze sa normalnie zawieszone jak mozna takie durne pytania zadawac Starbury ma kontrakt z And1 tak samo jak Mason, Wallace czy J - Will ale to nie oznacza ze grali w tourach. Jak sobie wyobrazales ??? przyjezdzali dzien wczesniej obnizali kosze o 20 cm ło jezuniu załamujesz mnie człeku

Mam 17 lat, 182 cm i 80 kg. Chcę zgubić tkankę tłuszczową i trochę rozwinać, wzmocnić mięśnie. Od 3 dni jadę na dicie redukcyjnej. Ogólnie 5 posiłków dziennie, węglowodany rano, potem coraz mniej, na kolację prakycznie tylko białko, dużo wody, piersi kurczaka, tuńczyk, biały ser, warzywa, oliwa z oliwek, chleb pełnoziarnisty, bez napojów [...]

A wiec przygoda z silownia trwa juz jakis rok ale z dlugimi przerwami 2 miechy treningu jakas miesieczna przerwa lub wiecej i znowu wiec nie uwazam tego za jakis konkretny trening choc nie chwalac sie mam zarusy juz miesni itp szczegolnie w klacie. Mam 19 lat,184 cm wzrostu, 73kg . Przeciwskazan jako takich nie mam, troszke zkrzywiony kregoslup [...]

Siemka Jestem zawodnikiem grającym na pozycji prawego pomocnika (czasami prawego obrońcy). Treningi mam 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) a w niedzielę mecze ligowe. Chciałem się dowiedzieć co byście mi radzili ćwiczyć dodatkowo we wtorki, czwartki i soboty no i wieczorami w dni treningów?? Chcę ten rok jak najlepiej przepracować [...]