CD

cd... [...]

cd [...]

cdhttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1240587_10201265211930516_178117223_n.jpghttps://sphotos-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1208803_10201265212370527_156975586_n.jpghttps://sphotos-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1236075_10201265214050569_1850631230_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1170773_1020126521

W rampie wyznaczasz ciężar docelowy (CD), do którego dochodzisz w trakcie kilku serii, zaczynając od znikomego ciężaru, np. jeżeli CD wynosi 50kg, robisz tak: 10kg x 10 Feel set 20kg x 10 Feel set 30kg x 10 Normal set 40kg x 10 Normal set 45kg x 10 Normal set 50kg x 10 CD Możesz pominąć 45kg i stosować równe skoki ciężarowe, ja jednak zawsze [...]

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed6eda07ca5c412d992bd166eea3694b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/076d9c39ac284b2cb4cfc0d0af442712.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c05ee2a146c14f9a9d9f7befc9f46dc0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/471972d734384b798df4a85359a900d5.JPG

cd...https://sphotos-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1235175_10201261007105398_96001412_n.jpghttps://sphotos-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1170938_10201261008745439_194238175_n.jpghttps://sphotos-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1151050_10201261009905468_1039324658_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1185047_102012610721870

cd.. Trzeba przyznać-Radek Słodkiewicz królował niepodzielnie na sali rozgrzewek....:) Nieliczni pretendenci próbowali sie przymierzyć....https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1150837_10201260991905018_1457793590_n.jpg [...]

cd...https://sphotos-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/999111_10201260968704438_647413720_n.jpghttps://sphotos-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1233581_10201260969504458_1854177998_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1173864_10201260970144474_1351985617_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1234284_1020126

cd..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/201411a39bd74c9dbb9667208386b60c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c616e7f4f87e4081857dfdab14890306.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c16938f51fc9498db5c1b33389c50809.jpg

[...] ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x [...]

https://www.google.pl/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&docid=OO_LiyB5jORe-M&tbnid=t9TOVLWfnPVR6M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.vebidoo.de%2Fantka%2Bwinko&ei=yUAcUv7GKsTG0QXcioCoBA&bvm=bv.51156542,d.ZGU&psig=AFQjCNFfWp2hNLwnXJeu6ZuBaFld-Ca5BA&ust=1377669073951726 http://www.sfd.pl/Biosira_Propiodex-t896929.html

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS ZALEGŁE WPISY CD. 23.08.2013 Piatkowy ciezki trening plecow doladowalem jeszcze kompleksem metaboliczmym. Byl ogien. Na ratunek na koncowke redukcji/przygotowanie do zawodow zakupilem takie cacuszka :) /SFD/Images/2015/12/31/de8fad1fe8cf4e318e7483fcf8aa8c0b.jpg 0 kcal, 0 wszystkiego %-) Karmelowy swietnie nadaje sie [...]

ZALEGŁE WPISY CD. 23.08.2013 Piatkowy ciezki trening plecow doladowalem jeszcze kompleksem metaboliczmym. Byl ogien. Na ratunek na koncowke redukcji/przygotowanie do zawodow zakupilem takie cacuszka :) http://i44.tinypic.com/2nl9y6s.jpg 0 kcal, 0 wszystkiego %-) Karmelowy swietnie nadaje sie do omletow, jako polewa do zamrozonej odzywki bialkowe [...]

cd... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d19edf3108884345bb89acb364f622c9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/498c51a274814bdaaebbfae9ced6f8c8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dea6b20eb54047e08b35bcc26650572e.jpg

cd.....heh nawet Haney gdzieś kiedyś się wypowiadał, że małemu Egipcjaninowi należała się przynajmniej jedna olimpia. Żartował, że jest mu przykro iż to właśnie on musiał "Małemu Herkulesowi" stanąć wtedy na drodze po sandała:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/080b429b6a4a4756ad3847b724066a2c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39f2a7119ec14493912621edf5350fff.jpg [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS ZALEGŁE WPISY CD. 22.08.2013 Waga 92kg Dzien treningowy (barki+tric), podjadlem troche wiecej ww. Dodatkowo aero na czczo 40 min. Dokupilem dodatkowa puche WHEY C-6. Zostane pewnie juz z tym bialkiem na dlugo :) TRENING Barki 1. Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami stojac: 15x15kg, 15x18kg, 12x23kg, 8x26kg, [...]

ZALEGŁE WPISY CD. 22.08.2013 Waga 92kg Dzien treningowy (barki+tric), podjadlem troche wiecej ww. Dodatkowo aero na czczo 40 min. Dokupilem dodatkowa puche WHEY C-6. Zostane pewnie juz z tym bialkiem na dlugo :) TRENING Barki 1. Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami stojac: 15x15kg, 15x18kg, 12x23kg, 8x26kg, 15x12kg 2. Wyciskanie sztangielek [...]

cd... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ca72e5a27bc422a95c88d9bfcb3f5b9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ffaef72d12d4f2396b104c8d7880f5d.jpg

sW/vJ7Afop13YnP7A82/AGnC1qKB3xDZD+I9g+pCnj3Sk+9Ig8sx+gpws3byFXd8TW46LHHtge5ViPdAfem9yfi1PFnxKrv+J/4aXi77Kdd0oecknpkHzU075NvEqB3xNX/SxvmfcK1HuvhhxDt5uR/Tani1pqu74hvTphHd9ZVuHd/CD/CB82Y/M04W9MblXftq+d+88AB7K9BsrDLqIIr/AMCk/EU8UmDcFXftG7fkarvEphFGg4Ko8gBTwANFVdVe7pOJ719lxsa+1Ii/xMo+Zp4aToFGqMu8uEXjiYfSRT8iaeKFU/pPghU5998CvGcH+FJG+S08WtU7vRCoT/pGwa8O1f

sW/vJ7Afop13YnP7A82/AGnC1qKB3xDZD+I9g+pCnj3Sk+9Ig8sx+gpws3byFXd8TW46LHHtge5ViPdAfem9yfi1PFnxKrv+J/4aXi77Kdd0oecknpkHzU075NvEqB3xNX/SxvmfcK1HuvhhxDt5uR/Tani1pqu74hvTphHd9ZVuHd/CD/CB82Y/M04W9MblXftq+d+88AB7K9BsrDLqIIr/AMCk/EU8UmDcFXftG7fkarvEphFGg4Ko8gBTwANFVdVe7pOJ719lxsa+1Ii/xMo+Zp4aToFGqMu8uEXjiYfSRT8iaeKFU/pPghU5998CvGcH+FJG+S08WtU7vRCoT/pGwa8O1f