Wage zbijalem juz duzo razy :D Roznymi sposobami i najpiej zeszlo i najlpieje sie czulem po tym jak zarzucilem diete bialkowa na 2 tyg przed. Przez tydzien samo bialko i potem dorzucilo sie warzywa. + tylko woda. Do tego na treningach w bluzie. Waga zeszla na luzie i czulem sie dobrze a zrzucilem 5-6 kg. Nie polecam zbijania na ostatnia chwile tzn [...]
Ale jak nie bedzie pil i jadl przez caly dzien to sily w walce szybko poleca i kondycja duzo szybciej spadnie. To nie jest walka zawodowa ze ma z 24 h na odnowe i przyjecie plynow itp . Ja bym wolal wrzucic diete bialkowa i miec sily. Rozpisales mu to elegancko tyle ze zawody amatorskie zawsze wychodza z 3tyg przed ich rozpoczeciem :D Sparuj jak [...]
To prawda :D Dieta to masakra tym bardziej ze bialkowa. Przez ten okres chodzilem ciagle zly...w domu/szkole. Moze sprobowac dzien przed odwodnic sie i zobaczy czy mu to przypasuje
Wage zbijalem juz duzo razy :D Roznymi sposobami i najpiej zeszlo i najlpieje sie czulem po tym jak zarzucilem diete bialkowa na 2 tyg przed. Przez tydzien samo bialko i potem dorzucilo sie warzywa. + tylko woda. Do tego na treningach w bluzie. Waga zeszla na luzie i czulem sie dobrze a zrzucilem 5-6 kg. Nie polecam zbijania na ostatnia chwile tzn [...]
Ja jak jadę gdzieś to kupuję kilka(naście) paczek suszonej wołowiny, jakieś batony białkowe, lub białkowo-węglowodanowe(z tych w miarę lepszych). Pakowany chleb pełnoziarnisty (taki bez zbędnych dodatków), wafle ryżowe, do pojemnika wędzone piersi z kurczaka, orzechy włoskie, płatki owsiane na śniadanie, do jakiegoś pojemnika odżywkę białkową itd. [...]
Na poczatek zrezygnowalbgym z rybozy, bo chyba zaczynasz z suplemetnacja, a na poczatku suplement ten nie jest az tak bardzo potrzebny. Amino mozna wymienic na odzywke bialkowa, a glutamine na tauryne ktora bedzie dodatkowo wspomagala wchlanianie kreatyny. Powiedz jak u Ciebie jest z dieta, jaki poziom zatluszczenia, metabolizm, ktory cykl [...]
tak masz nastepujace suplementy: amino anabolic - 35 zl l glutamina 100 kaps - 48 zl d ribose - 69 zl kreatyna 600g - 99 zl razem na suplementy mamy 253 zl Wiec tak proponuje kupic monohydrat 600g, tylko ze starczy Ci to na dwa cykle(jezeli nie zamierzasz robic drugiego, to moze byc 300g) - 60 zl Dalej odzywka bialkowa system protein 1250g, ktora [...]
dolacze sie do pytania, czy dla ekto platki owsiane nie beda dobre po treningu? myslalem zeby je wypic z mlekiem i odzywka bialkowa, bo ryzu,makaronu i tunczyka mam narazie dosc
odzywka białkowa
Twaróg odpada przed treningiem - to kazeina czyli wolno wchłanialne białko(nie wiem czemu mówicie, że jest ok), przed treningiem tak samo jak i po należy spożyć szybko przyswajalne białko np: białko jaja, chude mięso (byle nie smażone, bo tłuszcz zwalnia wchłanianie białka), szybkość przyswajalność białka zależy też od tłuszczu, który spowalnia [...]
W obydwu wypadkach najważniejszym aspektem będzie dieta, tj. Z_Kasprzyk już napisał żeby pływać na poziomie wyczynowym osoba powinna być przygotowywana od najmłodszych lat( takie przygotowanie gwarantuje sukces na wysokim poziomie, obeserwujemy to w przypadku pracy z pływakami którzy przygotowywani są od najmłodszych lat), nie oznacza to kubis93 [...]
Coolmen najsłodszą jaką jadłem odżywką białkową jest białko z firmy Best Body. Smak stracciatella ma sobie jakieś płatki (coś jak czekolada). Tak słodka, aż gęsta podbij na priv to Ci link przykładowy zapodam.
Jeśli mowa o posiłku który musi być strawiony to dobrze jeśli będzie zjedzony minimium na godzinę przed snem... dlatego najlepszym rozwiązaniem na noc jest odżywka białkowa
Jakiego wplywu na uklad krazenia sie spodziewasz/badz chcesz zaniechac? Na czym polega problem? Jest troche supli, majacych pewien wplyw na ukl. krazenia, jednak odzywka bialkowa do nich nie nalezy. To nic innego, jak kotlet w proszku.
Chodzi mi dokładnie o to czy taka odżywka białkowa czy gainer lub w ogóle odzywki sportowe wpływają na krzepliwość krwi. Miałam niestety przykre doświadczenia na tym podłożu-zbieranie się skrzepliny w płucach. Całe szczęście był to dopiero początek, i spotkało mnie to po hormonach, którymi byłam leczona. Teraz już tego świństwa nie biorę i nie [...]
czy kotlet lub ryż z kotletem ma wpływ na krzepliwość w twoim przypadku? odżywka białkowa=kotlet w prochu takie małe zobrazowanie tematu zdr
Okas dziękuje ;) Czyli masło orzechowe + jaka kol wiek odzywka bialkowa i jest git na noc ??:> Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-11-13 15:59:47
Co do przeciwwskazań to nie wiem jakie mogły by być, ale słyszałem, że jeżeli bezpośrednio po treningu łykam 5 tabsów BCAA to dopiero po 20 minutach mogę wypić odżywkę białkową no więc czemu nie można od razu, na raz tylko trzeba odczekać? Przecież i to jest białkiem i tamto też więc o co chodzi?
Witam Taka ilość węglowodanów rozłóż na dwa posiłki. W tym czasie spożyj też więcej białka zwierzęcego (biały twaróg albo chude mięso, albo odżywka białkowa). Jajko chcesz jeść jajka to surowe zastąp gotowanym. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
To czy dodać odżywkę białkową czy nie to zależy od Twojego odżywiania, jak masz braki to daj po treningu. Co do TSa daj ze 2 kapsy przed treningiem, z celem się nie mija bo sam z siebie nie spala tłuszczu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
