90kg

Ugiecia sztanga 42.5kg a MC 90kg. Panie koncz wstydu oszczedz. My tu jestesmy za duzi zeby w bajki wierzyc. Po co prowadzisz ten dziennik jak cisniesz bzdety? Dla galaretek z izotonika?

Waga 88 - 87kg mimo diety "obrotowej"(jak to nazwał drazekm) i mimo wszystko małej ilości aerobów.Raczej nie dojdę do 90kg tym bardziej że od jutra zaczynam treningi WW na pełnym dystansie ( seria w 5 min.) .Poleci 10 i więcej ton na treningu 2 x w tyg. Pompki cisnę codziennie nawet w dniu WW. Często wykonuję je z plankiem na przemian .Czuję że [...]

[...] jak robię określoną ilość w określonym czasie tempo10/min. to dla mnie wciąż rzeżnia . Kółko odpuściłem jakoś mnie nie wciąga :-( Jeszcze z 14 treningów WW i sprawdzian sprawdzianów MP w WW z ciężarem stałym 50kg mam nadzieję że się stawią wszyscy najsilniejsi w te klocki :-) Wypadało by coś nagrać z WW w czwartek poprawka na 90kg.

Maksymalne powtórzenie w/g kalkulatora na Twojej 90kg i tylko z 12-stoma powtórzeniami powinieneś zrobić 125kg 90-tką wywijasz 2-wa razy więcej i więcej |-) ,to chyba ze 150kg powinno wejść na strzał 8-O....};-) A tak poza tym jesteś gość i fajnie że widzimy się niezadługo :-D

Całkiem zapomniałem że miałem nagrać 90kg :-( Waga w granicach 86kg. Wreszcie udało mi się zrobić 180 pompek we własnym tempie poniżej 7min.20 sek. ale w planach jest 7min. Poręcze nadal ciężko 35 pompek i schodzę po 30 powtórzeniu zaczynają mi "tańczyć" łokcie a nie chcę ryzykować bo chyba jednak wybiorę się do Szczecinka za miesiąc na WW z [...]

No 100kg czy też 90kg to dla mnie duże obciążenie i rzadko ich używam a jeżeli już to krótko max przez dwa miesiące w ciągu roku ale pewnie jeszcze wynik ulegnie korekcie mam zamiar poćwiczyć jeszcze dwa tygodnie :-) Po za tym te próby robiłem na bardzo twardym grubym gryfie na miękkim to mam trochę wyższe wyniki.Przed zawodami ćwiczę na nim choć [...]

[...] pytona .Iti to świetny tropiciel a Catalaja ma zdolności wyczuwania opadów zawczasu także póki są w terenie nic nam nie grozi :-) Waga 85,6 kg - 85,9 kg Trening WW spokojny 90kg x 28 ,65kg x75 Pompek konkursowych nie robiłem bo i tak nie miał kto nagrać :-( I tak po treningu WW to mi średnio wychodzi z ilością a przecież sztanga przed [...]

[...] Wrocławiu ciągle żar ale jadę z aerobami ale bez przesady 30min. i starczy. Trochę mnie zdziwiło że wykonywanie przez 12min. wycwielek odejmuje mi od wagi tyle co 30min. np. rowerka czy chodzenia po bieżni. Dzisiaj ostatni trening WW przed zawodami nagram próbę z 90kg. Pompki lecą codziennie z myślą o Mistrzostwach Polski Zachodniej 29 września.

Dotarłem do Szczecinka moja waga wskazuje poniżej 85kg zobaczymy ile wskaze waga organizatora :-) Kamera gotowa nagram przynajmniej moją kat.wagową do 90kg.

Dziękiiii :-) Wykonałem 40 x 82,5kg był to drugi wynik imprezy pierwszy to 42x 82,5kg. Wygrałem kat. weteran a w kat. do 90kg byłem drugi . Planu nie wykonałem ( 44 ) :-( Start w kiepskich warunkach atmosferycznych( deszcz)zwykle startuję do ACDC przynajmniej miałem pioruny z nieba %-) Sędziowanie nie było zgodne z moim wyobrazeniem zapowiedzi [...]

Zostałem sam wszyscy wyjechali wczasować to sobie popiszę :-) 190 ( gibów ) na dzień dobry 56 pompek tricepsowych w samo południe Trening: Wyciskanie na poziomej w pozycji górnej ( nogi uniesione ) 45kg x 25 65kg x25 85kg x 25 90kg x 20 95kg x 15 100 pompek na poręczach ( w seriach 4 x 25 na przemian z bicepsem 4 x 15 x 15kg )

[...] waga przeszkadza z koleji przy pompkach {{:-( Coś trzeba wybrać :-) Na razie pompkuję sobie codziennie dalej a w WW w najbliższym czasie ciężarem bazowym będzie 85- 90kg.Zobaczymy jakie imprezy WW się pojawią może w 2020 zaatakujemy z iti zawody z CC jako priorytet :-) Tym czasem na miejscu we Wrocławiu 7 grudnia mamy zawody WW z 1/2 CC [...]

[...] Zapytaj dziadzia z Wrocławia ile on robi powtórzeń z tym ciężarem a i ja sam nie trenując we kilka lat temu sporo więcej robiłem z ciężarem 80kg a i przypomniało mi się jak w 2017 roku Wrocław namówił mnie trochę na www to przy wadze 90kg ciężarem 100kg zrobiłem właśnie 26powt. A na tym certyfikacie żadnej informacji ani wiekowej ani wagowej

[...] czyli 5 shot trenu ace i pierwsze co to: agresja:-))%-) z nerwów mało jem, mam niezłe sny hardkorowe, duzo ciemniejszy mocz, pompa mega, na treningu cały mokry, ważę tylko 90kg a po trenngu czułem się jak Markus Ruhl%-) trening robię jeszcze lajtowy bo miałem przerwe ok 2 tyg i stopniowo się wkręcam, z dieta wystartuje jak za pare dni dorzuce [...]

ŚRODA: 1) wyciskanie leżąc: 50kg*5 60kg*3 70kg*2 80kg*1 90kg*1 100kg*3 Wszystko zaliczone na luzie. 2) połowiczne wyciskanie leżąc: 110*max (przy pierwszej sesji ostrożnie) - ostrożne 6 powtórzeń 90*max (---) - 15 powtórzeń 70*max(---) - 15 powtórzeń 3) wiosłowanie jednorącz NAPRZEMIENNE - 50kg co 2,5 minuty po 5+5 powt. TYLE SERII ILE WLEZIE w [...]

A1 -WL 100x5 110x5 115x5 120x5 120x5 -rwanie 50kgx3 55kgx3 60kgx3 -podrzut na barki i push press 70kgx5 75kgx5 80x5 85x5 90x3 -wyciskanie wasko 90x8 100x8 105x5 110x3 115x3 -triceps wyciag 15-12-10 tempo 3/0/2 -tył naramiennych wznosy w opadzie 15x20 18x12 18x12 -brzuch 3s cos bark boli bo przy 3 ruchu jak ppuszcałem na 90kg cos mnie dogniotło

Hej, Redukowałem na samej diecie Dr. Dukana przez kilka miesięcy, spadłem z 120 na 85, po odstawieniu diety przybrałem do 90kg. Co do alergii, to piłem kiedyś coś takiego w dużych ilościach i pewnego dnia dostałem wysypki alergicznej która utrzymywała się przez pół roku.

[...] biegam kilka razy w tygodniu, pływam dużo ( teraz jeziorko to 5km dziennie nie problem pożądnym tempem), rowerek to samo 30km nie problem 12. BUDŻET: 100-200zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Szukam spalacza który będę mógł wrzucic w okolicach 90kg, czyli za 1.5 - 2 mc, aktualnie mam pol opakowania TSE i mysle ze to poleci na rozgrzewkę

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; 90kg 182cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2tygodnie, czas trwania do zadowalających efektów ;) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16-18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 2800kalorii dt węgle do 200g dnt poniżej 100, białko 2g/kg reszta [...]

[...] 4x12-8 3. Wioslo sztanga nachwyt 4x 10-5 140-184kg 4. Pół sztanga 4x 10-6 100-140kg 5. Przyciągnie v przy wyciągu poziomym 4x12-10 cały sztos 6. T-bar podchwyt 4x10 60-90kg +ciezar maszyny 7. Ściąganie zza karku 4x15-12 8. Lawka rzymska 2x15 +25kg hantel 9. Lydka siedząc 6x20-15 Trening okej, ciezary dosc dobre. Bez cardio. Dzis klatka, bok [...]