90kg

No rob rob a jak juz zrobisz wage ok 90kg to daj znac a na drugi raz zastanow sie nad tym co piszesz. Ps pisalem z tel

[...] się chyba po nazwisku. napisałem, że ironizowałem, i nie miałem na celu urazić autora, tylko wnieść trochę humoru do tematu. Szanuję każdego, kto sumiennie przykłada się do treningu. Jak dojdę do wagi 90kg, to będzie zapewne głośno u mnie w dzienniku, więc się dowiesz o tym na bank. Pozdro i bez spiny :-)) bo nie lubię, mieć z kimś spin. Yo.

[...] nic mnie nie boli to jest chyba najbardziej cieszące ponieważ będę mógł się blokować na maxa i dać z siebie 100 procent, z wagą też nie będzie żadnych problemów równe 90kg pokazuje jeszcze jutro najwyżej nie zjem śniadania i będzie niecałe 90kg :) warzenie już jutro około 11.wyjazd rano około7.00 Całe zawody będą nagrywane i transmitowane [...]

Witam!Jestem po złamaniu łokcia, połamałem się 7marca i zoperowali mnie 10marca, wcześniej przed wypadkiem ćwiczyłem klatkę na ciężarze 90kg a kończyłem na 100kg mam takie pytanie czy z ciężarem 60kg jestem w stanie zrobić wyczerpujący trening na masę ponieważ przy podnoszeniu większych ciężarów boli mnie kontuzjowana ręka jak to zrobić ażeby [...]

90kg sprzedane pozostało około 60kg oferta wazna do soboty.

trening 16.05.2012 (siłownia) klatka+triceps+brzuch 1.wl 20kg-15p 40kg-12p 50kg-10p 60kg-8p 70kg-6p 80kg-5p 90kg-7p - dwa ostatnie pomoc 2.wyciskanie skos dodatni 40kg-10p 50kg-10p 60kg-8p 70kg-7p 3.rozpiętki 18kg 3x8p 15kg-10p 9kg-10p 4.pompki na poręczach 15-12-10-10 triceps 1.wyciskanie łamanej do czoła chwyt wąski 27kg-7-7-6p 2.sciąganie [...]

[...] dzienna porcja tj.6 kaps. 2-3 razy dziennie Czy powinienem się kierować tym co jest napisane czy jednak zwiększyć/zmniejszyć/rozdzielic ilosci przyjmowanych kapsulek? I w jakich porach to powinno by być? Dodam ze waze 90kg przy 186cm wzrostu. Czekam na odpowiedź pozdrawiam !! :) Zmieniony przez - marcin92ino w dniu 2012-05-16 23:48:33

W tej chwili u mnie dosyć słabo z dietą. Właściwe tylko przez brak czasu na przygotowywanie posiłków. Obecnie jem 2-2,5 tys kal i trzymam 90kg wiec mysle ze jak podbije do 3-3,5 to masa pojdzie. Docelowo chce dojechac do 4 tys. Waga powyzej 100kg mnie nie interesuje. Chcialbym tez docelowo zamienic jednego mutanta na posilek. Finansowo to wiem ze [...]

Nie ma już klasy 90Kg, jest 93Kg.

wzialem 90kg, paki szybko przyszly, a obciazenie naprawde ladne. polecam pozdr Zmieniony przez - karolb w dniu 2012-05-17 15:18:48

Witam. Mam 17 lat i ok. 90kg wagi przy 194cm wzrostu a więc duża zawartość tłuszczu. Wraz z kolegą podjęliśmy się urządzenia siłowni do treningu. I tutaj zaczyna się kłopot. Mamy do dyspozycji jedynie 250zł na obciążenia i gryfy, ławkę najprawdopodobniej będziemy "wypożyczać" oraz 1 worek. Chcieliśmy rozpocząć przybraniem na masie mięśniowej oraz [...]

witam. Ile zalecacie porcji dziennie białka whey 100 ? na opakowaniu zalecana dawka to 3 porcje dziennie. Brać te 3 porcje czy może wystarczą 2 lub jeszcze inaczej ? dodam ze moja waga to 90kg

[...] mam wpływu na to) owoc (jabłko/pomarańcza) 21.00/21.30 tening po treningu jogurt owocowy 24.00 - sen ja: wiek - 32lat wzrost - 176cm waga - 103kg (było 108) cel - jakieś 85/90kg tryb pracy - raczej stacjonarna Dzienne zapotrzebowanie - 2800 kcal Ilość kalorii zjadanych - 2000 - 2200kcal Uczucie głodu brak. Nic nie słodzę i nie jem słodyczy. [...]

Hej, przedstawiam poniżej mój pomysł na trening wielostawowy. Czy możecie go ocenić? 25 lat / 188cm / ~90kg Podział na 3 dni treningowe. Każdy z treningów poprzedzony próbami szerokiego podciągania nachwytem, aż do momentu gdy będzie możliwe 10 podciągnięć przy jednym podejściu. Poza treningiem z tym ćwiczeniem. Trening serie/powtórzenia w serii [...]

[...] Sędzią głównym Zawodów był Dariusz Legutko. Zawodnicy zostali podzieleni na V kategorii wagowych: •Masters open •Junior młodszy open •Junior starszy open •Senior do 90kg wagi •Senior ponad 90 kg wagi Bardzo duża zainteresowanie kibiców i zawodników wzbudził Gość Specjalny Imprezy Mariusz Strzeliński, który udzielał wywiadów, a także [...]

Witam! zacznę od tego, że jeszcze 4 miesiące temu ważyłem grubo ponad 90kg. Od tego czasu regularnie ćwiczę, mam jakieś podrygi do dobrego żywienia, nigdy natomiast nei szczędziłem sobie słodyczy. 2 tygodnie temu ważyłem 67kg, utrzymywałem tę wagę przez 10 dni. Od poniedziałku przeszedłem na dietę (150g białka, 380g węglowodanów, jak najmniej [...]

[...] budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: nie sprawdzałem PYTANIE: Co bym mógł wziąć na pierwszy cykl? Znajomi polecaja, żeby zrobić sobie tylko 1 cykl na sterydach a [...]

[...] kg w pełnym zakresie ruchu. Ilu znasz ludzi którzy są w stanie czysto wykonać ugięcia z 90 kilogramową sztangą? Jeśli facet ten z czasem opanuje podciąganie jednorącz, unosi 90kg na jednym bicepsie- odpowiednik ugięć 90 kilogramowych hantli na siłowni? Nic dziwnego że gimnastycy mają bicpesy wielkości arbuza" str 144 Zmieniony przez - gsmt w dniu [...]

ciekawy przypadek bo mam podobnie idzie mi wszystko do góry ale i brzuch :) ważę 90kg ale białka to mam dożo mniej :) .Znawca nie jestem ale białka mi się wydaje ze masz za dużo ale to cie inni pokierują co się lepiej na tym znają.Przedemna tez czas na zmianę diety wiec z chęcią pośledzę twój temat. powodzonka

[...] 2. Wiosło hantlem 33 x 10 37 x 10 41 x 16 22 x 20 3. Ściąganie linki do klatki wąski, neutralny chwyt 7szt x 12 8szt x 12 9szt x 12 4. Wiosło siedząc szeroki chwyt 70kg x 10 90kg x 10 110kg x 12 70kg x max 5. Wymachy w opadzie na maszynie 5kg x 15 5kg x 15 5kg x 15 6. Szrugsy 33 x 15 37 x 15 41 x 15 + 33 x max + 22 x max 7. Grzbiety 0 x 15 5 x [...]