90kg

Yoo, to i ja dorzucę swoje 5gr, nie zawsze jest tak że ci co nie trenują nic nie umieją, znam takiego gościa jakieś 180cm 90kg jedyne co miał wspólnego kiedykolwiek ze sportem to wyjazdy na mecze(chodź za piłka nożną nie przepada), a ewentualne braki w technice mocno nadrabia bardzo zrytą głową. Mimo że ja trenuje MT już jakiś czas nie specjalnie [...]

15 lat - prawie 50kg... teraz jest 17 - okolo 90kg... ale cwicze troche ponad pol roku Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2007-05-16 21:55:01

[...] a teraz tylko masa masa i masa 110 do grudnia musi byc __________________________________________________________________________________ TRICEPS 1) Waski wycisk 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 6 105kg x 4 2) wyciskanie francuskie hantli jednoracz siedzac 15kg x 12 17,5kg x 10 20kg x 6 3)Wyciag Nachwyt(lina) + podchwyt (prosty drazek) 50kg x 12 + [...]

mysle, ze 90kg mozesz zrobic spokojnie naturalnymi metodami. gdyby ci dokrecic srube na treningu i przy stole, to na pewno poprawilbys wyniki. a jakby do tego usunac ta ci*pe miedzy nogami i zastapic jajami, to zrozumialbys co to znaczy ciezka praca i sam bys sobie juz potem dokrecal te srube. sterydy to nie sposob na niedozywienie - to znany [...]

[...] max, 200 trucht,marsz) - 5-7x oprocz tego pompeczki, brzuchy, przysiady z wyskokiem itp no i basen Jak to sie ma do poprawienia czasu na 1000m?? Warunki: 23lata, 188cm, 90kg (chudy jestem jeszcze ) Wogole u mnie chyba najbardziej lezy psycha, nie potrafie sie przemoc zeby dac maksa na biezni, co innego w terenie, ale nic mnie bardziej nie [...]

[...] to idzie. Na bakier z dietą, zero praktyki ze wspomaganiem i od razu mixujesz mocne środki żeby osiągnąć dobrą formę - teraz wiesz co ma na celu wypełnienie nakiety?! Prawie 90kg i 39 w bicu - zalany tłuszczem jesteś pewnie. Moja rada odłóż ten pomysł i zajmij się dietą. Nie wiesz jak - zajżyj do odpowiedniego działu i poproś o jej ułożenie. Z [...]

[...] Tylko jeszcze bark mógłby mnie przestać w końcu boleć:/ Wypis z treningu: 1. Przysiady 115kg (2s) 2. Podciąganie na drążku 5powt+7,5kg (2s) 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 90kg (2s) 4. Yates Rows 80kg (2s) 5. Pompki na poręczach 5powt+15kg (2s) 6. Wyciskanie sztangi z przed głowy 75kg (2s) 7. Uginanie ramion stojąc ze sztangą 41kg (2s) 8. [...]

[...] do gory 12 10 8 sciaganie drazka atlas do karku 12 10 8 sciaganie drazka do klatki siedzac (motyle) 12 10 8 Z dieta 120% zapotrzebowania chodzilo mi oto, ze jesli waze np. 90kg to wymagam dziennie 180 g bialka, a jem 230g - tu jest te okolo 120%, to samo tyczy sie weglow. Staram sie jesc + 500kcal wiecej niz powinienem. Zauwazylem jedna rzecz a [...]

[...] do karku 60kg x 12 70kg x10 80kg x 6 + 60kg x 6 4)Wioslowanie z laman sztanga w opadzie 72,5kg x 12 82,5kg x 10 92,5kg x 6 5) wioslowanie na wyciagu dolnym 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 6 +60kg x 6 KOMENTARZ: Dopiero podczas wypisywania zobaczylem ze zrobilem 5 seri MC a nie 4 jak zaplanowane ale to przez GARG ochota straszna byla.Drazek [...]

Cwiczę jakis rok czasu... przez ten okres "zjadlem" troche odzywek :) eee co moge wiecej powiedziec hmmm poza tym mam 36,5 w bicepsie i biore okolo 90kg na klate :)

Ja formy Mientasa nie komętuje bo jak by nie patrzeć on niby na spadkach chlaniu i kiepskiej formie ma 43 w łapie i jego waga to ponad 90kg umnie w szczycie to jest nie osiągalne więc tylko pozazdrościć

KLATA: 1)Skos regresja 47,5kg x 4 + 2 z pomoca 40kg x 6 35kg x 8 30kg x 10 2)smith skos w gore 80kg x 8 90kg x 5 + 1 80kg x 7 70kg x 10 3)rozpietki na skosie + brama na plaskiej 15kg x 12 + 15kg x 15 - 15kg x 12 + 15kg x 10 - 15kg x 12 + 15kg x 12 KOMENTARZ: Trening z deka Ciulaty bo za pozno wstalem zjadlem ryz z twarogiem i pojechalem na silke [...]

a co w tym niezrozumiałego jest ?? tylko z tymi węglami sie troche pomyliłeś bo 90kg*5= 450g a nie 250g

[...] 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 7 3)wyciag do karku 65kg x 12 70kg x 8 70kg x 6 4)wioslo z hantla 40kg x 8 35kg x 10 35kg x 10 5)Wioslo na wyciagu dolnym 70kg x 12 80kg x 10 90kg x 8 LYDKA: 1)wspiecia na suwnicy 30x 30x 30x 2)wspiecia siedzac 40kg x 25 45 kg x 20 50kg x 20 KOMENTARZ: Trening na lajtowych ciezarach ale intensywny.przerwy krotkie [...]

no mase to ja mam :P mam 184cm wzrostu a 90kg ;) nie jestem gruby, ale do szczuplych sie nie zaliczam... :) raczej zależy mi na rzeźbie. chodzi o to ze mam "lekką" oponke (nie piwną, tylko tłustą) no a cycki nieproporcjonalne. chodzi o rzeźbe... no i ręce... ;)

HMMMM ciekawe jak taki 60kg dziadzio blokuje lowkicka od np 90kg thaiboksera???? HMMMM a moze lowkick przenika przez niego jak staje sie niewidzialny????

od lipca cwicze systematycznie z malymi przerwami na regeneracje teraz mam miesieczna przerwe, bo za duzo juz tej masy weszlo i musialem troche zbic wlasnie do 90kg

Kozacko za rok taki BF bede mial tak przy 90kg wagi

[...] posta i co widze wlasnie sobie siedze przed kompew w takies samej koszulce masz silke w domu zazdrosze ja jezdze na nia rowerem co prawda jestem w 10 min niby dobra zozgrzewka ale nigdy nie mam ochoty wolal bym zejsc do piwnicy ide ogladac herosow pozdro tez lece na podobnej diecie tylko ze LC masowe musze dobic do tych 90kg ahh kiedy to bedzie

[...] się ściąć ale zamiatać nie będę Pitt Bull - bicek taki se ale w sumie większy mi nie potrzebny, wystarczy że będzie para w łapie Gugcio - no to się zrównamy bo ja planuję 90kg przy tym samym bf buby77 - gdzie Ty widzisz to masakryczne udo? akurat to moja najsłabsza partia:/ greku_806 - ostro to dopiero będzie w ostatnim tygodniu PawelSzEvc - [...]