90kg

Bardzo zainspirował mnie ten kulturysta...chciałem pokazać czytającym,ze nie trzeba miec 90kg,100kg czy wiecej, zeby wygladac jak kulturysta...Marvin Wade miał około 65 kg wagi,a jak wygladalBede powoli wklajał jego fotki,wiec prosze sie wypowiadac jak skoncze Marvin Wade-Pochodzi z USA.Między innymi zdobył brązowy medal w Mistrzostwach Świata [...]

[...] 100% Naural Whey Protein Isolate I mam zamiar brac Kreatyne z Glutamina a BCAA dopiero po zakonczeniu cyklu a bialko i Glukosamine caly czas. Co powiecie o tym zestawiku ... cos zmienic ?? inaczej przyjmowac ?? Z gory dzieki PS. 186cm wzrostu i 90kg wagi na silownie chodze 3 razy w tygodniu i do tego 3 razy w tydodniu treningi Muay Thai

[...] proste ćwiczenia porobić i biegać. Co do diety nie mam pomysłu opcja nie jeść wiem ze jest zła więc dlatego pytam profesjonalistów czyli Was. Moim celem jest dobić poniżej 90kg do stycznia/lutego. Nie wiem czy ambitnie czy nie ale na wakacje chciał bym nie mieć już takiego mega benca. W ciuchach jest spoko ale jak przychodzi zdjąć to słabo to [...]

Witajcie, cwiczę już 9 msc, jednak bez specjalnych efektow. Udało mi się przytyć z 82 do 90kg, teraz od kilku msc zrzucam to co przytyłem ponieważ kazdy jeden kg idzie w brzuch. Miałem juz w tali 99 cm, zrzuciłem teraz 8 kg znow waze 82. Jednak brzuch jest dalej jak balon =/ Nie mam bladego pojęcia o co chodzi, rozmawiając z paroma trenerami na [...]

III Powiatowy Turniej STRONG MAN Amatorów Skórzec 02.06.2019 REGULAMIN ZAWODÓW Dokonanie zgłoszenia do dnia .26.05.2019 pod numerem tel. 602281458 -Arkadiusz Arek Dołęga(liczy się kolejność zgłoszeń) KONKURENCJE Przeciąganie Samochodu (lina) BUS LUB STRAŻ Opona od 4 do 6obrotów Spacer farmera OK.90 KG na odległość Yoko OK.250kg + walizki Axel OK [...]

Witam. Napisałem w sumie na szybko trening FBW po przeczytaniu kilku artykułów na ten temat. Mam 184cm wzrostu i ważę 80-81kg. Moim celem jest osiągnięcie 90kg. Mam dość poważny problem z "lordozą"(tak to nazywał mój rehabilitant) kręgosłupa jak i z kolanami, stąd brak kilku ćwiczeń na plecy i nogi. Rozpisalem trening na dwa zestawy: I 1. Klatka [...]

Witam! Jest to moja pierwsza dieta którą zamierzam stosować. Czytałem dziś bardzo dużo na temat żywienia i ułożyłem coś takiego, proszę o ocenę. Coś o mnie: mężczyzna, 90kg, 21 lat, 185cm wzrostu. Do tej pory około 1,5 roku ćwiczeń na siłowni w kierunku masy i siły jednak bez specjalnej diety. Z wyliczeń na potreningu.pl wychodzi mi dzienne [...]

[...] Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:Nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100kg martwy ciag : nie sprawdzałem max ale idzie 90kg x 8 na ostatnio serie przysiad : tez nie sprawdzałem PYTANIE: Mam dylemat czy nie zaczac jesc mety. czy moze powstrzymac sie narazie.na 2 puchach xp tez chyba dam rade [...]

[...] zakupilem swoje :) oto one ( za rada panow w sklepie i przewertowaniu sfd): - TREC CM3 1250 - FITNES AUTHORITY Extreme Amino 5400 - Carbomax z Activlab - Wita-min Waga: 90kg Wzrost: 180cm Staż: około roku Generalnie... wiem zeby kreatyne brac przed i po treningu po 4, w dni bez treningu rano i wieczorem tak samo (polecono mi ten carbomax [...]

[...] 2.Barki: - wyciskania sztangi zza karku 4x - unoszenie hantli na boki 3x - wyciskanie sztangi z klatki 4x 3.Kaptur: - szrugsy 4x12 zakres powtórzen 10 i jak na legalu zrobie w każdej serii 10 powt to dokładam obciążenia staż trenjingowy ok 8 miesiecy wiek 16 lat waga ok 90kg wzrost 188 cm wcześniej przerabiałem HBW Prosze o ocene mojego planu

[...] , mase , oraz siłę na siłownię chodzę jakieś 4 miechy i używam planów dla osoób zaawansowanych i nie daje rady :P dlatego prosz eo napisanie planu dl amnie mam 188 cm waże 90kg+ , siłownia jest kolegi a o to sprzęt do jakiego mam dostęp : -Ławka poziom , skos (górny, dolny) - hantle - AB King do brzuszków - wyciąg górny , dolny Płeć: [...]

Witam! mam 18 lat i trenuje zawodowo koszykowke,mam 201 cm i 90kg wagi wiec jestem dosc szczuply,jednak mimo wszystko moja budowa jak narazie jest moja zaleta poniewaz jestem bardzo atletycznym zawodnikiem jak na swoj wzrost,jednak oczywiscie chcialbym sie wzmocnic i stad moje pytanie. trenuje codziennie o godz 19 na sali przez 1.5-2h,wczesniej [...]

2) wiek 19 3) waga 90kg wzrost 178cm 4) staż treningowy 2lata z przerwami. 5) cel cyklu sila 6)stosowane już wcześniej suplementy staki kreatynowe wszelakiego rodzaju, mono 7) stosowane wcześniej spalacze Tse, super fat burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : witaminki z olimpu no oxide(aminokwasy), 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] raczej 2. http://img96.imageshack.us/my.php?image=img0062fdfdsadka2.jpg - przód lekka napinka heh 3. http://img440.imageshack.us/my.php?image=img0077fhcx0.jpg - przód luzno 4.http://img440.imageshack.us/my.php?image=img0061adssadsuz8.jpg - plecy i to tyle :) na dzien dzisiejszy chce sie zmasowac do 90kg gdzies na ladnym bfie i mi starczy :) pzdr

Witam, ostatnio na siłowni robiłem nogi. Przyszła kolej na przysiady tak więc założyłem 90kg i zrobiłem 10 przysiadów (dałbym rade 12) ale odpuściłem bo dziwnie się poczułem. Odłożyłem sztangę i zakręciło mi się w głowie, czułem że zaraz zwymiotuje. Poszedłem do szatni i chwilę posiedziałem około 10 min. wypiłem wodę (prawie pół butelki) i pomału [...]

[...] prawie 4 tyg. Jedyne ww jakie mam to owsiane płatki 50g i warzywa na patelnie 450g ( tez wliczam ) Oczywiście to jest przykładowy dzień co jem i zmieniam to. Waga obecnie 90kg Pytanie: 1. Ile dać ww na kg masy ciała - myślałem o 5-6g i tłuszcze na minimum 2. Rano zjeść już ww do śniadania czy tak jak dotychczas rano jajka + 50 owsa -> trening [...]

[...] sadła Wiadomo jakie czasy nas nastały. Ograniczony sprzęt i możliwości. Wcześniej jadłem niedbale, pilnowałem mało wiele białka, ale to wszystko. Mam 20 lat ważę około 88/90kg (nie jestem w stanie stwierdzić bo moja waga co chwile pokazuje inny wynik) i mam 186cm wzrostu. Trening siłowy 4 razy w tygodniu, do tego dorzucę 2/3 treningi biegania [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: ostatni 2 m-ce temu, omka, deka, metka, teść, przybyło 7kg, po cyklu zostalo 3, ogólnie słabo weszło a wbijalem sporo 8. TRENING: 3xtyg 9. CEL CYKLU: masa (90kg) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni 2 m-ce temu, omka, deka, metka, teść 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]

[...] Dla trenujących w VT Warszawa: 30 pln Kupno biletów w przedsprzaży: tel. 606535883 przewidziane są m.in. następujące walki: -70kg: Szamota (Tychy) vs Matczak (Warszawa) -90kg: Domagała (Szczecin) vs Jakubek (Gdynia) -80kg: Chmielewski (Warszawa) vs ??? -100 kg: Materla (Szczecin) vs Stachera (Warszawa) +100 kg: Witek (Tychy) vs Teresiewicz [...]

Witam mam wzrost: 185 waga:90kg a o to mój plan PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg górny(tric) 8,8,8 ŚR MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 [...]