90kg

dzięki p-aR-ker za rady ,właśnie teraz odpoczywam ćwicze lekkimi ciężarami ,założyłem ze do czerwca wycisne 140kg ważąc 90kg ,troche ciężko bedzie z utrzymaniem wagi bo mam duże skłonności do tycia ,zwłaszcza przy ciękim treningu, no ale zobaczym ,jak masz jeszcze jakieś rady to daj zanć ,a cha odnośnie słabych punktów to najgorszy punkt podczas [...]

[...] 60-70kg max 42,5-50kg 3. 120kg, 45-80kg 4. na pewno 80kg, 45-75kg (trening 3 faz!) 5. coś ok. 15-17kg, 5-10kg 6. ok 30kg max 17-25kg 7. ok 40kg max, 30-37,5kg 8. max ok. 85-90kg 55-80kg (12-6powt) 9. max 45kg serie 30-40kg 10. coś jak wyżej... <dawno nie robiłem> Teraz wasz kolej!. Jak chcecie, tylko proszę nie kłamać. ...-=Na Forum od 16 [...]

Wow... te, a czy 90kg 5 serii po 10 powtorzen na kaptur to przesada? Bo siem nie znam... Zastanawiam sie jak tak was czytalem czy wieksze obciazenie na kaptur to mi cus da czy to nie ma sensu wogole? Zastanawiam sie jak mi pojdzie z 100kg - ino wtedy bede chyba podnosil z laweczki a nie z podlogi dla pewnosci coby moj kregoslup na zlom nie [...]

[...] . zatem pryjęcie nawet jednej jednostki dzienie jest kilkakrotnym zwiekszeniem pozomu hgh . W wielu badaniach naukowych udowodniono że organizm przecietnego człowieka (ok 90kg)nie jest w stanie przyjąc więcej niż 4 jednostki dzienie i na takich dawkach większość amatorów sportów siłowych poprzestaje . Maksymalne dawki z jakimi sie spotkałem w [...]

Chłopaki mam problem gościu chce sie ze mną bić warzy 90kg podnosi 140 na klate w łapie ma 43cm jednym słowem jest silny a jeszcze jedno ma durze plecy ja jestem taki jak mie widac w profilu biłem sie z nim na rękawice i wcale nie jest taki dobry ja naj gorzej sie nie bije niewiem co mam zrobic czy nie wychodzić z domu czy sie z nim bic czy dostać [...]

[...] i ogólnego zmęczenia nie poczółbym żadnych mięśni a szczególnie nóg bo przesiady robie na 140 kg po 4 powturzenia, co do skłonów to dochodzę do setki,a wiosłowanie w opadzie 90kg.więc niemoge robić tego ćwiczenia na 40kg bo zadużo bym nie poczół mięśni. niewiem jakie masz wyniki bo nie podałeś w profilu ale wage masz strasznie dużą i wydawać by [...]

ja cw od wrzesnia i biore 90kg

masz racje bat tam gdzie wczesniej na kturejs stronie sa moje fotki jak wazylem 160kg i po 9 miesiacach spadlem do 90kg musisz poszukac bo wiem ze wysylalem ale teraz waze 115kg 52cm biceps w pasie mam 96 ale jestem na diecie takze spadam w dol z tluszczykiem lekko powoli zeby niezaszybko ale jak bedzie to bedzie ja kulturysta nie jstem tylko [...]

[...] treningowy - ok 1,5 roku ; ćwiczę 4 razy w tyg, 3 razy trening kończę o 18, a raz o 13 ;obecnie dieta typowo masowa, mniej więcej zgodna z postem Nortona "robimy masę". Ważę 90kg. A problem jest taki: otóż mam następujące preparaty ; Carbo Pur Hi'Teca, białko serwatkowe 80% firmy american muscle oraz pełno glukozy (pozostałości po kreatynce). [...]

Moj to firma : York 2700. Mozliwe ze Licznik zle nalicza kalorie Sprawdzalem jeszcze tutaj http://fitnessclub.pl/index.php?id=26 i przy wadze 90kg przez 20 min wychodzi ok 250 kcal czyli mniej wiecej by sie zgadzalo.

[...] - zeby ujac to obrazowo - wieksze szanse dostania sie (szczegolnie do wojskowych typu GROM) ma biegacz dlugodystansowy niz kulturysta - bo kladzie sie tam wiekszy nacisk na wytrzymalosc z biegu/marszu. Az ze pelne wyposazenie wazy nawet i 90kg - i to wszystko zolnierz niesie czy ma na sobie - to jasne ze i sila sie liczy. Pozdrawiam A.

Wczoraj- tj. 16.03.2003 r. odbyły się w Bytowie Mistrzostwa Województwa Pomorskiego w Kulturystyce. Oto wyniki: OPEN JUNIOR 1.Bartłomiej Bąk "Stajnia" Kraśnik 2.Krystian Loch "Tarzan" Rumia 3.Grzegorz Trukszyn TKKF "Ligo" Lębork 4.Wojciech Bronowicki "Tarzan" Rumia MĘŻCZYŻNI KATEGORIA DO 70KG: 1.Ryszard Rećko WKS "Flota" Gdynia 2.Henryk [...]

Witam właśnie tak sobie czytam Wasze wypowiedzi i skoro mowa o rekordach: też bawiłem się w trójbój siłowy (w przerwie trenowania LA) coprawda trenowałem tylko 9 m-cy. Startowałem kategori do 90kg i coż: klatka 120:)) przysiad 200 martwy 240 Dużo to czy mało, dla mnie dużo szczególnie jeśli chodzi o nogi pozdro for all:) saul yame:)

uprucz sztuk walki dobrze brac na klate 90kg 70kg na bary i miec 40cm w bicepsie(wieksze parametry moga nie byc zbyt pozadane gdyz jesli sie jest zbyt dobrze rozbudowanym to traci sie szybkosc, gobkosc itp...) sztuka nie jest przestac palic,sztuka jest nigdy nie zaczac

Kulturystykom interesowałem sie od kąd przyszedłem na swiat,a zaczołem trenowac w wieku 15lat trenuje juz ok 3 miechy,na klate wiciskam 90kg na maszynie,narazie moze nie za duzo ale jeszcze potrenuje i sprubuje wiecej podniesc.

Dejvi piszac ze wyciskasz na maszynie 90kg czyli chodzi ci o prowadnice(suwnice) co nie?? - chyba ze o atlas... sprawcyzuj... a moze wiesz ile wyciskasz na sztandze?? - Pukanie zepsute - proszę dzwonić. - Czapka nie Witka - no to czyja? - Bóg zapłać..., bo ja nie mam. - Idzie, idzie lato z dala / słońce z góry nap*****la / Żaba cipkę w wodzie [...]

6 powtórzeń 90kg na bary przecież ten gościu jest na rzeźbie, a trening na rzeźbe to 10-25 powtórzeń a nie 6. Cos tu śmierdzi .:(Głogów):.

[...] ja jedną ręką (a potem zmiana), zacznij sie pochylać bokiem i spuszczaj jak najniżej a potem podciągaj do góry. Dobierz tak ciężar abyś mógł zrobić nim 15 powtużeń w 4 seriach (czeba być wyprostowanym) Pozdrawiam! Ćwicze juz w sumie 11 miechów z przerwami waze 84kg i wyciskam 90kg zaczynałem od 30:))) Pozdrawiam!

> Ćwicze juz w sumie 11 miechów z przerwami waze 84kg i wyciskam 90kg zaczynałem od 30:))) Pozdrawiam!

Najlepszy do 90kg Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/