90kg

co Wy tak z tym Havlikiem :D ostatnimi laty do 100kg wychodził podlany z waga ~95 wiec dobry ruch te 90kg zwlaszcza ze konkurencja ostra zreszta trzeba poczekac na zdjecia czy ten powrot do 90-tki dodal mu ostrosci na scenie ;) Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2010-05-15 21:51:49

[...] suplementy : przez grudzień kreatyna Ostatnio przerabiany plan: jak w pierwszym poście Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad (na maszynie Smitha): 70-90kg klasyczny martwy ciąg: nie robię wyciskanie na ławce leżąc: 40-60kg Zmieniony przez - baniol w dniu 2014-12-26 16:24:10

Panowie jak obstawiacie? -70kg: SZAMOTA(Tychy) vs Matczak (Warszawa) -80kg: Chmielewski (Warszawa) vs ??? -90kg: DOMAGAŁA (Szczecin) vs Jakubek (Gdynia) -100 kg: MATERLA (Szczecin) vs Stachera (Warszawa) +100 kg: Witek (Tychy) vs Teresiewicz (Łódź) Według mnie Materla, SZamota i Domagała wygrają swoje walki chociaż ten ostatni z Jakubkiem [...]

-70kg: SZAMOTA(Tychy) vs Matczak (Warszawa) -80kg: Chmielewski (Warszawa) vs ??? -90kg: DOMAGAŁA (Szczecin) vs Jakubek (Gdynia) -100 kg: MATERLA (Szczecin) vs Stachera (Warszawa) +100 kg: Witek (Tychy) vs Teresiewicz (Łódź) -do 70 kg obstawiam ze raczej wygra Matczak gdyz wiem jaki poziom reprezentuje. -do 80 nie znam przeciwnika to nie wiem [...]

-70kg Szamota -90kg Mam nadzieje ze Jakukeb ale ciezko powiedziec -100kg nie znam tego goscia z Warszawy +100 kg Witek Jak rozmawialem z mirkiem w srode to mowil ze w piatek trzeba odebrac bilety ja jade juz jutro i je odbieram a pozniej na "Some" http://www.mma.sfd.pl Dragon Ball Z jiu-jitsu

Trening 4 14.05.2009 Czwartek 1 Klatka Wyciskanie płasko 20kg x xx 60kg x xx 90kg x xx 120kg x 5 140kg x 3 160kg x 1 170kg x 1 FILM Koszulka xx Wyciskanie wąsko 100kg x xx 130kg x 6 140kg x 3 140kg x 4 140kg x 3 Rozpiętki + triceps wyciąg górny superseria 5 serii po 10 powtórzeń Brzuch Wrażenia z treningu Trening przełozony z soboty. Rekord RAW [...]

[...] ze jestem w srodku stawki i po rozgrzewce czekalem okolo 20 minut na pierwsze podejscie ale mi to specjalnie nie przeszkadzalo. Czulem moc jak nigdy. Pierwsze podejscie 190kg sztanga byla lekka i lekko wycisnieta ale od początku wiedzialem ze mi spalą bo oderwalem glowę od lawki ale nie lamiemy sie i idziemy dalej Drugie podejscie 200kg [...]

Trening 14 08.06.2009 Poniedziałek 1 Nogi Przysiady 20kg x 8 60kg x 8 90kg x 6 110kg x 4 130kg x 4 150kg x 5 160kg x 5 175kg x 5 190kg x 2 190kg x 1 190kg x 2 Wspięcia na palce 200kg x 10 210kg x 10 230kg x 10 260kg x 4 Wrażenia z treningu Jeszcze jestem zmeczony po zawodach. Przed treningiem spalem 2 godziny i wcale nie chcialo mi sie isc [...]

No ładnie 240kg ze sporym zapasem, a przy 260kg dużo nie brakowało i przy niespełna 90kg wagi . Moc jest Jasne , że to musi być tylko sprzęt bo co innego

Bravo Głodziu super i wogóle ty "Krejzolu" Aha i graty za 3 miejsce w Kat. do 90kg... ;p

Waga 90kg i 10mg mety? ...

[...] Wznosy w opadzie: 5/5/5/5/5kg x 12 http://www.youtube.com/watch?v=tGoOepZGU4M&feature=youtu.be Triceps: Wyc. wąsko: 60/65/70/75/90kg x 6 Prostowanie na wyciągu: 15/15/15kg x 12 http://www.youtube.com/watch?v=x3degRl9wa4&feature=youtu.be Pompki na poręczach: 15x/12x/10x RafałRRRR: Wszystkio zgodnie z [...]

90kg po wakacjach 100 .. albo i wiecej:)

100kg na skosnej w dol, 90kg na plaskiej -------- 180cm / 78kg -- 18 lat biore jedynie bialko z ovopolu i staram sie trzymac diety. Efekty same przychodza. jeszcze na poczatku sierpnia wazylem 65kg i podnosilem maks 70kg ========= Dieta Czyni Cuda ========= lol There`s only Techno Music !!!

a ja wyciskam 90kg przy wadze 74kg Trening czyni mistrza

W grudniu skończe 17 lat. Waże teraz 83kg i mam 188cm wzrostu. Ćwicze ze sztngą 6 miesiency i wyciskam teraz 108kg. Ćwiczyć zaczełem dwa lata temu ale wtedy to były pompki i inne ćwiczenia beż obciążeń. Dotej pory niebrałem żadnych odrzywek. Aha na samych pompkach dojechałem do 90kg w wyciskaniu.

witam mój rekord to 90kg przy wadze 62kg i juz niedługo 100Kg pęknie ktoś coś to [email protected]

> Ćwicze juz w sumie 11 miechów z przerwami waze 84kg i wyciskam 90kg zaczynałem od 30:))) Pozdrawiam!

mam 13 lat wzrost 183cm waże 75 kg i wyciskam 90kg na klate nie wiem czy w to wieżycie ale naprawde! jestem boss

Ćwiczę 5 miesięcy z przerwami, wyciskam 90kg, ważę 70kg. Mam dość odwagi by iść swoją drogą!