811

/SFD/2022/7/16/0846610228ca42de8a76f21b3cfa99e0.jpg /SFD/2022/7/16/3195674984d9463ba686ef57172332ea.jpg /SFD/2022/7/16/021678a85b644f89b2865b83cf728e28.jpg /SFD/2022/7/16/7e09beb54fac4f4fa3259412dcd95f86.jpg /SFD/2022/7/16/53062b0ca9814f4091daab7ea7f1ab13.jpg

tak wtedy miałem zatoki chore. Bo crp było też 12. Wczoraj dostałem najnowsze wyniki morfologi i troche zdębiałem bo byłem przekonany po mojej bezsenności, że hematokryt wywalony, a tu takie wyniki. Dodam, że robiłem 1 upust 350ml 2tyg temu i mocno pilnowałem nawodnienia + grejphrut w tym czasie. Hematokryt nisko jednak krwinki czerwone na górze [...]

Też takie rzeczy przechodziłem ;) BPC obowiązkowo 2x dziennie + TB500 /SFD/2022/8/11/6ad327d947d245aeb4f0e68282709e81.jpg /SFD/2022/8/11/84d24be86eea401e8a713175c02cb5dc.jpg /SFD/2022/8/11/fa734a2ce30e4b1fbd193f9dfb673d6c.jpg

15.08.2022- trening 112 Comp. Squat (RAMPA 3): 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 80kg, 90kg Seated Legs Extensions: 20kg/12x3 Comp. Bench (RAMPA 3): 40kg, 50kg, 57,5kg, 65kg, 70kg, 75kgx2 Power Fly: 15kg/12x3 Rotation Low Row: 10kg/12x4 SA Farmer's Walk: 25kg x 4 rounds Przerzucony: 5 427,5 kg Cardio: zaraz się zbieram na spacer z żoną :-)) Sobota byliśmy u [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć mam 18%tluszczu mocne mieśnie brucha czy to lordoza czy co o tym myślicie /SFD/2022/8/24/8fd16abb43de43b6ad1f190cc1a6758d.jpg /SFD/2022/8/24/2568e6d0581241bca93abdfe3369d988.jpg

811

811.05

811,10

811.15

811.20

811,25

811.30

811.35

811.40

811.45

811.50

811,55

811.60

811,65

811.70