7

[...] jeden pluszak z mojej kliniki ma ciagle podniesiona prolke- 22 w kali do 18, estro jest czy wysokie czy niskie to prolka i tak podniesiona. Dałem mu 0,5 mg kabergoliny co 7 dni. Dobrze? Badania za 3 tyg dopiero czy taka dawka nie bedzie za duza i nie zbije mu ponizej 6-8? wydaje mi sie ze lepiej bedzie chyba 0,5 mg co 10 dni? Zmieniony przez - [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:120 -udo:66 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:320 -węglowodany:500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 7 lat na cyklu tesc/npp/tren/masteron dawki najmniejsze z mozliwych 8. TRENING:P/P/L 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Musi być równowaga na świecie My 7 tygodni zamknięcia właśnie zakończyliśmy niedawno teraz czas na Was :-) Ma szczęście mamy za sobą. Współczuję

Tak tylko ta infekcja pojawiła sie po tym specyfiku ale to nadal nie jest do końca wiadome. Symex Actiza 12,5mg. wyniki badań: estro 77 (1-31,5) prolaktyna 7,47 (2,60-13) edit. od strzału raczej nie robiony ostatni 3 dni temu nic nie jest opuchnięte ani nic nie boli co polecacie w takim wypadku? lekarz i jakis antybiotyk ? czy czekać ? biorę dużo [...]

No przy dużej wadzie wzroku np. nie zaleca się trójboju siłowego, bo jakieś tam odklejenie siatkówki czy coś, ale to jak ktoś ma coś typu -7 dioptrii, u nas to było kilka osób z wadami wzroku na trójboju.

25.03.2021- trening 35 LBS: 20kg/8x2, 50kg/5, 70kg/5, 87,5kg/3, 77,5kg/1, 87,5kg/1, 97,5kg/1, 85kg/3x5 Chaos press hantlami: 10kg/8x2 Wyc. hantli poziomo: 10kg/12, 16kg/8, 20kg/8, 24kg/3, 26kg/8, 20kg/18 Drążek nachwytem: CC/5x2, +7,5kg/5, +12,5kg/5, +17,5kg/5, +22,5kg/5, +5kg/12 WL wąsko: 20kg/8x2, 40kg/5, 52,5kg/5, 62,5kg/5, 72,5kg/5, 57,5kg/10 [...]

https://warszawa.wyborcza.pl/warszawa/7,54420,26910036,byly-premier-w-gali-mma-jego-przeciwnik-szykuje-jak-na-pojedynek.html?utm_source=facebook.com&utm_medium=SM&utm_campaign=FB_Warszawa_Wyborcza&fbclid=IwAR34vrXZDieDfvxeR7-2fx8kNhNK43OkYza4APF3nAaLUSPC4YT9785bag8 Kazioooo w ememej! %-) Mam dla niego przeciwnika , z burmistrzem Kijowa niech [...]

https://warszawa.wyborcza.pl/warszawa/7,54420,26910036,byly-premier-w-gali-mma-jego-przeciwnik-szykuje-jak-na-pojedynek.html?utm_source=facebook.com&utm_medium=SM&utm_campaign=FB_Warszawa_Wyborcza&fbclid=IwAR34vrXZDieDfvxeR7-2fx8kNhNK43OkYza4APF3nAaLUSPC4YT9785bag8 Kazioooo w ememej! %-)

Pierwsze tygodnie chciałbym wypróbować na niskich powtórzeniach jak mi pójdzie, jak będzie ciężko to dam podwójną progresję np. zakres 5-7 powtórzeń, gdzie w 1 tygodniu robię 5 powt., w drugim 6 i odpowiednio w trzecim 7 - dalej od następnego schodzę znowu do 5 powtórzeń + 2.5kg. Co do nóg wrzucę ab wheel zamiast tego ćwiczenia na pośladki i jak [...]

25.03 Plecy + Biceps 1. Ściąganie nachwyt: 100,130,160x10 190x9,7+1 145x15+1 2. Chest supported row: 85x8,7+1 65x14+1, 12+1 3. 1h dB row: 45x12,11,9/10 4. Ściąganie V: 115x15,15,15 5. Straight arm pulldown: 100x14,12,11 6. Sztanga prosta uginanie: 40x10,9,8+1 7. Sznur uginanie: 90x15,15,13 8. Modlitewnik 1h: 70x10,10,10 Po dnt, waga 110 wiec chyba [...]

Dzisiaj druga część ćwiczeń i jutro dzień restowy C1 - 10 ---> C3 - 7/5 G - 30/26/22 E - 10/10/10 Przysiady (zamiast F) 15/15/15 Po 10 powtórzeniach podciągnięć podchwytem w połowie zakresu (C1), przechodzę na 2/3 zakresu ruchu (C3) Przysiady na jednej nodze w 1/3 zakresu (E) robiłem tylko po 10 powtórzeń, bo jeszcze niepewnie czuję się z [...]

[...] Czas wolny przeznaczam na regeneracje. W DNT makro 300B (zwierzęce), 400WW, 60T, też zostaje bez zmian. Zobaczymy co waga, wymiary i lustro pokaże przez najbliższe 7-10 dni i będę podejmował dalsze kroki czy zostaje na danej kaloryce czy podbijam WW. Dzisiaj wleciały plecy + barki + biceps. Aktualnie dużo bicepsa atakuje nadchwytem na [...]

[...] Czas wolny przeznaczam na regeneracje. W DNT makro 300B (zwierzęce), 400WW, 60T, też zostaje bez zmian. Zobaczymy co waga, wymiary i lustro pokaże przez najbliższe 7-10 dni i będę podejmował dalsze kroki czy zostaje na danej kaloryce czy podbijam WW. Dzisiaj wleciały plecy + barki + biceps. Aktualnie dużo bułka atakuje nadchwytem na [...]

[...] Czas wolny przeznaczam na regeneracje. W DNT makro 300B (zwierzęce), 400WW, 60T, też zostaje bez zmian. Zobaczymy co waga, wymiary i lustro pokaże przez najbliższe 7-10 dni i będę podejmował dalsze kroki czy zostaje na danej kaloryce czy podbijam WW. Dzisiaj wleciały plecy + barki + biceps. Aktualnie dużo bułka atakuje nadchwytem na [...]

Asfakt. Continental GP5000 700x25, drogie, ale w świecie ultra "ideał. ;-) ----------------------------------- https://i.imgur.com/IY4qz8N.png Pobudka o 7.40. Dziś praca zdalna bo Żonka potrzebowała furki ;-) O 12.30 poleciałem na trening.. %-) A tak to spoko, zaraz spotkanie online w sprawie na osi ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Placek [...]

https://warszawa.wyborcza.pl/warszawa/7,54420,26910036,byly-premier-w-gali-mma-jego-przeciwnik-szykuje-jak-na-pojedynek.html?utm_source=facebook.com&utm_medium=SM&utm_campaign=FB_Warszawa_Wyborcza&fbclid=IwAR34vrXZDieDfvxeR7-2fx8kNhNK43OkYza4APF3nAaLUSPC4YT9785bag8

[...] labs od 3 tyg, pierwszy tydzień 10mg, potem 20mg i na pewno czuję poprawę wydolności i dużo więcej energii. Nie wiem czy GW się do tego przyczyniło ale mimo niskich kcal zacząłem progresowac siłowo np. wyciskanie robiłem 100x5 a w tym tyg poszło na 7. Co do palenia fatu nie widzę jeszcze różnicy, wydaje mi się że tutaj jednak dieta najważniejsza

PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi skos 1x6-8 + 1s bo 7x147,5 / 11x127,5 2. WL 2x6-8 + 1s bo 6x147,5 / 6x147,5 / 11x127,5 3. Wyciskanie hammer 2x8-10 + 1s bo 10x52,5 / 9x52,5 / 13x45 4. Rozpiętki butterfly 2x10 + 1s bo 10x100 / 10x100 / 15x85 5. Unoszenie bokiem 2x10-12 + 1s bo 11x28 / 11x28 / 16x22 6. Podciąganie linki do brody 2x12-15 + 1s bo 15x75 / [...]

[...] ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 22x110kg | 20x110kg | 21x102kg | 21x102kg 2. Wyprosty na maszynie, rampa 20 20x37,5kg | 20x52,5kg | 20x60kg | 20x67,5kg | 20x75kg | 20x82,5kg | 12x90kg + cluster 3x3x3 60kg 3. Hack squat 10x200kg | cluster 4x4 180kg 4. Suwnica rampa 10 + back off [...]

[...] rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc 4 szejk po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 tosty z serem 8 płatki ryżowe wpc kakao Uginanie nóg lezac na trx 6x15-8 Uginanie nóg lezac z guma 4x20-15 martwy na prostych nogach 4x12-8 wykopy z gumą 4x15-12 [...]