7

[...] Policzyłem to jeszcze raz, i dałem troche modyfikacji I Śniadanie Mleko 3,2% 200g 6,6/6,4/9,6 122 Płatki Kukurydziane 100g 6,9/2,5/77 363 Banan 1/0,3/21,6 95 14,7/6,8/108,6 560 II Śniadanie (W szkole) Chleb żytni pełnoziarnisty 80g [...]

hah wlansie ze dzisiejsza niedizlea jest chyba najbardziej zakrecona niedziela kulinarna w moim jadlospisie od hohoho....Jako ze dawno sobie odmawialem duzo w kuchni nawet staralem sie b.malo smazyc max 3 razy w tyg to po pitkowym piciu gzdie stracilem ok 2-3 kg..Glownie wody postanowialem sobie zrobic ten dizne wolny jak i wczorajszy zreszta tez [...]

[...] 2 : 0 TABELA TYPERA PRIMERA DIVISION PO VII KOLEJKACH 1.King_Odin - 49 (6) 2.djcuba - 43 (5) 3.erulf - 42 (5) 4.Grubmen - 39 (4) pawlikus - 39 (5) 6.Impostor - 38 (5) 7.Baca - 37 (5) 8.KafarXXL - 36 (4) seba1307 - 36 (5) 10.darmar55 - 33 (-) 11.erminho - 31 (6) 12.turok16 - 29 (-) 13.Krzysiek12 - 19 (-) 14.Pawliczek - 11 (-) 15.nervee - [...]

saib "Josh pokona Fedora?" proponuje zastosowac "n" ktora moze przyjmowac wartosci zmienne w twoim zdaniu zdanie bedzie brzmialo tak: "n pokona Fedora?" za "n" mozemy podstawic jakiegokolwiek zawodnika mma, zwierze, robota, betoniarke, seagala, norrisa, albo armie i w kazdym wypadku odpowiedz na to zdanie [...]

kiedys na slasku byly takie akcje ze 3 lata temu to zgarneli kilkaset kompow heh podobno byl taki cennik ze za 1 mp3 placi sie 50groszy albo 5 zlotych za system nielegalny kilka stow za film kilkadziesiat zlotych a oprogramowanie za cene rynkowa jak sobie to policzylem to mi wyszlo okolo 100 tysiecy nie wliczajac starego dysku i plytek dvd i [...]

Zacząłem cwiczyc u kuzynka w gospodarczym gdzie było juz troche sprzętu jedna ławeczka plaska,sztanga,stojaki i jakies 110kg obciązenia.Troche tam ogarnąłem,bo kuzyn juz tam nie cwiczył dobre 3 lata,wiec zabrałem sie do roboty,troche sprzętu miałem,reszte se sam skombinowałem.Na początku zrobiłem wyciąg,znalazłem gdzies w piwnicy bloczek z kółkiem [...]

zostaje jej zrobic moj trening z zakrezem powtorzen 1-3 a powaznie to takze polecil bym skozystanie z jakiegos forum tematycznego bo jak juz wspomnialem wyzej tu raczej spaca od wspinaczki nie ma i dlugo nie bedzie ps. masz chlopaka albo meza?? Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-10-27 13:42:35

1.King_Odin - 53 (4) 2.erulf - 48 (5) djcuba - 48 (5) ------------------------ 4.Grubmen - 45 (6) 5.pawlikus - 44 (5) 6.Impostor - 43 (5) seba1307 - 43 ( 7 ) 8.KafarXXL - 40 (4) 9.erminho - 37 (6) Baca - 37 (-) 11.darmar55 - 33 (-) 12.turok16 - 29 (-) 13.Krzysiek12 - 19 (-) 14.Pawliczek - 11 (-) 15.nervee - 10 (-) 16.Stary_Git - 9 [...]

------------------------------ 1.Śniadanie ok. 8.00 ------------------------------ *płatki owsiane 70 gram B=8,4 T=5 WW=43 *2 jaja całe ok. 100 gram B=12,5 T=10 WW=0,6 ______________________________ ------------------------------ 2.II śniadanie ok. 11.00 ------------------------------ *ser biały ok. 80 gram B=16 T=0,4 WW=2,8 *chleb razowy 3 [...]

[...] po dłuższej przerwie jest oto tabela która przedstawia się następująco: Liga SFD Tabela: 1. Dream Team....................21 pkt (26-5) 2. Miszczowie FC.................17 pkt (19-2) 3. FC Explosion Poznań........12 pkt (16-4) 4. Inter Mediolan...................12 pkt (15-3) 5. Kozak Team......................11 pkt (12-1) 6. FC Freeq [...]

.Śniadanie ok. 7.00 ----------------------------------------------------------- *mleko chude 200 ml. B=7 T=3 WW=5 OK *płatki kukurydzianee 100 gram B=8,2 T=1,2 WW=81 PLATKI OWSIANE!KUKURADZIANE TO SHIT;) *2 jaja całe ok. 100 gram B=12,5 T=10 WW=0,6 OK *orzechy wloskie 15 gram B=2,4 T=9 WW=1,8 OK _________________________________ [...]

[...] przeszkadzało w utrzymywaniu tempa, ale wszystko da się zrobić. Co do walk, szczególnie lubię te, które kończą się przez decyzję, bo trwają zazwyczaj po ~20 min, a więc 2/3 aerobów mija mi na oglądaniu bardzo przyjemnego dla oka prania się po japach... Nie nadążam z edytowaniem postów... Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-06 22:37:33

[...] (bodymaker) 11 20 10 - 9 3. Real Saragossa (Krzysiek12) 9 19 20 - 11 4. Portsmouth (roberto55) 11 19 16 - 9 5. Aston Villa (osesek) 11 18 14 - 9 6. Everton (DUDEK) 11 17 16 - 10 7. Getafe (BeeV) 9 16 9 - 7 8. Deportivo La Coruna (pawiel) 9 15 10 - 8 9. Villareal (erminho) 9 15 10 - 9 10. Tottenham Hotspur (Baca) 11 15 8 - 11 11. [...]

charon, musiałem wprowadzić poprawki do diety gdyż ilość kcal była okropnie mała :p śniadanie: - 3 jaja kurze całe 12,5/10,7/1/151/180g - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150g - chleb żytni razowy 5,6/1,7/51,5/225/60g 2 śniadanie: - chleb żytni razowy 5,6/1,7/51,5/225/60g - mięsko pieczone z piersi kurczaka lub indyka b/skóry lub skórą 60g, ew. polędwica, [...]

Kozik możliwe No własnie ja wiem ze ludzie ograniczeni tak myślą,ale na ograniczonego to ja nie wyglądam i nie jestem.Sprawnie mi wychodzi myślenie.Ale z tą banią to jest zupełnie innaczej nie umiem tego odjąć poporstu to tak jakby mi sie w psyche wbiło...walcze z tym staram sie miec dobry nastrój..ale jak widze np.na drodze jakiegos dawnego [...]

Artur Boruc-9 Grzegorz Bronowicki-9 Jacek Bąk-7 Michał Żewłakow-7 Marcin Wasilewski-7 Euzebiusz Smolarek-8 Dariusz Dudka-6 Radosław Sobolewski-7 Jakub Błaszczykowski-10 Maciej Żurawski-7 Radosław Matusiak-9

- wiek 22 lata - waga 87kg - staz treningowy 8 lat - najblizszy cel sportowy :w miare estetyczna sylwetka ,szczyt formu lpiec-sierpien( jak kazdy sezonowiec - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 - planowany trening zgodny z celem :priorytetowy ze skierowaniem na najslabiej rozwiniete grupy miesniowe(nogi,klatka,tylny akton miesni [...]

to nieprawda, nie mialem w opisie nic na temat tego ze chcialbym wziasc ta dziewczyne do lozka, kochac sie z nia namietnie, calowac po brzuchu i udach, masowac najczulsze jej zakątki, rozpalac w niej ogien, powoli ... powoli ... powoli i coraz szybbciej szybciej

[...] na najciekawsze. ============================================================================================== WYPIS Z TRENINGU: Uda: 1. Przysiady PEŁNE - 15x42kg, 12x47kg, 10x52kg, 8x57kg, 8x62kg 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4x10 - 17-22kg 3. Martwy ciąg na prostych nogach - 10x40kg, 10x50kg, 10x55kg, 10x60kg Łydki: 1. [...]

Tabela polskiej grupy: M Z R P B-B Pkt 1. Finlandia 5 3 2 0 7:2 11 2. Serbia 4 3 1 0 6:1 10 3. Polska 5 3 1 1 6:5 10 4. Portugalia 4 2 1 1 8:3 7 5. Belgia 5 2 1 2 4:2 7 6. Kazachstan 5 0 2 3 1:7 2 7. Armenia 4 0 1 3 0:5 1 8. Azerbejdżan 4 0 1 3 1:8 1