7

[...] trudnym podbiegiem pod trasę, na której rywalizują zwykle alpejczycy. Wyniki biegu na 20 km techniką klasyczną ze startu wspólnego: 1. Odd-Bjoern Hjelmeset (Norwegia) 1:00.17,8 2. Jens Arne Svartedal (Norwegia) ten sam czas 3. Franz Goering (Niemcy) strata 3,2 4. Tord Asle Gjerdalen (Norwegia) 5,2 5. Axel Teichmann (Niemcy) 5,5 6. Jewgienij [...]

1. I śniadanie 6:30 Płatki owsiane 100g (b 11,9 ww 62,4 t 7,2 366kcal) Mleko 2% 200ml (b 6,4 ww 9,8 t 4 102kcal) 2 jajka całe ok 120g (b 13 ww 0,6 t 10 144kcal) Troche malo pelnowartosciowego bialka, lepiej dac z 3-4 jajka moim zdaniem razem: białko - 31,3g węglowodany - 72,8g tłuszcze - 21,2g kcal - 612kcal 2. II śniadanie 11:20 chleb graham [...]

gumisiowa (7-01-2008 19:43) pozdro gumisiowa(7-01-2008 19:43) lubie cie coraz wiecej gumisiowa (7-01-2008 19:43) kiedy do mnie wpadniesz ja(7-01-2008 19:43) nie mow nikomu ze jestes moja ja(7-01-2008 19:44) fajna dupeczka jestes w lozko

a sogi mi wchodza ????

ja mialem W-F w szkole policji. Kiedys przyszedlem wczesniej, a oni na materacach cwiczą rzuty. Jeden rzut wałkowali.Normalnie ubrani w judogi. Usiadlem sobie i patrze. Podchodzi do mnie jeden i mowi, ze nie moge na to patrzec-bo to sa policyjne cwiczenia Myslalem, ze padnę.... Zmieniony przez - PITTT w dniu 2008-01-13 00:52:32

jestem niecierpliwy jestem niecierpliwy jestem niecierpliwy jestem niecierpliwy jestem niecierpliwy jestem niecierpliwy jestem niecierpliwy

[...] zawody na 19. miejscu. Stoch w pierwszej serii skoczył 114,5 m i uzyskał notę 103,6 pkt. W drugiej spisał się znacznie lepiej - 120 m i 114 pkt pozwoliło mu awansować z 27. pozycji do drugiej "10". Do drugiej serii nie awansował 16-letni Krzysztof Miętus. Skoczek, który po raz drugi wziął udział w zawodach PŚ uzyskał 106,5 m (86,7 [...]

graj dalej ,jest dobrze!! Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-14 15:59:13

Tabela typera po 22 kolejce: 1. Black Pete 143 pkt. (7) 2. Beev 137 pkt. (4) 3. -kaczy- 136 pkt. (6) number1one 136 pkt. (8) 5. Vieira 134 pkt. (4) 6. KafarXXL 128 pkt. (7) 7. seba1307 125 pkt. (7) 8. wikt 116 pkt. (5) 9. Grubmen 113 pkt. (-) 10. dort 105 pkt. (4) 11. Mie****uve 105 pkt. (6) 12. cygan312 103 pkt. (7) 13. Koniu151 89 [...]

w ten jeden dzien dodatkowy w tym tygodniu i następnym, skupie sie tylko na udach, plecach i klacie, tzn tylko je wykonam Po treningu własnie i po kolacji, zjadłem makaronik i do tego 2 skrzydełka z kurczaka i kotleta mielonego i tam jeszcze ogórasa, jakiś sok z jabłek itp. jednak wyciągnęli mnie na te Karaoke ... o 22 zjem twarożek, lykne olej [...]

jeden do freestyle'a leży w piwnicy do dirt'u też oskakałem sie itd też tanim sportem to nie jest jak dla mnie nie co mniejsze jak bb ide jeść

Tabela typera po 23 kolejce: 1. Black Pete 152 pkt. (9) 2. number1one 145 pkt. (9) 3. -kaczy- 143 pkt. (7) 4. Vieira 141 pkt. (7) 5. KafarXXL 140 pkt. (12) 6. Beev 137 pkt. (-) 7. seba1307 129 pkt. (4) 8. wikt 125 pkt. (9) 9. Grubmen 123 pkt. (10) 10. dort 112 pkt. (7) Mie****uve 112 pkt. (7) 12. cygan312 103 pkt. (-) 13. Ginger91 94 [...]

jezdza po lewej stronie maja 2 krany ,z goroaca i zimna woda odzidzielnie (przewaznie) jednostki miar nie lacza sie ze soba aboslutnie, wszystko jest ****a jak gruszki z wiezby w sklepie zemniaki kupujesz na kg ale na wadze dla ludzi masz stone'sy zaden angol nie wie ile jego fura pali na setke maja wlaczniki na kontaktach swiatlo w lazience [...]

właśnie głównie dla tego ona jest

www.wróżka.pl

[...] spisał się Kamil Stoch. Morgenstern, lider klasyfikacji generalnej Pucharu Świata, był najlepszy w obu seriach. Za skoki na odległość 135 i 139 m otrzymał łączną notę 288,7 pkt. i aż o 16,2 wyprzedził Fina Janne Happonena (128,5 i 134 m) oraz o 24,4 punktu Norwega Andersa Bardala (127 i 131,5 m), odnosząc dziewiąte zwycięstwo w sezonie. Po [...]

[...] więc chyba na noc więcej jeść nie potrzebuje. Być może obiad trochę za słaby, może dodać więcej warzyw? Bardzo proszę spojrzeć na ten plan i ocenić. 1 posiłek około Godz: 7:30 Mleko 0,5% 200gr /7/1/10/78 Płatki owsiane 30gr /4/2/19/110 Rodzynki suszone 20gr /0/0/13/55 Orzechy włoskie 10gr 2/7/0/65 Ser twarogowy półtłusty 50gr /9/2/2/67 Razem: [...]

1 posiłek około Godz: 7:30 Mleko 0,5% 200gr /7/1/10/78 Płatki owsiane 30gr /4/2/19/110 Rodzynki suszone 20gr /0/0/13/55 Orzechy włoskie 10gr 2/7/0/65 Ser twarogowy półtłusty 50gr /9/2/2/67 Razem: 22/12/44/375 Ser twarogowy dawałbym tylko na noc. Zwiększ tutaj kalorii, możesz je zabrać z drugiego posiłku 2 posiłek około godz: 10:00 Chleb żytni [...]

wypraszam sobie :P trenuje caly czas ale nie mam czasu dawac wypisek, zrobie male podsumowanie jak skonczy caly spilit czyli jeszcze z 3tyg, narazie powiem ze mimo zarcia massacry, mono i jablka i diety na 4tys kcal lekko z masy spadlem a bebzun do gory czyli nic nowego i w****ienia ciag dalszy

Ty to komiksy poczytaj ost stara do mnie jak ogladalme bajki chlopcy w twoim wieku to filmy erotyczne ogladaja