7

Ja tam wole triathlonistki ;) /SFD/Images/2015/12/7/63d62030cbc24a51bd1acad54440c246.jpg

Jeszcze kilka miesięcy temu nie miałam pleców :D Nogi były zawsze, bo od 7 roku życia trenowałam jazdę konną (w Polsce była to moja praca) więc rosły same :) Dodatkowo, wmawiano mi, że do sylwetkowego jestem za mała i byłam prowadzona do bikini. Ale na szczęście trafiłam na odpowiednich ludzi :) Teraz trzeba nadrobić niedociągnięcia. Wierzę, że [...]

Jajecznica z kurakiem, śniadanie może smacznie nie wygląda, ale smakuje super. /SFD/Images/2015/12/7/65f4061694ff4909bfc73b1ded8ca5ee.jpg /SFD/Images/2015/12/7/d5a025e54f024474bb7089afb4f0a545.jpg

Ich wysokość bataty mmmm Łosoś z grilla elektrycznego, sałatka oraz bataty z piekarnika mmmmm /SFD/Images/2015/12/7/d5bba1dc4fbe4f2683db73c664094c54.jpg /SFD/Images/2015/12/7/88047878d1a646e09127e977ef2d6c78.jpg

[...] się słabo. Myślałem, że mnie rozkłada choroba ale zdałem sobie sprawę, że od rana wypiłem łyka wody tylko. Prawdopodobnie się trochę odwodniłem bo po wypiciu duszkiem półtora litra po 10 minutach złe samopoczucie minęło. /SFD/Images/2015/12/7/061cac596a06470abe9c9849074d3142.jpg /SFD/Images/2015/12/7/13fa139ccf0a4cdb8cf0958bfe13227b.jpg

Co na talerzu to do brzucha, znów pozdrawiam tych, co nie jedzą węgli na śniadanie (mówię to z tęsknotą za owsianeczką om om om ) 4 jaja, masełko klarowane na których zrobiłam pieczarki z cebulką mmmm /SFD/Images/2015/12/7/5492f96f53464a948292d1b7984087bf.jpg /SFD/Images/2015/12/7/5a0b3983c8ab44c1876bf5d10eeb43da.jpg

15 ml po 100mg stęzenie. pierwsze 3 ampulki po 0,5ml e2d. pozniej juz zwiekszylem dawke. z 2 ampulek 3 strzaly. ok 0,6/0,7 e2d

Dzięki dziewczyny :) Wczoraj przyznaję się do zjedzenia 7 michaszków @-| nie wiem czy to tak duża ilość cukru czy niskie ciśnienie a może i to i to ale miałam taką śpiączkę że ledwo oczy potrafiłam otworzyć. w pracy masakra walczyłam ze snem, w nocy paskudny ból głowy.. Dzisiejszy trening bez zapału, nawet mi się iść nie chciało w trakcie [...]

[...] a nie predysponowany do siadów. Dlaczego? Bo osoba z długimi nogami, zaczyna ciągnąć ciężar z pozycji ćwierć siadu, a ta z krótkimi z pozycji półsiadu. /SFD/Images/2015/12/7/76babd21d528427fb5d5c7303b84b8a1.png Dobra, przechodząc do konkretów. Imo MC nie warto odpuszczać, jest świetne dla wielu osób ale: 1. Nie robić nigdy do upadłego- ostatnie [...]

kcal już lepiej wygląda :) można gdzieś coś dołożyć :) jakieś propozycje ? koło 20 zrobię zrzut dzisiejszego dnia. /SFD/Images/2015/12/7/e26d8a4b09e2412bb7d356977291887a.jpg

Prolaktyne powinno się robić na czczo z rana. Co do reszty to są podzielone opinie. Jednak wszystkie badania powinno się robić zawsze na czczo z rana pomiędzy 7.00 a 10.00.

[...] . Wog moje zapotrzebowanie na kalkulatorze wyszło ok 3500 tys kalorii dodam także że trenuję od pon do soboty odpoczywam tulko w niedziele .Treningi do głównie bieganie ok u 7 km poźniej pompki brzuszki itp. Ruciłem także palenie od 7 dni udaje mi sie nie siegac po papierosa . Naprawdę prosze was o pomoc bo jestem kompletnie zielony a nie mam [...]

Dobre! |-) Widać, że Panie jeżdżą! /SFD/Images/2015/12/7/c2e5e5f2a1fc4ee58825c8e5fed35e01.jpg

Ja jestem za tym trzecim zdjęciem od Nolana. Aczkolwiek nominuje jeszcze to ujęcie %-) /SFD/Images/2015/12/7/3e695aae34834cc1a5fb7f96c079ce4e.jpg

1. Banan 2. Renia 3. Lasican1 - koszulka XL 4. Ada - koszulka S 5. Mariusz - koszulka L 6. Popuri - koszulka L 7. bebolek - koszulka L 8. rofson - koszulka L 9. Fit_Flower - Marta Kwiatkowska 10. Chaczyk - koszulka L + 11. Karpiu operator %-) No to mamy niezły sklad :-))

[...] Dnt Miałem pójść na trening ale po pracy wypompowany..., Dieta: 1. Wczorajsza Lazania bez makaronu za to z cukinią88-O.., 2. W pracy omlet z kiełbasą domową i serkami pleśniowymi.., 3. Piersi, chlebek litewski 4. Na noc twaróg.. /SFD/Images/2015/12/7/b25ad045c07c4cfbac05daa32bbef684.jpg /SFD/Images/2015/12/7/4a1239e4b3b740b68c9cf9b326d6795f.jpg

[...] przystepne ceny i super atmosfera! Dodam, ze Fit Malina znajduje sie przy Multikinie 51 na Krolowej Jadwigii w Poznaniu. A ponizej klilka fotek: /SFD/Images/2015/12/7/bb0aa9bc980b4279ab738c9741f71a73.jpg /SFD/Images/2015/12/7/d18f0b9b249945138dd86fb035c5974c.jpg /SFD/Images/2015/12/7/49c45278cc1b40de9600367c86a8b045.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/7/dafb8fb3eec54ad4bdeaea6cc86f491c.jpg /SFD/Images/2015/12/7/816dc6325a8c416687e42e0ae5bca4da.jpg

/SFD/Images/2015/12/7/db37ac59c56c4a1eb1aad01d5aa8e06d.jpg /SFD/Images/2015/12/7/384f0b3abf24434fbb8612a12b0a09a3.jpg /SFD/Images/2015/12/7/c770d716a3c14cd38c59a9a17282164e.jpg /SFD/Images/2015/12/7/5b6ff95b7eda4061a596600d7acad3f2.jpg /SFD/Images/2015/12/7/aba459c133804e3f80ecc10d7e0ade1f.jpg

Dwa ode mnie %-) /SFD/Images/2015/12/7/f8ebe4af3c75438997d207e40cf01152.jpg /SFD/Images/2015/12/7/d9addd370e8b4aceaafccaa7fd9a68d9.jpg