7

Spoko napisze . Musze iść rano gdzieś o 5 bo o 7 30 rozdają numerki, Jak bede w kolejce pierwszy to wejde szybko. Miesiąc temu byłem o 7 30 i byłem chyba 50 w kolejce masakra jest, a prywatnie nie ma sensu bo zabieg też bedzie prywatnie = duże koszta. Pozdro. Co do igły to myślę że ściągnie ona obrzęk bo kuzyn to miał i bark wróci na miejsce mam [...]

w necie dużo można znaleźć poza tym koleś pisze z neo, to może wcale nie ten sam, może tak IP im przerzuciło

Moim zdaniem bicepsy jedne z najlepszych,ogólnie świetna sylwetka,przy tak dużej masie wyglądał dosyć zgrabnie _zwierzu_ a po co Ci? Chcesz wejść na coś mocniejszego??

w koncu ciekawosc pierwszy stopien do piekla albo do wielkich miesni jestem ciekaw ile jest w stanie wytrzymac ludzki organizm na jego przykladzie, i nie wyobrazam sobie bardziej kompetentnej osoby do tego, ot co Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-08-15 19:09:28

sry nie zczaiłem XD Poznań 10.10.2010 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-09-01 18:49:15

[...] sugerują, jeśli nie jesteś zaawansowany byś wykonywał tylko dwie serii poszczególnych ćwiczeń przez pierwszy miesiąc. Potem możesz dodać po jednej serii do ćwiczeń 1,2,5,6,7,9,10. .... " Ja mam identyczny tekst gdzie jest napisane: "Sugestie treningowe. Ten program zbuduje dla ciebie straszną siłę i wymiary. Ćwicz daną partię [...]

a rzeczywiście jest: 7 czerwca - Polska - Brazylia (Warszawa, Torwar) 9 czerwca - Polska - Brazylia (Łódź, Atlas Arena) 28 czerwca - Polska - Argentyna (Bydgoszcz, Łuczniczka) 30 czerwca - Polska - Argentyna (Gdańsk, Ergo Arena) 5 lipca - Polska - USA (Katowice, Spodek) 7 lipca - Polska - USA (Wrocław, Hala Stulecia) mój [...]

http://imageshack.us/a/img18/6992/dsc0307rw.jpghttp://imageshack.us/a/img203/3105/dsc0312h.jpgdata:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAeAAAAKACAYAAABEyKtSAAAgAElEQVR4nLy92XbjWq61ud+j/swdEQ43ain2fd9TjR37vP+zzLrAArhIyeHIk3/VBYYlmpYs2UMfAUxM/LV//n+gx+Hl/+D4+i+cNt9hbn/A3v+Evf8Ja/cEc/sD5vYnzO1PWLtnWLtnmIefMHY/YOx+wDz8vLt/2j/BOj7D2P3Acfsd1nH+mdP+CZ

Dorzucam do składu pizze kolegi Clicka ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ED: Dzisiejsza moja z "serowymi rogami" SFD/Images/2015/7/24/562ba6990f1b48d78a999397eda25b56.jpg SFD/Images/2015/7/24/a01518008a9144c6aa7fd8ee8cfa7f4b.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-08 17:35:45

Taki dwa zrobione dla zabawy :-) SFD/Images/2015/7/27/d1fd208559ff497598109157fb7db7ac.jpg SFD/Images/2015/7/27/78eadf1be3e74a848da340c2130a032e.jpg

na promagu zrobilem prawie 7 kg. - dobry srodek, ale troche wode ciagnie. Po 2 tyg. poczujesz dzialenie juz solidnie. Panowie - czy polaczenie pro-tren + tren-dion na 7 tyg. to naprawde masakra? Cel- ubicie wyzylenie docinka i z 4-5 kg. na plus

1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. [...]

[...] 2 puchy. i z efektow super zadowolony sila na mega plus. ale zrobilem blad bo zaczelem w 5 tyg dawkowac 50mg epi przez co szybko zjadlem towar i zakonczylem po niecalych 7 tyg. teraz wiem ze optymalna najlepsza dawka to 40mg ed z 10-11 tyg. czulem ze jeszcze po tych 7 tyg moglbym cos wyciagnac z tego epi gdybym je mial :D. za miecha wchodze [...]

[...] Wiem, że kamuflaż jest piękny, ale tutaj nie ma miejsca na sentymenty. PRZECIWDESZCZOWE http://www.decathlon.pl/spodnie-turystyczne-wierzchnie-mskie-rain-cut-id_8073384.html ZWYKŁE http://www.ceneria.pl/Spodnie_Nito_MILO,531,33,0,0,P,porownaj.html 4. KOSZULKI Syntetyk, lepsza jedna droższa, niż kilka tanich. Marka, która jest u Nas w [...]

[...] Po drugie, buty od razu wpadły mi w oko, miały być treningowo-taktyczne i jak najlżejsze-nie chce obciążać zbytnio stawów szczególnie kolana, które w przeciągu ostatnich 7 lat było 3 razy skręcone (szanujemy się). Od strony teoretycznej... wierzch skóra naturalna + poliester ,podeszwa guma EVA. Wiązane w systemie szybkiego wiązania speed [...]

Trening 02.11.2014 Pt 40 x 6 60 x 6 *80 x 3 *100 x 6 *100 x 7 Wt 60 x 6 80 x 6 *105 x 10+1 kosz klocek 6 *125 x 7 *125 x 9+1 mc sumo 60 x 6 80 x 6 *100 x 15 *100 x 12 https://www.youtube.com/watch?v=PitllniJkMs&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=sxqXUiV-Nks&feature=youtu.be [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=PQBu8grGTKY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=FHRkLdk60Ag&feature=youtu.be Trening 04.02.2015 PS 122,5kg/5+1 122,5kg/7 WW 102,5kg/2 102,5kg/1+1 WTM 115kg/7 https://www.youtube.com/watch?v=IOgHlR0wwVA&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=vcy2a9SehE4&feature=youtu.be [...]

Dzień 7. Piątek 20.03. Dzień wolny , regeneracja musi być. A jutro koncert Soboty :) , moze uda się podpisać płyty i cyknąć fotkę. https://www.youtube.com/watch?v=dgBr7y1pf3M Dieta: 1)Jajecznica, chleb własnej roboty z mąki żytniej,pomidor 2) Schabowe + kalafior 3)Makaron pełnoziarnisty +piers+cebulka+mozarella+pieczarki+sos wlasnej roboty [...]

Dzień 47. Środa 29.04 Dzisiaj standardowo plecy i bicepsy. Fajny szybki trening, progresja ciężaru zachowana, pomimo małego zjazdu do bazy przy MC%-),ale jest dobrze nie ma odpuszczania daje z siebie max. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- jogurt 40g 2)Ryż jaśminiowy + pierś + gruszka+cynamon+rodzynki 3)Ryż [...]

Dzień 87. 10.06 Dzień treningowy. Plecy i biceps, super trening poszedł, ciężaru co prawda nie dołożyłem,za to przyłożyłem się do techniki,chociaż było ciężko. Pompa i pobudzenie super. Zrobiłem też serniczek twarogowy ,tym razem podpatrzyłem w dziale kuchnia, u użytkownika RedAlert i zrobiłem w mikrofali - kosa Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, [...]