7

Węgli około 6 gram na każdy kg ciała a tłuszczy 1 gram, przy czym wartości te są średnimi, gdyż każdy z nas jest inny i ma inne zapotrzebowania! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Rejch *********************** Moderator dzialu doping ***********************

[...] tak qrwa czepiasz? jakby to było twoje forum i wszystko szło na twoj serwerek... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

ej czlowieku niebadz taki materialista, trzeba sie wyluzowac. sory za ta fote niesadzilem ze jestescie tacy powazni ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

Ćwicz na modlitewniku, najlepiej jednorącz, niekoniecznie dużymi ciężarkami.. takie 7-12kg powinny być OK "Własną głupotę ludzie zwykli zwać doświadczeniem."

Paaaanie ... daj pan spokoj ... jaka agresja ??? ... ... Lifter, Ted, Big ... chodzcie ... naj.ebiemy mu

Jak już to na odwróy najpierw glutamina by zatrzymać w pewnym stopniu katabolizm, a później kreqatyna z glukozą i jeszcze później białko lub posiłek potreningowy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Tak tez zapewne zrobie, niestety student jak to student za bogaty nie jest Pozdrawiam rowniez.

bardzo fajna to była walka, szkoda że grzesiek dał sie złapać w tego /_\ bo właśnie zaczynał mieć przewage po pięknym lewym sierpie you know what im say'n

Skoro kasy masz mało to postaraj się dorobić trochę (nawet te 50zł czy 100 na miesiąc) Do wypowiedzi Miętkiego dodam że warto dokupić białko i brać 30 graM na godzinę przed snem, Dlatego samo biłałko żeby w nocy się nie otłuszczać i pamiętaj jedz dużo ale krzywa wielkości posiłków pownana proporcjonalnie spadać w ciągu dnia jeśli chodzi o węgle i [...]

no ja takie walki to gdzies kolo grudnia mialem "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

ale 400 watt a nie voltow))) ...xXx... ______________________ ...ino ano tej ze hej ok!... pozdrawiam!

wg mnie to powinno sie tu pisac na temat treningu , ostatecznie na tematy diety i takie ogolne kulturystyczne czasem jakies zdjątko zapodać(ale nie to co SCD!!) a nie pisać byle bzdur bo mi sie nie chce czytac tego wszystkiego , ludzie gadajcie na temat albo wcale bo qrde niektórzy to se chyba tylko nabijają ilość wysłanycha artykułów [...]

Skoro ciągle masz przyrosty to stosuj dobrą dietę a powinno wystarczyć i dopiero kiedy będziesz miałzastuj to wzeź suple, jeszcze do tego momentu czasu trochę upłynie, więc oszczędzaj kasę a jak będziesz miał zastuj to uzbierasz tyle funduszy że zrobisz sobie porządny cykl! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]

fear ... a skad wiesz ile on bierze na bic ? t oze ty bierzesz np 30 kg na sztange to nie zanczy ze on tez .. on moze brac np 50 na seryjke i tez na modlitewnik 7 kg ??? a na szczyt: to : -ugiananie na wyciagu, - o udo, - modlitewnik, a BTW : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73346&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening [...]

No Suchego znam a Adama nie wiem ...Krzysiek jest bardzo ok jak na moj gust.. SFD FIGHT CLUB bezapelacyjnie zakochana w MUTHAFU.CKAZZ PRIVAT OCHRONA AFENIS GANG clubbing.pff crew oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek

Dobry wieczoor grasiu.. ja lece do konczyny goornej Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

my tu gadamy a silce a nie o boxie (joke) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Oczywiście za...choć niech najpierw skończą BIGiem tę arcy ciekawą polemikę o temacie przewodnim "czy sustanon to to samo co omnadren" członek-mafia.suple.hardcor.pl

chyba nadszedl wkoncu czas na wprowadzenie jakichs wewnetrznych zasad tego postu hyhy ale rzeczywiscie przesadzacie co chwila nowy post i teksty typu wlasnie wrocilem z silki mam zakwasy i poznien pare postow znowu o ja wrocilem z silki fajnie bylo ... bez perwy powoli robi sie tu chlew .... opanujcie sie trochu badz co badz jest to temat na [...]