7

[...] na parę dni do domu i musiałabym brać wagę, bo tam nie ma.a takie kurczowe przywiązanie do niej ma zgubny wpływ na moją psychę. %-) pf, 5 gram różnicy to żadna różnica. na 70 g już można by było coś dobrego wykmininić w piątek miała być rurka, ale wyszło latino. nadrobię dziś %-) a wczoraj było moje fbw, trochę mi się nie chciało i rozgrzewka [...]

Co do samego wyjazu: codziennie wpadaly spacery typu: /SFD/Images/2016/7/10/3f7c970ad6614c0588c619f931f61a57.jpg /SFD/Images/2016/7/10/4b45b233c2da4aa7a21f39e11fe47ddb.jpg wiec mozna bylo sobie pozwolic na kilogramową golonkę z sokiem jablkowym%) /SFD/Images/2016/7/10/9df6bd45e6144dd0bdd7a3b61edce018.jpg widok z domku na Giewont:-) [...]

/SFD/Images/2016/7/10/a58122e4ad5e43509a7abe8f56eeaae0.jpg 09.07.16 Nogi 1.Przysiad klasyk 6x5 2.Wypychanie suwnica 4x10-15 bardzo powoli i max pelny ruch z delikatnym uczuciem rozciagania 3.Przysiad jednonóż 3x12 4.Wyprosty jednonóż 3x18, robie po 6-8 powtorzen na noge i zmiana, wychodzi wiec 3 pelne serie, po okolo 2-3 przerwywane 5.Uginanie [...]

[...] brak ww , tylko około treningowo odrobina a tak to warzywa, także wyssany. Od jutra zaczynam picie wody i depletion + zwiększam sól. Zobaczymy jak to wyjdzie finalnie i jak się załaduje . Więcej się chyba zrobić nie dało :). /SFD/Images/2016/7/10/b39c0cf6082f445188aa4642c7767ecf.jpg /SFD/Images/2016/7/10/c7a745b498474058bcb69402fddca8d5.jpg

[...] brak ww , tylko około treningowo odrobina a tak to warzywa, także wyssany. Od jutra zaczynam picie wody i depletion + zwiększam sól. Zobaczymy jak to wyjdzie finalnie i jak się załaduje . Więcej się chyba zrobić nie dało :). /SFD/Images/2016/7/10/c012e507cebf48f2895190af391ff647.jpg /SFD/Images/2016/7/10/d09d04a284c243cd973a1c3299234a3f.jpg

[...] zrażona jestem :P. Spróbujemy w martwych pocisnąć znowu więcej kilogramów. Posiłki z ostatnich 3 dni: - Melon, omlet jak zwykle, kawa, lody z kalafiora %-) /SFD/Images/2016/7/10/e21eb6bfc5a64e0684680be73eca4287.jpg - Pstrąg /SFD/Images/2016/7/10/6b80321dcc03438a9e6aeb4b9f8b15ce.jpg - Schabowe! [...]

Wolf fotka z wczoraj . Co do Sadika, zwykle ci którzy za mocno się pokazują, nudzą się :) Ale sylwetke ma ok /SFD/Images/2016/7/10/3e6a73c1845f4ddd92c2b43f5b08cdb3.jpg

[...] (niestety z Rzeszowa) znam natomiast nurkinię z Gdyni xD moja ex. Porozmawiam ;) mogą potraktować to jako wyzwanie i zabawę zarazem :) w tych centrach na własną rękę zapytaj :) /SFD/Images/2016/7/10/dadf1b49743545e28e5c43c8b7e97d78.jpg /SFD/Images/2016/7/10/85a84e9cff994333b59dc8a8a8320ec8.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-07-10 07:08:50

Dawać te laski, bo już prawie 7 :-) Właśnie obejrzałem Caina - dobra walka :-)

ostatni prop z andro , kapsel biały bez loga firmy /SFD/Images/2016/7/10/1f8a5e2ffcdd43519ab27d009bea5b97.jpg /SFD/Images/2016/7/10/0d60aba494494b20a4042b4ce783cd1d.jpg /SFD/Images/2016/7/10/16127385f4c54ffcb1f7535b51c3cd73.jpg /SFD/Images/2016/7/10/f53cc94dcf1b4a1bb4c65ca01f33c9b5.jpg

/SFD/Images/2016/7/10/329c37d31597483ab912009a38f15a93.jpg

[...] jak dla mnie dyszce to spowodowała albo po prostu zbyt duży deficyt z dnia poprzedniego się odezwał. Widać to po mojej diecie. Przekroczenie tłuszczy i białka o tym świadczy, oraz deficyt już nie taki wielki. Dzisiaj tylko pływanie kraulem 2 x 250m + duuuuużo sauny (sucha + parowa) /SFD/Images/2016/7/10/070ad4690fab48c88e81e2a0632dc8e8.jpg

i jeszcze MIX OBIADOWY :-PP /SFD/Images/2016/7/10/e41d45d788a74cd8bdaea0c8860063c8.jpg /SFD/Images/2016/7/10/5ded54281afd48f7a532b2108402fd02.jpg\ /SFD/Images/2016/7/10/46f5e8686119462da39951212b5cb440.jpg /SFD/Images/2016/7/10/9d645ca2997f48a6863d4d01075d4c8f.jpg /SFD/Images/2016/7/10/aceb351c9bfd49c491b83742332f5a1c.jpg [...]

SŁODKI MIX :-D /SFD/Images/2016/7/10/09a9866914cd4f59a2ec2ed75f15b0bf.jpg /SFD/Images/2016/7/10/9a8dc413bcf749a48f69e02ca2f22c56.jpg /SFD/Images/2016/7/10/e3e43a7bcd954518a7936a879c9b6a48.jpg /SFD/Images/2016/7/10/8c4eb04d83b74540961a1d1a501a3107.jpg /SFD/Images/2016/7/10/96dd90e37130426a9f87f0e760c4ab2d.jpg

08/07/2016 KASZOTTO DIAVOLO :-PP /SFD/Images/2016/7/10/808bb898b0664765b0fffc590e84aa65.jpg pierś z kurczaka, pęczak, olej kokosowy, cebula, papryka i zielona pietruszka plus trochę magii czyli chilli, curry i takie tam ;-)

02/07/2016 SZARLOTKA :-PP /SFD/Images/2016/7/10/46aaf631debd4a3fa0f5b6406cfd4ff7.jpg owsiane, jajka, whey, banan, jabłko i orzechy laskowe JAJA %-) /SFD/Images/2016/7/10/d9a78e52f8194b4d8e3f35f08bd5da04.jpg jajka, quinoa, brzoskwinia, pomidor, zielenina i ocet jabłkowy

30/06/2016 PIECZONA OWSIANKA:-P /SFD/Images/2016/7/10/9fe9e0135c554cc597b04f29dccd9245.jpg owsiane, jajka, cacao, olej kokosowy, banany, whey i truskawki z cukrem brzozowym PIECZONE BITKI WOŁOWE :-P /SFD/Images/2016/7/10/430ac5a42ed448fb82ef53c28c05192e.jpg wołowina, basmati, ananas, migdały, oliwa z oliwek, cebula, zielenina i przecier [...]

Obecnie forma prezentuje sie tak jak ponizej i oczywiscie walcze dalej bo do celu jeszcze daleka droga. /SFD/Images/2016/7/10/ad7642376a6f4c02a2c71ff1d5df7a61.jpg /SFD/Images/2016/7/10/9403b5e6a76d45baa9b810a4a2fb01f9.jpg /SFD/Images/2016/7/10/4976837fe52643719adbf2e332c3eec3.jpg Zmieniony przez - Vanila Ice w dniu 2016-07-10 00:48:10

GDY MNIE NIE BYŁO... po raz ostatni... SZARLOTKA:-P /SFD/Images/2016/7/10/ee5a9830d33041348a140780c9a57567.jpg KANAPECZKI:-P /SFD/Images/2016/7/10/b0acc213fcb146c8a183f72212e7c213.jpg SAŁATKA Z TUŃCZYKA :-P /SFD/Images/2016/7/10/34e448e918f2469daf67ebbbdeac9b28.jpg ZAWIJASY BOCZKOWE :-P /SFD/Images/2016/7/10/3087fd07008f4855a79be7f9a15e0f08.jpg [...]

/SFD/Images/2016/7/10/cc9f2c7bcd13425caaf111943344ca4f.jpg