7

[...] Mathias Hafele (131 m nota 136.3 pkt) przed Svenem Hannawaldem z Niemiec (129.5 m nota 135.6 pkt). Adam Małysz skoczył na odległość 124 m otrzymując od sędziów notę 123.7 pkt. co dało Polakowi 13. lokatę. Drugi z naszych reprezentantów w konkursie głównym Tomisław Tajner wylądował na 114 metrze uzyskując notę 102.7 pkt. Pozwoliło to Polakowi [...]

[...] PŚ (23. bramka startowa): Lp. nr zawodnik kraj odl. pkt 1. 9 Hafele Mathias AUT 131 136.3 2. 31 Hannawald Sven GER 129.5 135.6 3. 43 Goldberger Andreas AUT 129 133.2 4. 47 Ahonen Janne FIN 128 131.4 5. 40 Kofler Andreas AUT 128 130.9 6. 27 Stensrud Henning NOR 127 129.6 7. 30 Koch Martin AUT 127.5 129 8. 45 Widhoelzl Andreas AUT 126.5 [...]

[...] (dziewiąty numer startowy) skoczył najdalej - wylądował na 131 metrze otrzymując notę 136,3 pkt. Półtora metra bliżej skoczył Sven Hannawald, który tracił do Austriaka 0,7 pkt. Trzeci był kolejny Austriak Andreas Goldberger, który wprawdzie miał odległość o pół metra krótszą od Niemca, jednakże otrzymał nieco wyższą punktację za styl. Hafele [...]

Puchar Świata w skokach narciarskich Wyniki sobotniego (21.12) konkursu PŚ w Engelbergu (SUI): Lp Nr Zawodnik Kraj odl. 1 pkt 1 odl. 2 pkt suma 1 47 Janne Ahonen Finlandia 128 131.4 132 271.5 2 9 Mathias Hafele Austria 131 136.3 126.5 265.0 3 31 Sven Hannawald Niemcy 129.5 135.6 124.5 260.7 4 40 Andreas Kofler Austria 128 130.9 125 [...]

Puchar Świata w skokach narciarskich Klasyfikacja generalna PŚ (indywidualnie): Lp. Zawodnik pkt FIS 1 Martin Hoellwarth 469 2 Janne Ahonen 395 3 Siggurd Pettersen 372 4 Adam Małysz 331 5 Andreas Widhoelzl 325 6 Michael Uhrmann 314 7 Primoz Peterka 252 8 Andreas Goldberger 219 9 Peter Zonta 200 10 Roar Ljoekelsoey 184 11 Andreas Kofler [...]

[...] i niedziele są przeznaczone do odpoczynku. Trening powinien się odbywać codziennie o tej samej porze, np. jeżeli zaplanowałeś, że w poniedziałek i wtorek będziesz ćwiczył 0 17.00 to w pozostałe dni treningu powinieneś ćwiczyć o tej samej porze. Czas Według nas najlepszym czasem na trening jest przed popołudnie jedną lub dwie godziny po [...]

[...] jedenaście stopni, które powinny być wykonywane w podanej kolejności: 1. rozgrzewka 2. rozciąganie 3. ćwierćskok 4. wznoszenie łydek 5. wstępowanie 6. skoki na łydkach 7. skip 8.krzesełko 9. przysiady 10. rozciąganie Podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok , wznoszenie łydek , wstępowanie, skoki na łydkach, podskoki, krzesełko są to ćwiczenia [...]

hmmm wiec ktory to jest ?:D z reszta powiesz mi na najblizszym treningu, czuje ze przez forum jakos nie zajarze znow :) wiecej snu by mi sie przydalo ;) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

80-95% w zaleznosci od wilgotnosci i jakis innych pirdool... Merry Xmas misOO gg: 949687 IRC: #sfd

nie moim typie Merry Xmas misOO gg: 949687 IRC: #sfd

na tym co teraz masz wygladasz jak Masta Gangsta Merry Xmas misOO gg: 949687 IRC: #sfd

Nie mówcie o tym nikomu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Heh-nieźle-co ja mogłem wtedy knuć ??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

hehhe no ale mnie tam nie ma za czesto ale zaraz sie pokaze a co do ziolek to ja ososbiscnie nie bralem... slyszalem ze niezle... mysle ze mozesz sprobowac ale czy pojdzie ci po ty masa czy sila to niewiem,,,napewno bedziesz sie czol lepiej... poczekaj na kogos kto bral te ziola btw masz soga za info!!! 'The only thing to fear is running out of [...]

...i to Doradca w dziale "Trening"

i zakazane ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

W sumie spodziewałem się nico mniej sog Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rób swoje, ryzyko jest Twoje"

hehe baztech, dobrze ze pijesz wode, ale tak ja knapisal moj przedmowca z samej wody nie nabieze sie masy -------------------- <czlonek mafii HRHR>

Dawid a gdzie na tych fotkach jet OTO ? Bo post się nazywa oto i ja. Ciebie widze , ale gdzie Oto ? Swoją drogą fajne fotki CZŁONEK MAFII ŚW. MIKOŁAJA Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

ShatteR ! calkiem niezle ; spoko coraz wiecej 15 latków heh ; POLECAM JAKIS FAJNY TRENING NA MASE rosnij duzy , powodzenia <ten bic nie wyglada mi na 35> ale moge sie mylic , a ogolnie to lux FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach