7

Julio1 masz racje bo truskawka miazdzy

widocznie nie szkodzi ja nie próbowałem

Zrobilem taki rozpis tygodnia w diecie ckd. Info zaciagnalem ze strony http://www.sfd.pl/temat139197/. Tylko mam wielkie pytanko. Kurde mam wcinac przez te 6 dni ciagle pomijajac weglowodany? przeciez chyba tak sie nie da... No w koncu trzeba czekac na to boskie doladowanie ale czy da rady?.. Ocencie czy dobrze licze tam ponizej.:) Dni ketozy: 1 [...]

5. wycisk//zza kark 6. wycisk//hantel 7. podciaganie 8. drazek za kark Laczone z bicepsem (bic rano) barki wieczorem nr 6. od niego zaczynam ,działa rewelacyjnie generalnie katowanie barków nie ma sensu---to tylko uzupełnienie

Wlasnie dostales ode mnie nowego Soga, po zmianie statusu mozna Ci dawac 2gi sog, a jak zostaniesz modem dostaniesz 3 . Kto zyw daje soga Jodanowi!!.

nie chcielismy, zebys się załamał po prostu

gratulejszyn

pozwalam . Nie pytaj sie tylko pisz smialo

[...] dalo sie zauwazyc Moim priorytetm sa ramiona i klatka Nog nie cwicze bo nie umiem sie zmobilizowac do cwiczenia ich, a nie zalezy mi na ich umiesnieniu. Waze jakies 67kg (cel przynajmniej te 70) przy 178cm, łapka ok 34cm (cel po HST 36) Plan wyglada nastepujaco 1.Modlitwnik x2 2.Uginanie ram na stojaco x2 3.Wyciskanie sztangi na plaskiej [...]

Ale ja chce lapke cwiczyc na poczatku Mam nieproporcjonalnie male ramiona

W takim razie Ty mnie nie rozumiesz bo ja wiem jakie sa zasady ale cwiczac bicka jako pierwszego a nie ostatniego osiagne lepsze efekty a na bicku najbardziej mi zalezy... chyba ze sie myle...

A wiesz kto jest autorem strony? Biorąc pod uwagę doświadczenie i wiedze Knife`a na pewno nie.

a zrobisz tak od razu ? pamietaj że rozciaganie nie ma sprawiac bólu

ja mam jakas odzywke Activia Whey Protein, ktora jest przeterminowana juz 2 lata... zostalo z ponad 300 gramow, chce ktos? za darmo

50-75 mg/e2d ... Widac ze swierzak jestes ,dla prawdziwego wyjadacza dzien bez injekcji to dzien stracony Prawda jordi ?

hektoro po jakim czasie zaczeles brac ome mete i ph ? blacha teraz na koks nei jest dla niego za wczesnie

ale to nie za odswiezanie przecie , tylko za nieumiejetnosc czytania wiec teraz za kare biore Ci smerfetke

jeden pies

no dobra... ps. obawiam sie ze w Krakowie mnie nie znajdziesz szybko

wpadnę jeszcze przed 1-wszym listopada