7

Georges St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) TKO 3r - Walka wieczoru - 6 Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) dec - 5 Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle (10-0) dec - -1 Jim Miller (18-2) vs Charles Oliveira (14-0) dec - 3 Joe "Daddy" Stevenson (31-11) vs Mac Danzig (19-8) sub 2r - [...]

Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej Georges "GSP" St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4), Decyzja 5 pkt Walki transmitowane przez TV Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5), 3r KO walka wieczoru 6pkt Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle (10-0) , 2r KO 4pkt Jim Miller (18-2) vs [...]

Georges "GSP" St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) 4 TKO <-----walka wieczoru +6pkt Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) 1 KO +3pkt Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle (10-0) decyzja +3pkt Jim Miller (18-2) vs Charles Oliveira (14-0) decyzja -1pkt Joe "Daddy" [...]

[...] mistrza wagi półśredniej Georges "GSP" St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) 2r,KO <-- Walka wieczoru +6pkt Walki transmitowane przez TV Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5)1r, KO +3pkt Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle (10-0) 2r, poddanie -1pkt Jim Miller (18-2) vs [...]

Mam pytanie... zupka chińska przed treningiem daje aż taką moc?

[...] Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej Georges "GSP" St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) DEC Walka wieczoru +10 Walki transmitowane przez TV Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) 2, KO +3 Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle (10-0) 2,KO +4 Jim Miller (18-2) vs Charles Oliveira [...]

spodziewałem się czegoś w stylu "witaj królu masy i siły", itp.

Samemu się uczyć hahahahahahaha dobre :D:D

Dokładnie

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

dostalem jeszcze 2 paczki od ziomka bo powiedzial ze cos nie rosne i pewnie wiecej potrzebuje wiec to pewnie znak ale mam kilka pytan i bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktos mi pomogl a wiec : - dlaczego tylko w dni treningowe na start ? oraz jaka dawka ? 8ui ? a jak tak to raz czy 2x dziennie ? - co najlepiej miec caly czas pod reka ? jakas [...]

2-0 !!! Iniesta (Pedro) 3-0 !!! Leo Messi (Alves) co za akcja 4-0 !!! Leo Messi (Bojan) co za akcja x2 5-0 !!! Bojan ! MASAKRA poraz kolejny PIATKA !!! 5 kolejny rekord pobity ,tym razem, : iles juz tam minut bez straty gola, pobity rekord z sezonu 08 09 teraz czas na : Espanyol Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-12-12 22:54:27

[...] zjeść jajka. Coś jak prysznic przed snem, hehe Marian: Co do posiłków, to faktycznie trochę tego jest. Ja staram się kombinować. Np. jak jest sobota/niedziela, to wstaję o 7.00 rano robię placki owsiane, jem i idę w kimę dalej, czyli +1 posiłek odrazu się robi. A tak to jem co 1,5-3h. Rozważam nad tym, by np. połączyć jakieś posiłki w jeden. [...]

[...] 2010 Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej Georges "GSP" St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) 3R, TKO - 3pkt Walki transmitowane przez TV Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) 2R, TKO - WALKA WIECZORU 3pkt*2=6pkt Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle (10-0) 3R, TKO = -1pkt Jim [...]

Tył ud + Klatka - trening nr 4 1. MC na prostych W porządku... 65 x 12 75 x 10 85 x 8 95 x 6 (poprzednio 92,5 x 6) 10-15min przerwy :/ 2. UGINANIE PODUDZI NA ŁAWCE Z HANTLĄ MIEDZY STOPAMI OK 19 x 12 12 x 10 25 x 10 (poprzednio 23 x 10) 3. WSPIĘCIA brak 4. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE - SKOS DODATNI gorzej niż tydzień temu. spowodowane to chyba [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 267 - 13.12.2010 - PONIEDZIAŁEK Masa: dzień 71 1. (07:50) 140g owsa + 35g WPC + marchewka 2. (11:20) 50g owsa + 100g ryżu brąz. + 100g kuraka + pekińska + buraki 3. (14:40) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów + pomidor + pekińska 4. (17:50) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów [...]

[...] do szkoły i tak samo z rana 2 białka z jajek, reszta dnia wyglądała identycznie jak w Sobote z tym, że Zjadłem 2/3 3/4 coś takiego średniej pizzy, przyjmijmy, że miała około 700 kalorii z czego 20 gram białka / 100 gram Węgli / 30 gram tłuszczy. Czysto teoretycznie bo tak na prawdę nie wiem ile miała. Napiszę, o tym bo mała odskocznia od diety, [...]

No to chop :) Na Wasze zyczenie, fotki Kasi po treningu Jesli chlopcy sie zawstydzili, to moja porada. Wezcie sie za diete Sadze ze Krac czuje sie teraz jak malutka myszka Zmieniony przez - michal.z w dniu 2010-12-14 09:46:39 Zmieniony przez - michal.z w dniu 2010-12-14 09:47:07

[...] 0 TIPS Laying On Incline Bench Dumbbell Flys Both Arms 3 x 12 Chest SUPER-SET 0 x 0 TIPS Dumbbell Bench Press On Bench Both Arms 3 x 10 Chest SHOWTIME HIIT Training 1 x 7 Cardio Standing Barbell Military Press 3 x 10 Shoulders SUPER-SET 0 x 0 TIPS Standing Dumbbell Rear Delt Raise Both Arms 3 x 10 Shoulders Standing Dumbbell Side Raise [...]

To znaczy, ze trzeba spyerdalac do kat. nizej Ta, zwłaszcza na japońskich turniejach, gdzie jest albo open, albo do 70 kg. A wzrost to chyba tylko trzeciorzędna rzecz przy ogólnej budowie, inaczej moglibyśmy zrobić Dustin Hazelett vs Shane Carwin. Zwycięzca walczy z Nickiem Diazem o pas kategorii 184 - 187 cm.