7

Nie no zart jade do panci to.postawoe se takiego wariata za dyche Jestem pewny ze ateny.wygrjaa z.korona ale.zawsze hest margines błędu wie nie.puszczam silo tego za fuza.kwote tyljo dla fanu bo NIE JESTEM UZALEZNIONY Xd /SFD/2017/7/9/62b94269099842b0a368f7e3b19353d5.jpg Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-07-09 13:24:15

[...] 22 2. WAGA: 103 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ? -udo: ? -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3 lata 6. DIETA: 4500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-9 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: z 17% 12. TENDENCJA [...]

Siema waga 110.6 Pogoda nad morzem wybitnie h**owa poki co czarno widzę ten sezon%-) bieda będzie po nim%-) Szukam miejsca do fotek dziś taki plan%-) /SFD/2017/7/9/5178666309854b0a86c7f2ec2c98abf9.jpg

[...] Kłys – Kościan 2. Dawid gon tarczyk – Deszczno 3. Jarosław Grulkowski – Gdynia 4. Grzegorz Gorczyński – Gdańsk 5. Daniel Słomka – Golina 6. Artur Głowiński – Choszczno 7. Marcin Dudkiewicz – Gdynia 8. Mirosław Hertmanowski – Kościan 9. Maciej Budych – Międzychód 10. Krzysztof Woźniczak – Kościan 11. Grzegorz Grębski – Kwidzyn 12. Łukasz [...]

[...] – Jaworzno 2. Jarosłąw Grulkowski – Gdynia 3. Kacper Sinica – Choszczno 4. Mateusz Biernat – Kościan 5. Mirosław Hertmanowski – Kościan 6. Dawid Gontarczyk – Deszczno 7. Grzegorz Grębski – Kwidzyn 8. Łukasz Świątek – Międzychód 9. Łukasz Janusz – Opole 10. Piotr Krajewski – Opole 11. Marcin Dudkiewicz – Gdynia 12. Kamil Zwardoń – Wrocław [...]

[...] Kłys – Kościan 2. Krzysztof Woźniczak – Kościan 3. Grzegorz Grębski – Kwidzyn 4. Dawid Szambelan – Karniszewo 5. Andrzej Pałachowski – Warszawa 6. Pavlo Duda – Gdynia 7. Szymon Wrzaskowski – Konin 8. Ryszard Bieniek -0 Kościan 9. Paweł Straczuk – Wrocław 10. Ronny Lefeldt – Frankfurt 11. Dariusz Dziwiński – Międzychód 12. Max Jan Persicke [...]

[...] Woźniczak – Kościan 2. Grzegorz Grębski – Kwidzyn 3. Rafał Gorczyński – Gdańsk 4. Krzysztof Kłys – Kościan 5. Andrzej Pałachowski – Warszawa 6. Max Jan Persicke – Frankfurt 7. Ronny Liefeldt – Frankfurt 8. Paweł Straczuk – Wrocław 9. Marko Mielde – Frankurt 10. Dariusz Dziwiński – Międzychód 11. Szymon Wrzaskowski – Konin 12. Thomas Struck – [...]

W 105 kg najlepszy reprezentant Kwidzyna Grzegorz Grębski. 1. Grzegorz Grębski – Kwidzyn 2. Mateusz Biernat – Kościan 3. Marcin Dudkiewicz – Gdynia 4. Łukasz Świątek – Międzychód 5. Piotr Krajewski – Opole 6. Max Jan Persicke – Frankfurt 7. Mateusz Frąckowiak – Międzychód

[...] do 95 kg wygrywa Kacper Sinica z Choszczna. 1. Kacper Sinica - Choszczno 2. Piotr Szczerba – Jaworzno 3. Jarosław Grulkowski - Gdynia 4. Krzysztof Kłys – Kościan 5. Waldemar Podolski – Międzychód 6. Daniel Szymkiewicz – Gdynia 7. Wojciech Waleśko – Warszawa 8. Dawid Szambelan – Karniszewo 9. Józef Wędrowski – Gdynia 10. Paweł Straczuk – Wrocław

Najlepszym zawodnikiem do 85 kg zostaje reprezentant Deszczna. 1. Dawid Gontarczyk -Deszczno 2. Mateusz Domagała – Świebodzin 3. Kamil Zwardoń – Wrocław 4. Łukasz Janusz – Opole 5. Ronny Liefeldt – Frankfurt 6. Pavlo Duda – Gdańsk 7. Marko Mielke – Frankfurt 8. Robert Puwałowski – Swarzędz 9. Marcin Struś – Orawa 10. Szymon Wrrzaskowski - Konin

[...] większą frajdę, szczególnie w połączeniu z izometrią i wolną fazą negatywną :-) Pewnie jak skończę w końcu redukcję to więcej takich ćwiczeń pojawi się w moim planie ;-) 6.07 czwartek DNT Nie pamiętam czy się rozciagałam wieczorem ;-) Staram się codziennie poświęcic trochę czasu na rolowanie i rozciąganie. 7.07 piatek Trening (dom) 1. HT z gumą [...]

Kategorie do 75 kg wygrywa zawodnik z Niemiec. 1. Udo Weiβ – Frankfurt 2. Mateusz Popielarczyk – Choszczno 3. Paweł Grabas – Wrocław 4. Jakub Jusiel – Gorzów Wlkp. 5. Thomas Struck – Frankfurt 6. Iwan Mamreha – Opole 7. Dawid Łapa – Międzychód 8. Łukasz Zawicki – Choszczno 9. Tomasz Krawiec – Wrocław 10. Patryk Weterle – Choszczno 11. Grzegorz [...]

[...] z piersi kurczaka? 25 to za dużo, czy mało? nie jestem w stanie tego w jakikolwiek sposób aktualnie policzyć, robie to na czuja. Zmieniony przez - ericofrederico w dniu 2017-07-09 11:47:30 Pobierz sobie aplikacje na telefon fitatu i tam sobie wybierasz np. dwie łyżki oleju kokosowego i to samo Ci liczy, przecież nie będziesz brał łyżki z [...]

[...] jeeeeeszcze odrobine tłuszczyku - ale później czas jest juz w ogóle nieograniczony 8-) Będzie fajnie! Mam nadzieje, ze w przyszłym roku na swoje 30 urodziny będę mogla napisać kolejne podsumowanie i bede w jeszcze lepszej formie. UŚCISKI!!! /SFD/2017/7/9/933b94062ef6464eaf16cd859cffed1a.jpg /SFD/2017/7/9/f5ada2a574314ac5b0f278b0e30b96c6.jpg

/SFD/2017/7/9/b51e09d7974c48f1b5b5033e262ac06b.jpg /SFD/2017/7/9/20060a76ec964d6cb9d626451c7fbcee.jpg /SFD/2017/7/9/c054a14f458d46139fa6e80c85610086.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 09.07.2017 11:37:26

Tu tył w trochę lepszym świetle. /SFD/2017/7/9/d8929338f8734c77a0dac4a25391428a.jpg

[...] %-).. Jedziemy z tym dalej 3 fotki i uciekam ogladać relacje z Binkowskiego i pić wodę, jeszcze 9 litrów - a i doczekalem sie w koncu zylek na brzuchu.. tyle czasu i dopiero teraz wychodzą. /SFD/2017/7/9/7b4dccddd955431e9649d66503306d77.jpg /SFD/2017/7/9/aff4f7f696914716a71a86ab25d99904.jpg /SFD/2017/7/9/a32d5f6b2b1c4bc792cbdab5db261f62.jpg

Znam ciezkich ktorzy probowali biegac.nie trwalo to nigdy zbyt dlugo ale jak chcesz pozrywac kilka nawierzchni chodnikow od swojego ciezaru to dobry pomysl :) :-D ale Czolgu caly czas pisze ze nie chce dlugo biegac !!! On chce tylko SZYBKO przebiec 21km :-)) /SFD/2017/7/9/fe5396fa59354236b3838e114177d6bb.gif

. /SFD/2017/7/9/6033c197fcbc4dbdb95b22e05c071e49.jpg /SFD/2017/7/9/f5836d9e6c88440bae754a182f9b531c.jpg /SFD/2017/7/9/58fedba7c734436d878507e3ae801245.jpg

. /SFD/2017/7/9/51efc4a68000422eac2e541136c2b2ec.jpg /SFD/2017/7/9/eed2f5a081964984b26a1a7681e41a64.jpg /SFD/2017/7/9/c305e7ee0bcd4c188764044208e6beb9.jpg