7

13.02.09 Dieta Jako, że jest 13 w piątek to diety nie było Trening 45 minut aerobów. Ledwo po tym chodzę, byłoby lepiej gdyby nie zakwasy w nogach, plecach, klatce i barkach po wczorajszym treningu Dzisiaj byłem do 4 na mieście- kupiłem 2xspodnie, buty, kurtkę, rękawice, bieliznę, perfum...zbliża się wyjazd Za 2 tygodnie i tak kupuje jeszcze [...]

Gruby ale i tak lipa jest Danio no mam nadzieje ze zastojów duzych nie bedzie i bede dokladal ciagle Klawiter dzięki Ale moc to ma Wuchta,Jarot czy Wodyn. Ja jestem pipka Swierzak tak jak wyzej pisałem. Do 150kg robie 1/2 potem juz sa schody 13.02.09 Regenerka Miała byc silnia no ale.... Pogoda popsuła plany. Snieg padał niesamowity. A na silnie [...]

ale co Ty sobie wypraszasz ?? ktos Cie czyms uraził ? chyba niee... a czy faceci w dniu slubu nie sa w 99,999% po 1razie? - nikt tak nie powiedział ze nie sa ale na razie dyskutowało dwóch facetów wiec dyskuja była o kobietach tk jest lepiej, potem zarowno facetow jak i kobiety kusi skok w bok, bo taka ludzka natura - nie wiem czy dobrze kumam [...]

[...] sztangi 2 serie po 12 powt.Wywal 4. Wiosłowanie hantą 3 serie po 12 powt. 5. Przysiady ze sztangą 3 serie po 12 powt. 6 martwy ciąg na prostych nogach 3 serie po 12 powt. 7.Uginanie ramion ze sztangą 2 serie po 12 powt. 3 serie 8. Wspięcia stojąc 3 serie po 12 powt. Wywal 9 brzuch B 1. Wyciskanie sztanga na skosnej 3 serie po 12 powt. ( Czy [...]

[...] dane: Kalorie 2580 Białko 200 Tłuszcze 100 Węgiel 220 Na forum znalazłem taką dietę napisaną przez Mateo 1983 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128 Płatki owsiane 75 9 5 47 275 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 Chleb żytni razowy 50 3 1 23 112 Polędwica z indyka 100 15 4 0 101 Pomidor 200 2 0 5 30 Ogórek 200 1 0 3 20 -pierś lepsza [...]

jaja sobie robisz??"kreatyna mono+no-xplode"to nie jest nazwa jednego produktu tylko połączenie kreatyna mono=monohydrat +(plus, czyli dodać, znak łączenia, oznacza zsumowanie wyrażeń przed i po nim) no-xplode firmy bsn teraz zrozumiałeś??i tacy ludzie się za doping biorą........

[...] do godz. 15.30) 1. Portsmouth - Manchester City X 2. West Ham - Middlesbrough 1 3. Watford - Chelsea X 4. Auxerre - Lille 1 5. Le Mans - Nice 2 6. PSG - Saint Etienne 1 7. Rennes - Nancy X 8. Betis - Barcelona 2 9. Deportivo - Osasuna 1 10. Valencia - Malaga 1 11. Bochum - Schalke 2 12. Hannover - Stuttgart X 13. Hertha - Bayern 2 14. Lazio [...]

HDL i LDL mam okej tylko trójglicerydy ponad norme. badanie w sumie robiłem dawno i nie wiedzialem ze nie je sie 12godzin przed badaniem lipidowym. wiec może być troszkę oszukane. a o wapn sie nie martwie jem serek no i witaminki obowiazkowo Olimp Multiple sport, zostawilem sobie jednego AnimalPaka na pamiatke fujjj

Już jest dobrze prawie mnie noga nieboli Matt jak kluczyki?

wes sie za miche

1.WIEK: 26 2.WAGA: obecnie 97kg (normalnie 100) 3.WZROST: 187 4.WYMIARY (to co pamietam sprzed pol roku) BICEPS: 43 (lapa odstaje od reszty) KLATA: UDO: TALIA: 86cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA I czesc (dlugie estry) BIALKO: 3-4g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: reszta kcal II czesc (krotkie estry) BIALKO: 3-4g WEGLOWODANY: 1-2g TLUSZCZ: reszta [...]

ło ja.... mój łeb. dopiero wstałem ;p Hot foteczki beda za 2 tygodnia lub za trzy dopiero ;p a tych z wczorajszej imprezy lepiej nie pokazywac na świat... Waga dobra ale powoli bede ją zbijał . 90kg na wakacje!

ja na twoim miejscu viagry bym nie ruszal w dodatku na cyklu mi cisnienie leb malo co nie rozwalilo jak sobie zapodalem tabse bylo ok po skonczeniu masaakra nigdy mi tak leb nie pulsowal bezpieczniej i dziala tez OK polecam cialis pozatym jak by ci galke walnela na wstepie to by byla inna gadka lepsze nic cialis i viagra razem wziete pozdro

al jak mam proste pytanie , po cholere byc agresywnym??To utrudnia życie jak cholera , szczególnie na trenie Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-15 13:35:31

[...] "przed" i "po". Na dole byłby napis "nie widać różnicy? To po co przepłacać - kup krete i jedź normalnie" edit: już jestem zbanowany przez : "adzik123"? edit2: eee, nie! Nie może trafić w przycisk "zbanuj dziada" ze złości Siema ludzie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-02-15 14:27:32

uszykowany, garniak troche przy maly ***ana bomba do zobaczyska koksy i pseudokoksy

ja na swojej kultura do 4:15 od 4:15do 4:25 w tym czasie co ziomek po mnie wpadł 0,7 z ziomkiem zrobiliśmy jeden po drugim I do domu agresji nie było ale odepchnąłem jednego bo się rozpychał jak tańczył :) a tak kultura:)

leao tak to jest jak ktos odkrywa cos nowego dla siebie ja to mialem 5 lat temu walcz walcz bo reset juz w czerwcu nie wiem czy dojdziesz do poziomu HELL na trade juz byles ??

No to ładne jajca w drużynowym, żeby Norwegowie nie wygrali lotów -

Oto mój dzienniczek pomiarów :) Postępy lub ich brak Początkowo: 7 Sierpień 2008 Ostatnio 7 Luty 2009 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-15 18:34:26 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-15 18:34:42