7

Siwy przynajmniej mial kogos do pomocy widze Ja kiedys jak robilem sam przysiady w piwnicy mialem dokladnie to samo, znaczy sie ktoras tam seria (100kg ktore jak na patyczaka jak ja to duzo ) wychodze do gory a tu nagle *** na kolana , troche to gorzej wygladalo nawet niz tutaj , pozniej tak klaczalem z ta sztanga kleczalem , ale wkoncu odwazylem [...]

tez tak doniedawna robilem ze nie dotykalem do ziemi, ale poczytalem kilka artykulow o tym ze trzeba odkladac no i dlatego teraz tyle huku przez to

wlasnie sedes soga dawaj bo CIe pod******le u starego

A może po prostu sobie wkręca ze to od mety a boli go bo grochowej poszamał i do pucy

pomozcie dla Leosia bola mnie miejsca ktore zaznaczylem , macie pomysl moze jak zaradzic temu ? powaznie pytam prezent dam

A dodaj zdjęcia, dodaj, uciesz samców Ja pierwszą dietę ułożyłem posiłkując się działem "odżywianie" i postami podwieszonymi. Ale uważaj! Przeczytanie wszystkiego co tam jest wywołuje skazę na mózgu i potem jest się ledwo w stanie jeść to co niezdrowe wiedząc co w tym jest i co się od tego dzieje

UTH masz prezencik za te filmy ~10 str temu najszybszy posiłek: 150g makaronu, 250ml mleka średniotłustego, 1-2 łyżki miodu czas przyrządzania (jak makaron mamy ugotowany ) 0,5min czas spożycia 3min i znowu do rysowania

"Ja jak jem metke zadnego wzrostu apetytu nie czuje nawet na odwrot a efekty zaczynam czuc dopiero po okolo dwoch tygodniach wiec spokojnie."-to dobre efekty Ci ona daje na cyklu nic nie jesz? ______________________________________________________ j czulem po 4-5 dniach apetyt skoczyl i to mocno

[...] podciaganie na drazku, wioslowanie i przysiad ? mlotki/hantle z supinacja 3 serie (nie do zalamania) maszyna , modlitewnik albo wyciag na modlitewniku 3 serie (do zalamania) "21" - i tu mam pytanie, pisze ze 7 ruchow od polowy w gore, 7 od polowy w dol i 7 pelnych Miedzy nami - lipa Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-21 22:32:28

to ja w dziale wl i 3boj bolda porosze ile mozna sie udzielac za frajer do ku***nedzyunioslem sie

Cienki był tamten dokument,ale kulali się ładnie. Tak Pure,leciał w tamtym moemcie Teraz już nie leci Przed chwilą na HBO leciał fajny horror - dobry,bo japoński A ja się obudziłam o 4.46 i już nie maogłam zasnąć,to sobie obejrzałam

[...] mlotki/hantle z supinacja 3 serie (nie do zalamania) maszyna , modlitewnik albo wyciag na modlitewniku 3 serie (do zalamania) "21" - i tu mam pytanie, pisze ze 7 ruchow od polowy w gore, 7 od polowy w dol i 7 pelnych Miedzy nami - lipa why? mam ogromne problemy z bicepsem, w sumie wszystko jakos drgnie oprocz niego. musze go [...]

borysmk - tez tak zostalem poinformowany wiec przyloze sie do niej, moze pomoze Tomq - a czy ja sie ****a poddaje? bez reki ale pojde na trening Hades - raz ze do Wroclawia mam daleko dwa ze ambicje mam, oto nie martw sie trzy - ja Wam jeszcze poajkze Wczoraj byl nietreningowy, zarlem jak swinia, wszystko co bylo w chacie hehe, a dzis [...]

Pittka Nie pisze ze mam rozyebane tylko ze mam z nimi problemy Lokcie bola podczas Wyciskania hantla zza glowy, przy poreczach Kolana od tak sobie na codzien Barki podczas jakis prac codziennych rowniez pobolewaja Nadgarstki - zawsze na silowni Jakbys cwiczyl mjentczaku takim zelastwem jak ja to tez by Cie bolaly Przywor - **** wie, ale tez [...]

[...] pije herbatke co chwile ale to nic nie pomaga ciągle czuje cos w stylu skurczu i rozkurczu, nie znam sie na anatomii człowieka ale moze to cos z przeponą zaczyna mnie to drażnic Przestań na******lać sztangą o klatę przy wyciskaniu na ławeczce. ale ja nie mam nawet sztangi jedynie hantle Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-22 10:47:36

[...] Club is, you DO NOT talk about Fight Club. #3 - If someone says stop, goes limp, taps out, the fight is over. #4 - Two guys(tu zrobimy wyjątek) to a fight. #5 - One fight at a time. #6 - No shirts(tu nie zrobimy wyjątku ), no shoes. #7 - Fights will go on as long as they have to. #8 - If this is your first night at Fight Club, you have to fight.

14 dni SD to wg mnie bardzo duzo lepiej juz 7 dni SD i 7 dni treningu powiedzmy 55%C.M.*5*5 lub domowego jakiegos typu przysiady na jednej nodze itd no chyba ze jestes jednym z tych co od przerwy spadkow nie zalicza myslales o zmianie cwiczeia na skos... ale skos masz w planie jak robisz barki poza tym wyc na skosie nie poprawi wyniku WL, albo [...]

Ja np na chwile obecna w glowie mam jedno , jak najszybciej postarac sie cos zarobic , i jak najszybciej wrocic tutaj - wiadomo ze nie chodzi tu o miesiac czy dwa , ale np rok , moze dwa... Chyba 99% wyjeżdżających ma taki plan, na początku przynajmniej Ja też zakładałem, że będę tu dwa lata max, zresztą na początku było mi tu bardzo źle. A [...]

Cyklop

A moja fantazja kulinarna z racji tego, że dziś nie szedłem do szkoły, to dorzuciłem ananasa, wszystko na patelnię, i się dziwię, że jakoś sie nie chce usmarzyć . ale smakowało nieźle a oliwa z oliwek zamiast lnianego mogłaby byc ewentualnie? bo obecnie tylko taką mam na stanie . Z tą jajecznicą to chyba dobry patent, do tego dorzucę ze 100 gram [...]