7

13 miejsce na Vancouver Pro 2019 /SFD/2019/7/15/5d7fb2ec1b1d48ab8f0e45d55934cfa2.jpg /SFD/2019/7/15/2b03dad3e5b8472292adf2fd07bd7768.jpg /SFD/2019/7/15/bfa64caa036b42e59aef7ac1706ae8a2.jpg /SFD/2019/7/15/72baf9cde49f47319cf3ce4bfc8873dd.jpg /SFD/2019/7/15/22570de5aeec494595ed93555db259a9.jpg

/SFD/2019/7/15/330a2a286af5474a9dd853d7277bba3c.jpg /SFD/2019/7/15/133f2ae34b5a4980ab7d433929f300f8.jpg /SFD/2019/7/15/a725eecc4ca04b3eb98d0217993f2075.jpg /SFD/2019/7/15/6f524e967a6e47529f993649dab73d15.jpg

3 miejsce na Vancouver Pro 2019 /SFD/2019/7/15/dd323b9ccb964ff89e63ed852ad9b6fd.jpg /SFD/2019/7/15/cae5d51e4ee3415eb1c17be30968ee17.jpg /SFD/2019/7/15/8957a80fce484b009ac21a904e8d1beb.jpg /SFD/2019/7/15/d9e3ba11c81147b98e9aae9cc3876791.jpg /SFD/2019/7/15/2899dab177424a25a196ed16b3fb69b8.jpg

/SFD/2019/7/15/447c35c53fac4222be631b62432a94cf.jpg /SFD/2019/7/15/9fbd15874c1c417d9bcb1fb0abd74f87.jpg /SFD/2019/7/15/810223134c6247a2b8dcc306ee2cfe54.jpg /SFD/2019/7/15/060b6885473c4c16ad1ec43845ad3849.jpg

2 miejsce na Vancouver Pro 2019 /SFD/2019/7/15/cce2fffd95de4659b9a43fa7d41c4cca.jpg /SFD/2019/7/15/c035a3aac1594bbca17f5e99fa903744.jpg /SFD/2019/7/15/a350e9186e8b48aeb849f3533c31d67c.jpg /SFD/2019/7/15/285f0674cafd43388855dbdf65881eb8.jpg /SFD/2019/7/15/8dcec596bdff469ba2b9c36c273df25a.jpg

Tydzień temu w niedzielę:) /SFD/2019/7/15/e8303124743d40088644781d7a9c67fa.jpg /SFD/2019/7/15/82f27b46ae234b8fb0422b4c937efe39.jpg

Niee jak się rejestrowałem to nie wiedziałem jaki nick wymyśleć a koło mnie był akurat komiks "Bane -czlowiek który złamał Batmana " i tak na szybko wyszło%-) Btw Targata z gi Joe znalazłem ale nogi pogubił:-( %-) /SFD/2019/7/15/3d2d68fa3b2548ba8baf571f8c625193.jpg Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-07-15 22:49:07

Wyniki /SFD/2019/7/15/f7af280cb7ff4872b6c42facf990535b.jpg /SFD/2019/7/15/e231f7d7d49b47c799701ad00ced14c0.jpg

Ze stronki Justyny Kozdryk World Para Powerlifting Championship in Kazachstan 2019 Z tego miejsca pozwolę sobie na podziękowania... wielkie podziękowania Bartłomiej Tuszyński ,Mariusz Oliwa ,Mateusz Otta ... /SFD/2019/7/15/7a7664fff9c840ad94d27fcd52914b36.jpg /SFD/2019/7/15/5bb6dd46e3fc41dd85e1e599fc1c0dba.jpg

Batmana, robocopa i spidermana. Jak zasłużę to dostane supermana. Potem będę zbierał punkty na hulka. Mój Batman , stary ludzik, chyba nawet starszy niż ty %-) /SFD/2019/7/15/c96c545592294d2fad48f57fb47af18e.jpg

Wyniki /SFD/2019/7/15/04eab3d38e33409f8622147d1bca1513.jpg

[...] wody dla zawodników BLACK HORSE - koszulki dla zawodników Body Health PL - za sponsoring Street Workout Głogów, Karola Wójcik- za oprawę graficzną A na koniec wielkie podziękowania dla Marek Dyoniziak - naszego nadwornego filmowca. Już nie możemy się doczekać efektów jego pracy. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 7/15/2019 10:14:10 PM

[...] również skarpety z logiem zawodów. Dla Pań długie, dla Panów klasyczne za kostkę. Kto nie podeśle rozmiarów otrzyma losowo wybrane rozmiarówki. Czekamy na rozmiary do 23.07. Kto nie opłacił wpisowego na finał, ten musi to zrobić, w przeciwnym wypadku czegoś w jego paczce zabraknie !! /SFD/2019/7/15/cd6a30e636c14179a6891b97eb1ccfb2.jpg [...]

[...] nie było zorganizowanych tak jak powinno - nie zawsze w 100% z naszej winy, ale jako organizator przyjmujemy wszystko na siebie. W przygotowaniu jest galeria zdjęć oraz film z całych zawodów, jak tylko będzie gotowy udostępnimy. :) Dziękujemy raz jeszcze i zapraszamy ponownie do Krotoszyna! /SFD/2019/7/15/4e0fa39faeb34b07a813977223a2217e.jpg

0 trenerów 2 lata ciężkiej pracy 13 lat 86 kg 171 cm vs 72 kg 183 cm 15 lat /SFD/2019/7/15/0bd1abb6211a4abb9356063ddef6b521.jpg /SFD/2019/7/15/58d6b702e9ab45ea87a2b6f9dff7a311.jpg pracy pewnie było sporo ale zdjęcia takie w ciuchach nie koniecznie ukazują jaka była przemiana ;-)

Poniedziałek-15.07.2019 SOPOT DZIEN 4 Z rana check formy i stwierdziłem że dzisiaj wyglądam o niebo lepiej niż wczoraj.Sylwetka była bardziej wyrazista i pękata :-) /SFD/2019/7/15/87348ad9ff234755bc4a028d37161fc5.jpg /SFD/2019/7/15/4e4ccbdedf0a4ef3b3181df187014f5c.jpg Na śniadanie wleciały ciepłe buczeki z masłem,jajecznica z boczkiem i [...]

[...] w których by zeszło z 8-10kg, nawet za cenę spadku siły. Później podniesienie kcal i już wolniejsza redukcja. W środę zobaczę jak wyjdzie ważenie i podejmę decyzję. SQ 8*70/8*90/4*120/4*160/4*200/4*220/4*210/3*210 https://youtu.be/y4XugwKLeNk WL 20*20/10*60/4*100/4*120/4*130/4*140/4*145/4*137.5/3*137.5 Tu miało być z zatrzymaniem takim jak na [...]

[...] 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g.

5 tygodni mk 30mg, lgd 7mg(od tygodnia leci 14mg) Waga 4kg na plus Obwody: Pas jakieś 0.5cm do przodu Łapka 1.5cm do przodu Klatka 3cm do przodu Udo 1cm do przodu Silowo idzie powoli, ale systematycznie do przodu. Nabicie mega, niekiedy aż za mocna pompa. Samopoczucie ok, brak dolegliwości że strony układu pokarmowego, libido ok. Regeneracja [...]

. /SFD/2019/7/15/07b266ef9e7d473cbc4b97f8a0f65a9c.jpg