7

28.05.2008 Lekki trening czyli LIGHTCORE Lekki bo: Nie ćwiczyłem dzis "NUK" Same bareczki poszły w ruch Barki 1.Wyciskanie zza głowy 4x12-10-8-6 /39-43-47-51kg 2.Podciąganie sztangi 3x 15-10-8 /33-37-41kg 3.Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc - 2x10 /10-10kg 4.Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x10 /12kg 5.Szrugsy [...]

Hehe, dobre.

Wszyscy idą spać trzy strony przed nowym spamem.

Ja NIE zakładam - nie mam uprawnień.

To ja, sprawca zamieszania. ****a, po założeniu spamu dostałem konwulsji i pół nocy przesiedziałem na kiblu. Dawajcie jeszcze opcje do ankiety, bo trzeba ją w końcu zrobić. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-29 10:15:44

wawel Siwy redukuje sie twixami cz.2 Strefa jeździ na kodach w fotoszopie Jarus The Kanadian Ranger <<< ten co na łosiach jeździ Kazek to wynalazek i chooY

to **** pojde o 12:30 bo pozniej nie moge a przedemna bic i tric wlasnie wypilem 100g gainbolica sioko i 20g whey pro matrix tez sioko pyszna sprawa

[...] sztangielkami w leżeniu na ławce skos/poziom 6 6 6 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 6 9 9 6. Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu stojąc 12 9 6 7. Unoszenie nóg w leżeniu na ławce (nogi poza ławką) 20 20 20 8. Spinanie tułowia na maszynie w siadzie 20 15 10 Dzień II (lżej) - nogi - plecy - bicepsy 1. Przysiady ze [...]

JADŁOSPIS NA PONIEDZIAŁEK, ŚRODĘ, PIĄTEK 6:30 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:27g węgiel:45g 8:00-9:30 trening 10:00 Ostrowia 40g + 500ml mleka 2,0% 32g/3g/2g + 15g/10g/25g kasza manna 25g 2g/0,5g/17g --- białko:49g tłuszcz:13g węgiel:44g 12:30 50g ryżu 3,5g/1g/38g 100g [...]

_ANIMAL_ bym wolał już zimno teraz w sql mam już same poprawki i luzy...^^ Giaur tak sie zpaowiada Dzisiaj na wf mieliśmy lekcje pokazową z ręcznej, zakwasy na nogach są Jutro z tego co wiem będe musiał zaliczyć 1000 i 50m, jakoś damy rade Pozdro!

http://www.youtube.com/watch?v=FIhL72VZMzs Wawelski masz rację :) ja też nie choć u mnie to wszyscy za Wisłą są.

głowa mnie boli lekki kac pulsuje w głowie a dziś jakiś jabol punk ma grać tzn KSU ( jaruś sika ) no ale w domu siedział nie będę

Regulamin konkursu Z Olimpem po zdrowie i nagrody obowiązujący od dnia 1.07.2008 Regulamin organizowanego przez OLIMP LABS Sp. z o.o. konkursu przeznaczonego dla indywidualnych klientów dokonujących zakupu produktów marek Olimp, Biogenix, Dominator, Go For It w placówkach (apteki, sklepy SNC, sklepy internetowe, sklepy sportowe itp.) prowadzących [...]

Inne badania wskazują, że dłuższy palec serdeczny u mężczyzn jest oznaką większej płodności,(muszę to sprawdzić jakieś panny chętne ?) )

ponad godzina na silowni i nie mam sily Dziwne:O

30.05.2008 Czyli masakra... Dzis zrobiłem tak : Uginanie ramion ze sztanga 15 12 10 1x5 opuszczanie 5sek. tzw. "21" uginanie młotkowo 2x6 a na plecy: wiosłowanie 5x12 39kg Kurde dzien masakra.Nie dosc ze nic mi sie nie chciało to zero sił i ból pleców.Do tego trening był po 19 wiec chęci jeszcze mniejsze.Przed treningiem koszenie [...]

elo byki ze spamu fabryki

no to nie DOMINATORY 250ml były za 1zł ****a kupił bym z 3 zgrzewki ale hajsu nie miałem to wypiłem tylko kilka piw i dominatorów moze z 5