7 pozycji

[...] 176 cm Waga: 64 kg Typ budowy: ektomorfik Cel: redukcja tkanki tłuszczowej przy moich gabarytach jest chyba bez sensu mimo że trochę tłuszczyku mam (widocznego głównie w pozycji siedzącej), a chciałbym przytyć do 70kg. Trening: 4 razy w tygodniu: 1. biecepsy + mięśnie grzbietu 2. mięśnie naramienne + mięśnie brzucha 3. tricepsy + mięśnie [...]

[...] KLATKA wycisk plaska 4x 12/8/6/4 skos 10/8/6/4 rozpietki 3x PLECY drazek nachwyt do klatki 3x max wioslo sztanga 3x 10-6 szrugsy stojąc i w opadzie tulowia po 2 w kazdej pozycji 12 powt martwy 3x 12-6 BARKI wycisk sprzed klatki 4x 12-8-6-4 wznosy bokiem 3x 8-10 wznosy przodem 2x wznsoy w opadzie 3x 8 TRICEPS francuz siedząc sztangą 3-x 12-8 [...]

[...] życiowa pasja. Pokój w plakatach, zeszyty w herbach ukochanych drużyn, codziennie o 20 na boisku meczyki z kumplami... Dziś mam 15 lat, akurat idę do 3 klasy gim. i gram na pozycji bramkarza. Chciałbym udać się po gim. do jakiejś szkółki piłkarskiej typu MSP Szamotuły. Mieszkam niedaleko Piły, troszkę dalej mam Poznań... Więc chciałem się [...]

“Lubie bić ludzi. Wielu ludzi pyta kiedy nareszcie kogoś poddam w UFC, bo trenuję z czarnymi pasa BJJ, ale mój cel jest inny. Mogę użyć mojego parteru żeby być w lepszej pozycji, ale zawsze się nastawiam na uderzanie. To jest powód dlaczego tak pracuję. Tak jak powiedziałem, znokautuję GSP! Szanuję go i wiem, że jest wspaniałym mistrzem, ale [...]

[...] 10zł - mennicza SGH 10zł - mennicza Korea-Japonia 10zł bez bursztynu - mennicza Sybiracy 10zł z cyrkonią - mennicza Gdyby ktoś był zainteresowany nabyciem wyżej wymienionych pozycji proszę o odezwanie się na gg. 1239943 lub tutaj Oczywiście dla zainteresowanych zakupem monet mogę zrobić fotki monet Zmieniony przez - Robercisz w dniu 2009-08-13 [...]

witam! mam problem z ćwiczeniami na nogi. Wszelkiego rodzaju wykroki, przysiady i inne cwiczenia na uda i posladki w pozycji stojacej sprawiaja mi wielki bol w kolanie. Jedynym ćwiczeniem tego typu jest plie bez obciazenia...Jesli chodzi o ćwiczenia na posladki to wykonuje rozne wymachy nog z obciaznikami na kostkach, stopniowo zwiekszajac [...]

[...] 20/15/12/10/max -przysiady na jednej nodze z asekuracją 10/8/6/6/max -wznosy łydek 20/20/15/15/max -podciąganie podchwytem 12/12/10/10/max Piątek: -pompki z klaśnięciem 8/6/6/max/max -pompki ze zmianą pozycji rąk 10/8/8/6/max -przysiady z wyskokiem 15/15/12/10/max -skok dosiężny 6/6/6 -skok w dal z miejsca 6/4/4 -skoki na podwyższenia 6/6/6

[...] ale nie jakaś gra w klubie tylko mecze podwórkowe lub mecze "wiejskie" na boisku. Zawsze byłem bramkarzem, gdyż to wychodziło mi najlepiej i ja sam się najlepiej na tej pozycji czułem. Byłem może na 3 treningach i porzuciłem je, czego teraz żałuję. Jestem dosyć szybki i dynamiczny z obecnie słabą kondycją. Pytanie, czy jest jeszcze szansa w [...]

[...] Trochę zawsze rozciągam kręgosłup i przechodzi od razu. To jest normalka. Teraz jednak jestem zaniepokojony. Jest to naprawdę silny ból.Trening zrobiłem koło 17 i nadal boli. Czuję jakby mi się dół kręgosłupa "zawinął'' jakoś. Boli najbardziej gdy próbuję się schylać i kiedy w pozycji leżącej podnoszę tułów. Miał ktoś z was coś takiego kiedyś?

[...] ze wszystkich stron świata. Dom Whisky, to normalne miejsce gdzie można przyjść usiąść przy barze, bądź w wygodnych kanapach i spróbować niedostępnych dotąd w Polsce pozycji. Rewelacyjna zabawa. Ja np. będąc tam zamówiłem około 5 rodzai z całego świata postawiłem przed sobą i porównywałem. Zresztą taka zabawa - edukacja staje się coraz [...]

[...] lód a na noc zrobiłem sobie okład z altacetu. Rano bolało mnie bardziej(boli tylko praktycznie przy zgninaniu i prostowaniu) ale chyba daltego, że noga była w jednej pozycji całą noc, ponieważ teraz już jest lepiej i mnie tak nie boli. Robie sobie okłady z altacetu. Co to może być nadciągnięcie więzadła? robić coś oprócz okładów? załączam [...]

[...] Kłos (Resovia) zwyciężył na dystanie 5 km w gronie weteranów w 33. międzynarodowych zawodach w chodzie, które odbyły się w Borskim Mikulaszu koło Bratysławy. Na drugiej pozycji wśród kobiet, rywalizujących na 10-kilometrowej trasie, uplasowała się Anna Szumny (Wawel Kraków). Startowało ponad 200 zawodniczek i zawodników z 10 krajów. Miejsca [...]

Witan, od kilku lat mam pękniętą wewnętrzną łękotkę w prawej nodze. kolano mi się blokuje i nie mam pełnej sprawności ruchowej szczególnie przy podnoszeniu czegoś z pozycji kucania. od kilku lat cwicze również na siłowni a co za tym idzie nie moge robić przysiadów. bylem z tym u lekarza ale nic sensownego nie powiedzial. mam pytanie czy po [...]

[...] tworzy dodatkowo możliwość zwiększanie poziomu estrogenów) , Estra-4,9,11-triene-3,17-dione znany jak np Trenavar konwertujacy do trenbolonu (tutaj wątpliwoscia jest moje doswiadczenie ph/saa - nie za szybko??) oraz SAA - turinabol?? Czekam na propozycje poparte argumentami odnośnie doboru z moich pozycji ewentualnie innych. Pozdrawiam.

[...] wynosi 90 kg przy 181,5 cm wzrostu. Zwracam się do was o pomoc drodzy forumowicze. Jak schudnąć 10 kg ? Taka waga mnie zdecydowanie zadowoli z tym że, gram w piłkę nożną na pozycji bramkarza i ciężko połączyć treningi np. na siłowni (pon, śr, pt o 17 + mecz w weekend). Jak jeść ? Co jeść ? Jak często ? Wstaję o 7:00 a lekcje kończę o 15... Mam [...]

[...] ciężaru tak aby było 5kg - 7.5kg. Co o Tym sądzicie? Aha. Robię 5 serii po 15 podniesień + 6 serię jadę na maksa. Dobrze robię czy coś zmienić? Po południu wykonuję pompki w pozycji z nogami na krześle aby nad klatką trochę popracować. Tu jednak nie jestem pewien co do liczby serii i ilości powtórzeń. Wieczorem zaś wykonuję a6w według [...]

[...] PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: czyli kolano na ławce ręka przy tułowiu, prostuje do tyłu kazdy wie o co chodzi. Ćwiczę progesją, zatrzymuję w górnej pozycji na 1-2 s utrzymując napięcie, co mnie niepokoi to wyprost ręki, przecież to niemożliwe żeby kompletnie wyprostować rękę z hantlem?? Ja próbowałem to samą ręką i mi [...]

]Sprzedam forda transita z 1998 r. Auto raz podwyższane, całe przeszkolone. Zarejestrowane na 6 osób. Tylny rząd siedzień - każde siedzenie osobne i regulowane do pozycji leżącej ;) Auto koloru czerwonego, bus posiada hak, ale nie ciągał przyczep ! Bus jest po kapitalnym remoncie silnika ( koszt ok 3000 zł. ) 240 000 km przebiegu, Centralny zamek [...]

[...] się na zakup. W sezonie chodziłem na drążki, teraz jednak pogoda się popsuła, więc szukam domowych zamienników ćwiczeń plenerowych. To ćwiczenie z kółkiem można zaczynać z pozycji klęczącej (do zrobienia) lub stojącej (masakra). Zależy mi na powiększeniu kostek, zwłaszcza na dole. Mam 182 cm i ważę niecałe 70 kg. Na razie robię 3 serie po 15 [...]

Jak grać na tej pozycji ? Jakie umiejętności się przydają ? Poradźcie coś. Nagradzam sogiem każdą przydatną mi informacje. pzdr