SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

50 lat

  • Witam Jestem nowy na forum. Mam 18 lat i już od dłuższego czasu chciałem urządzić swoją siłownię i wziąść się za siebie. Miejsca mam bardzo dużo. Znalazłem na olx taką ofertę: Siłownia marbo olx. Wiem że firma jest dobra. Patrząc na stronie producenta za nowe dałbym +- 1200zł. Dodatkowo ten sprzedający ma na sprzedaż 90kg obciążenia bitumicznego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2016-01-27 22:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta przed i po treningu z odzywakami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 25 lat 94 kg/178 Chcialbym sie upewnic czy odpowiednio sie odzywiam i stosuje suplementy? bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje za odpowiedz!? Jesli chodzi o posilek przed trenigiem wyglada nastepujaca godzine do max poltorej przed treningiem ryz bialy basmati,brokuly lub inne warzywa,piers kurczaka.. 30 minut przed trenigiem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2014-10-20 21:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profesjonalna ławeczka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] bez obciążeń (tzn. że ważąc 70 kg mogę podnosić ciężary rzędu 70 kg (tak dla przykładu)). Jak to w końcu jest z tym? Bo jednak chodzi mi o to, żeby kupić raz a na ileś tam lat (wiadomo obciążenia drogie są jak na mój portfel, a kupując za jednym zamachem 90 kg obciążeń to już będę miał to na wieki), ale jednak martwi mnie ta informacja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2016-07-31 23:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Częstotliwość ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    [...] mógłbym na niej normalnie ćwiczyć. Moje właściwe pytanie to czy mogę ćwiczyć tak codziennie? Na chwilę obecną ćwiczę tak od trzech tygodni trzy razy w tygodniu. Moje dane: Wiek: 19 lat Wzrost: 180 cm Waga: 80 kg Staż: 3 tygodnie (ćwiczenia w domu) Dieta: zdrowe odżywianie Inne sporty: kolarstwo, pływanie Cel: Sprawność fizyczna, masa mięśniowa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2012-03-03 14:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leukocyty

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie miałem chorób przewlekłych zakaźnych ( chyba wcale cokolwiek to jest choroba zakaźna - świnki odry w dzieciństwie nic poza tym)etc w ostatnim czasie tj w przeciągu kilku lat. Nie wiem z czego to wynika mogę się domyślać ( celowa utrata wagi w ostatnich miesiącach i duże obciążenie treningowe jazda na rowerze lub biegi prawie codziennie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2011-06-09 15:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nox Pump + Cell pump czy Xpand + Cell Pump ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] g xpanda Po południu: 9 g Cell Pumpa Planuje zrobić cykl 6 lub 8 tygodniowy na którymś z tych zestawów + jakieś biało do uzupełnienia braków w diecie. O mnie: Wiek: 17 lat Wzrost: 185 cm Waga: 85 kg Obwód bicepsa: 39,5 cm Staż: 1 rok Rekord w wyciskaniu na ławce: 120 kg Cykle na suplementach: 1-6 tygodni mono, 2 - 8 tygodni nitro 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2010-12-20 17:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hcg dylemat

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 30 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +15 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo leciało, obecnie test solo 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2015-05-19 11:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY przy PLANIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    .Mam prośbe do wszystkich będących na forum SIŁACZY. Prosiłbym o ułożenie planu do ćwiczenia. Chce mieć plan od nowego roku. Mam 15 lat. Trenije od 4 miesięcy biore 50 kg. moja waga to 60Kg. Do dyspozycji mam Ławeczke / Gryf 182Cm / 2 krótkie gryfy. Chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Moim priorytetem jest KLATKA, BICEPSY i Barki. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 2006-12-29 21:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy powinienem brać białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Jestem tu nowy i nie wiem za bardzo jak jest z tymi waszymi tematami itd.,najwyzej mnie poprawicie ale mam do was pytanie. Mam 14 lat i trenuję piłkę nożną Zawsze byłem bardzo szczupły ale,że grałem w młodzikach nadrabiałem to techniką.Ale do rzeczy...przeszedłem juz do juniora młodszego i tutaj potrzeba jednak miec lepsza sylwetke.I teraz [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2011-12-11 01:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: 3g/kg -węglowodany:40/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni ok 7 lat temu 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie 11. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2013-03-03 17:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o ogarnięcie tego przy ilościach, które posiadam :) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 194 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: - TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lat 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tescia, 100 metki, 15 omy 8.TRENING: 5 x w tgodniu - masowy - 9.CEL [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2012-03-08 21:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze nie zagoilo. Czas corony.. Lato idzie, kolejne mies z reka unieruchomiona itp. Niewiem juz sam.. Opercje musialbym placi prywatnie.. Ale jak. Pomysle, ze wieku 43 lat reka nie bedzie. Sprawna pod. Sporty to tez. Srednio.. Moze ktos z was mjal. Podobnie.. Im. Dluzej zwleknie, tym korzej wiadomo.. Ale moze przyczep wytrzyma, jak. Sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2020-05-02 13:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy chce przytyc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 49 cm -Talia: 80 cm 5.Staż na silowni: 6 mies. 6.Dieta: Brak (Jem co popadnie...) 7 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8.Trening:Co 2 dzień 3 x 10 (50 kg) na klate 9.Cel: 90% masa, 10% siła ( 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Jestem bardzo szcupły i mam tedecje do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2009-12-25 18:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl co wybrać

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115? -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: staram się 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 50tab mety ruskiej, 2 10x cido + 50 tab mety ruskiej 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2009-04-10 23:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 175 Cel treningowy: zrzucenie kilogramów + wyrobienie mięśni Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Codzienne bieganie, 6 lat stażu w piłkę ręczną, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w domu ławeczka hantle i sztanga+ obciążenie 50 kg Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2013-10-03 20:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podobno dobrze dziala na trening wytrzymalosciowy chodzi o fundusze wole wydac na trening niz na suple ;) tcm +beta ok 60 zl. gdzies wyczytalem o carbo ale jestem zielony ps moja waga 96 kg wiek 37 lat wzrost 184 poprosze o wypowiedz odnosnie polaczenia l karnityny, tego carbo lub ... tego nie wiem co, moze Wy wiecie??;) pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2016-07-22 10:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej Chłopy! 1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0KOŁO 5 LAT z przerwami 6. DIETA: -białko: około 170 -węglowodany: około 340 -tłuszcz: około 50-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Prop, 2 meta-prolo, 3 meta prop. 8. TRENING: ciężki 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2010-07-16 12:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening dla 14- latka?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 14 lat, waga 53, wzrost 162. Na klatę podnoszę ponad 50, wycisnę 60 pompek. Chciałbym przedstawić Wam mój trening. Nie wiem jak niektóre ćwiczenia się nazywają, więc będę opisywał. Poniedziałek: Plecy: Podciąganie, martwy ciąg, podnoszenie hantla w zgiętej pozycji Triceps: podnoszenie hantla od tyłu, waski uchwyt, francuzki uchwyt [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2016-05-13 15:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki? Kiedy? Prośba o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc, mam 18 lat, 180 cm wzrostu, waze tylko 60 kg. Chcialbym przybrac na masie i zwiekszyc co nieco siłę. Ćwiczę ok. 4-5 miesiecy z planem treningowym na mase. Dietę przestrzegam w 50 %, znaczy nie do końca, rano staram się zjesc kilka jajek(2-3) popijajac mlekiem w polodnie wybieram ryz albo makaron a wieczorami twaróg, jem tez dosyc czesto [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 2008-08-12 23:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningowy godz. 17 100 g ryżu/makaronu 100 g ryby sok pomarańczowy Kolacja godz. 21 jajecznica z 5 jaj z cebulą Chciałbym dodać, że trening zaczynam od poniedziałku ( 3 razy w tygodniu ). Ze względu na to, że chodzę do szkoły ciężej byłoby mi dobrać inne pory posiłków. Moja waga to 64 kg, wiek 16 lat, wzrost 181 cm. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2015-01-23 23:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)