50 lat

Jesli mam wybierac miedzy basenem a bieganiem to juz wole biegac :) I niestety pozostaje mi tylko bieznia. Chce to zalatwic na jednym treningu wiec nie ma nic szybszego niz na nia wskoczyc :) Rzeczywiscie pewnie to problem z kondycja, ale i monotia tez. Opracowalem taka metode ostatnio, ze gdy juz nie moge to nie patrze na czas, dystans itp. [...]

Trening z piatku: FWB AAA, 22 November, friday 1) Barbell Squat 63 x 10 63 x 10 2) Romanian Deadlift 48 x 10 48 x 10 3) Wide-Grip Barbell Bench Press 53 x 10 53 x 8 4) Bent Over Barbell Row 50 x 9 50 x 9 5) Standing Military Press 32.5 x 9 32.5 x 8 6) Close-Grip Front Lat Pulldown 65 x 9 65 x 9 W sobote mielismy rodzinna uroczystosc i sobie [...]

Niewiele brakowalo abym dzisiejszy dzien zaliczyl do udanych... Niewiele... Dieta- wreszcie jestem zadowolony- udalo sie utrzymac dobra ilosc bialka. Trening poszedl przyzwocie, ale... No wlasnie musi byc to ale. Nie czuje sie za dobrze. Nic tego w ciagu dnia nie zapowiadalo... Zlapal mnie kolo poludnia dziwny bol w barku- takie klocie... Nie [...]

[...] nawet nie dali mu pojechac na MŚ,bo wpadl na dopingu. %-) jeszcze co do EPO,to czytalem,ze hematokryt powyzej 50% uwazany jest/byl w kolarstwie za doping i przez wiele lat,wlasnie na jego podstawie,byli w stanie stwierdzic, ze ktos bierze, bo mial podniesiony poziom czerwonych krwinek. a mi na ostatnich badaniach wyszlo 52,1%,czy to [...]

[...] sprawy korupcyjne. Z pierwszoligowych klubów ukarane zostały Arka Gdynia i Górnik Łęczna i wcale bym się nie zdziwił, gdyby wykonanie tej kary zostało zawieszone. Wszystko dlatego, żeby ukarać prowodyrów korupcji i prowodyrów działań niezgodnych z prawem polskiej piłki. Mam tutaj na myśli dwa Zagłębia , a także Widzew Łódź. Tych ostatnich trzeba [...]

albo remis albo 0-1 dla legii tak mi sie zdaje- od kilkudziesieciu lat Legionisci nie mieli takiej passy tylu zwycięstw bez straty bramki .. (bodaje 50-tyktóryś rok podawali wczoraj w "magazynie orange extrakl." na tvn beda grali ostroznie zapewne aby powiekszyć te passe i w mysl tego zaatakuja pewnie odrazu a potem obrona .. (cos jak [...]

[...] ME 2012 ) w szeregach Pzpn-u. Np taki Ruch dlaczego ma cierpiec za jeden mecz z Cracowią jak sam został oszukanych w ok 5-6 meczach???? i w dodoatku mecze te sa sprzed paru lat !!!!! Idąc dalej Ruch jest jednym z najlepiej przejzanych pod wzgledem finansów klubem w całej OE. Nie mowie tego przez pryzmat iz jestem fanem tego klubu ale rozsądku, [...]

[...] sposób np. kary finansowe, ujemne pkt-y, zakaz kupowania grczy, nakazanie klubom zamieszanym w korupcje umieszczanie w składzie wyjsciowym np 3-4 graczy w wieku ponizej 21 lat. Oczywiscie kary finansowe nie na poziomie 200-300 tyś zł a kwoty żedu 2--5 mln w zależnosci np od ilosci kupionych meczy.do tego ujemne pkt zalożmy 10 z czego 5 pkt [...]

[...] musi. Ożywię się wkrótce. Na razie 4 tygodnie lekkiej regeneracji (Program Minimum + plan biegowy) Co ja Wam napiszę? Że zrobiłem kolejny trening PM/ETK? Normalne. Od kilku lat ćwiczę regularnie. Że jadłem raczej tłusto? Też nie nowina. Że sprzątnąłem chałupę, nastawiłem pralki, zmywarki itp? A kogo to obchodzi? :-) Mam dzisiaj terapeutyczny [...]

ziompel 120 a 50 to jest róznica jak od 15 lat to by mnie wpuscili yanas patrzyłes moze te plakaty?

dlatego napisałem dyska/ basen a nie hotel / motel / sypialnia oraz dawaj foty oraz 2 : starsza kobieta jest dużo lepsza , przynajmniej w tym wieku wie czego chce i wie czego chce facet jak będziesz miał 50-60 lat to wtedy możesz szukać jakieś głupiej 18-stki . P.S nie uważam że młode są głupie aby nie było nieporozumień a tak pozatym to [...]

Zawodny zaraz wrzucę na wp Pawert sto lat, 50 cm w bicu przy 5%fatu

trening raczej ogolnorozwojowy, gdyż mam 14 lat i starz ok. 7 miechów (to już moj trzeci plante pierwsze nie były zbyt dobre). wzrost: 180cm waga: 76kg reszta w profilu a oto plan: poniedzialek; klatka + przedramiona klatka: wyciskanie na płaskiej 3x 10,8,6 wyciskanie sztangielek 3x 10,10,10 rozpiętki 3x 10,10,10 przedramiona: uginanie nadgarstkow [...]

Plan KSPMam 17 lat 80kg 185cm a oto moj plan: Poniedzialek (cwicze w domu): -po 10 pompek na kazda reke -50brzuszkow z skretosklonami -35 unoszenie tlowia lezac na brzuchu sorry ale nie wiem jak to sie nazywa -35 pompek rece na szerokosc ramion -3,5 min rowerek -50x wspiecia na palcach -2min na sciskaczach -1,5min nozyce -20pompek rece [...]

[...] stało się podstawą do opracowania nowych systemów typu combat. W pierwszej kolejności wymieniłbym Chiny, nie tylko ze względu na jedną z najstarszych kultur, ale również dlatego, że Kung Fu miało większy lub mniejszy wpływ na rozwój sztuk walki na terenie Azji. Trudno mi jednak coś więcej powiedzieć o systemach typu combat nauczanych w [...]

[...] ale nie White'a, który rozmawiał na ten temat z dziennikarzami w piątek w UFC Apex w Las Vegas. "To nie jest niespodzianka. To znaczy, to jest to, co robimy. Robimy to od 20 lat. Ludzie, którzy chcą walczyć, dostają walki, a ludzie, którzy nie chcą, nie dostają. Burns jest pretendentem numerem jeden. Numer jeden vs. mistrz. A ten dzieciak chce [...]

[...] sensu - prawie zawsze wyjdzie poniżej 20 (sorry, taki mamy klimat). a jak się okazuje bez suplementacji vit. D ludzie w naszej szerokości geograficznej żyją od kilku tysięcy lat (no tak, ale co to za życie :) ). podsumowując - dane na temat vit. D3 są sprzeczne - polecam publikacje Gebe Mirkin - po angielsku, ale sporo fachowej wiedzy na temat [...]

[...] można osiągnąć metę 42-kilometrowego dystansu biegu maratońskiego, jeśli teraz już po 5-6 minutach lekkiego biegu dostaje się takiej zadyszki, że serce niemal wyskakuje z klatki piersiowej, a nogi wymiękają jak stal w temperaturze 1000°C? Trudne pytanie - trudna odpowiedź. Niewiadomych za dużo! Trafna odpowiedź zależy od znajomości wielu [...]

[...] 3. Przetestowanie na sobie diety jaskiniowców (patrz niżej) 4. Wyregulowanie nieco gospodarki hormonalnej (dominacja estrogenów). II. Dane podstawowe: Imię: Marta Wiek: 30 lat Wzrost: 154cm Wymiary podstawowe: 1. Talia: 70 2. Biodra: 91 3. Udo: 55 4. Klatka pod biustem: 78.5 5. Klatka nad biustem (pachy): 88.5 6. Waga: 54.8 Wymiary dodatkowe: [...]

SOG-acz poszedł mam pytanie: jeżeli mój max. w martwym waha się przy 75 - 80kg, to przy wadze 50 dobry wynik? może nie powalający, ale jak na 14 lat edit: pieprzone literówki Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-02 15:32:50