50 kg

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)" Dzięki tej informacji można domniemywać czy dana osoba pracowała przez okres, który deklaruje jako staż na siłowni czy tylko chodziła na siłownię pogadać z kumplami. Ostatnio widziałem na forum ankietę, gdzie użytkownik ćwiczył ponad rok a maks w przysiadzie podał 50 kg ;)

tak, bo przed przemianą ważyłem przy wzroście 150 coś 50 kg, teraz przy 168 ważę około 55. wtedy byłem bardziej "obwisły" niż umięśniony Resestant - masz sog'a ode mnie. ale btw ja też zasłaniam twarz

Po 3,50/kg to wychodzi 140zł za 40 kg żelastwa + ewentualna przesyłka

Dlaczego trening żałosny? Bo nie przynosi efektow. Jak mozna po 4 latach siadac 50 kg.

Hmmm... ja sie ostnio polzylem to szarpnelem 50 kg razy 2 /chcialem 3 ale prawie zrobilem kupe/ :/ ahahahaha PeaCe

[...] wiecej seri i powtorzen to sie wszystko po***** pogubisz sie chu*******z tego bedzie dobry trening to podstawa sukcesu.....zalozmy machasz tak wyciskanie na klate 4x15 50 kg i myslsiz ze jak wiecej zrobisz to bedzie lepiej nie rob tyle samo ale zwieksz obciazenie bo organizm przyzwyczail sie juz do starego ceizaru i nie ma [...]

[...] temat i naprawde jestem w szoku, pozytywnie. :D Dla mnie jesteś gigantem jedym z lepszych tutaj z SFD.pl Bo ty zaczynałeś od gówna, miałeś moim zdaniem gorzej niż chudzielec z 50 kg masy... Podziw i pozdrawiam :D JAk bym Cie widział na żywo takiego jak z pierwszych zdjęć, to stwierdziłbym: nie on nigdy duży nie będzie :P Cholera mega jesteś :D

[...] wystawionym przez zakład pracy. 5. RYWALIZACJA : Indywidualna i Drużynowa Kobiety ciężar sztangi – 25kg Open , czas trwania próby 5min Mężczyźni ciężar ciała sztangi – 50 kg Open, czas trwania próby 5 min Drużyna to : Nauczyciele / wychowawcy zatrudnieni w tej samej placówce Nauczyciele wielu szkół z tej samej miejscowości Liczba [...]

[...] szukalam na forum, ale nie potrafie odnalezc, jak oblicza sie dzienne zapotrzebowanie organizmu w kalorie (optymalna liczba, nie chodzi o zrucenie wagi). Ponadto s arozne obliczenia.... Mam 161 cm, 50 kg, 1/2 dziennie (rano na czczo) steper przy wlozeniu maxymalnego wysilku - a potem w glownej mierze siedzenie przy biurku....???? Ile mam jesc..?

[...] chodzę na siłownie ogólnorozwojowkę robię 5 razy w tygodniu lekko a. 100/105 pełny przysiad b. martwy no nie wiem 100 spokojnie w martwym c. podrzut nie mam pojęcia ale 50 kg powianiem podrzucić spokojnie 5. ile chcę codziennie na siłkę mogę chodzić mam karnet 6. zero kontuzji od dłuższego czasu 7. dosiężny nie wiem z miejsca mało, łapie się [...]

wiesz niby tak, ale jednak pracuje ten bark delikatnie przy przysiadzie a w listopadzie jak mialem faze bólu ostrą to czulem jak diabli nawet przy 50 kg. a tu nie mowimy o 3 tyg przerwy tylko już lecącym czwartym miesiącu wiec to co innego ;)

mam pytanie w sprawie rwania , do tych co sa obeznani w tym temacie bo podczas robienia kiedy do łoże trochę ciężaru np. 50 kg oczywiście chodzi mi o wersje power to kiedy już ta sztangę wyrzuce nad głowe to mam zgięte łokcie przez co musze je wyprostować gdzie robie błąd ? jak to naprawić ?

50 kg na atlasie i hantle po 3 kg, ale regulowane to mogę dokupić jeszcze obciążenia

No niestety te cwiczenia odpadaja a robienie ich mniejszymi ciężarami mija sie z celem. Zauważyłem, że niektórzy dobierają różnie serie. Np na klate jednego dnia = 4 serie. Czyli w takim razie na mniejsze partie mam robić 3 serie jednego dnia. Czy te wszystkie serie mam robic jednym ciężarem? Np pierwszego dnia wykonuje 3 serie po 50 kg każdy ?

Kup 20 kg mięsa, 50 kg ryżu i zabierz dziewczynę do kina, a nie kasę na pier.doły wydajesz. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-10 16:54:06

dzięki Zmieniony przez - Misako w dniu 2013-03-21 19:23:26 miska na jutro i pytanie, na jak dlugo wystarczy zestaw 50 kg do treningu w domu? drugie, nie wiem czym podbic ww nie podbijajac bialka? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b8317fee53a44b69db7fe4c1207f9fa.png Zmieniony przez - Misako w dniu 2013-03-21 22:11:54

Jak rozumiem masz 14 lat, ważysz 50 kg i jesteś otyły tak? Kurde, traktor mnie wyprzedził... Zmieniony przez - vitogg w dniu 2011-09-12 15:50:05

Mnie się wydaje, że jak sie przychodzi gdzieś po darmową pomoc, to należałoby tych pomagających z szcunkiem traktować, a nie wyśmiewać, że biorą 50 kg na bary. I traktować z góry, jak czepialskich. To jest forum osób związanych z treningiem siłowym i zdrowym stylem życia - i tylko w takim zakresie można tu otrzymac porady. Diet głodówkowych, [...]

Konkurencja nr 5 spacer farmera na dystansie 40 metrów na czas, ciężar 2 x 50 kg

Zrobienie po 30 pompek w kilku seriach nie daje Ci zmęczenia? To chyba jakieś platufsy robisz, a nie prawdziwe męskie pompki. Co do wypychania 65 kg to też nie dowierzam, jak ważysz trochę ponad 50 kg przy 14 latach.