5

Dzieki o to chodzilo i jescze w kwesti 100% upewnienia.... czy polacalbys ten terenig do stosowania w SW ( Muay Thai) przy intensywnosci trenigu 3Xtyg po 1,5 godz. Cwiczylem wczesniej okolo 3 lat ostatnio z przerwa 3 miesiaczna do teraz.

Jak zawodny. Tylko z powiadomek :) Mam ustawione powiadomki o nowych tematach w interesujacych mnie dzialach i cale forum obsluguje z maila

[...] "dieta redukcyjna" poczytaj to nie boli :) spróbuj sobie sam ułożyć diete, na forum zawsze Ci ją ktoś sprawdzi, poprawi, doradzi. i spróbuj się zmusić do ok 5 posiłków, bo 2 to nie ma sensu, bo nie dostarczasz odpowiednich wartości organizmowi. jedym słowem zamiast chudnąć to magazynujesz (tłuszcz) -> reakcja obronna [...]

1. WIEK:24. WAGA:84 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:117 -udo:63 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche ich bylo 8. TRENING: ppl, klata plecy, ramiona 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Od miesiąca około, jeszcze 8 tygodni i starty 5 maja, planuje za tydzień dodać johe, a za 3 kardaryne. Do kardio leci jeszcze 625 mg fragmentu

[...] wieczorem czasem nawet okolo 23:00 bo wtedy mam najbardziej pobudzony organizm chyba, chociaz potem trudno mi zasnac nieraz, ale mam wielu kolesi ktorzy cwicza np o 4 albo 5 nad ranem, a 6 to silownia jest czasem tak pelna jak w godziny popoludniowe u mnie, wiekszosc ludzi robi tak ze wzgledu na ciazka prace fizyczna po ktorej sa juz tak [...]

hehehe o 10:30 w wakacje to sie na drugi bok przewracam a tak na powaznie to o tej porze aeroby macham EDIT: Nie i nie czuje ze rymuje Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-07-30 15:32:29

[...] 3 Cups (442g) Servings Per Container: 10 Amount Per Serving: Calories 1640 (calories increase to 4000 when mixed with 6 cups of milk) Calories from Fat 90 Total Fat 10g 15% Saturated Fat 4g 19% Cholesterol 150 50% Total Carbohydrate 311 104% Sugars 138 Protein 85 170% Vitamin A 6,500IU 130% Vitamin C 258mg 430% Vitamin E 99IU 330% Vitamin K [...]

no efekty bedą olbzymie, ale 600 g kreatyny to grubo za duzo na jeden cykl, na cykl 6 tygodniowy potrzeba ok 300 g, a kretki sie nie bierze dlugo, gora 5-6 tygodni.

wiem spox :) tlyko 300 g mi wystarczy ale nei wiem czy robic faze nasycenia ?? czy codziennie po 5 g jak polecacie do tego ??

Człowieku przeczytaj jednak te posty podwieszone mała podpowiedź aeroby nigdy nie na czczo minimum 5 posiłków dziennie

Wiesz co właściwie nie wiem :P To było tak: Przez pierwsze 2 tygodnie ćwiczyłem tak: Poniedziałek: Klata Wtorek: Bic Środa: Klata Czwartek: Bic Piątek: Klata Sobota: Bic Wiem że śmieszne Potem było jakoś tak że wprowadziłem do tego trica i bary, potem była jakaś tam przerwa no i ten plan który podałem. Oto moja przeszłość treningowa

Mhm, widzę, że tutaj większość popołudniu ćwiczy Ja jakoś przyzwyczajony jestem 1,5-2h po śniadanku (czyli ok. 11-12)

Może tak pomyśleć jeśli się jego o to nie zapytasz Po primo - trener ma Cie nauczyć trzymać gardę, nie forum. Po secundo - płacisz miesięczne składki głównie za wiedzę, która Ci trener przekazuje na zajęciach, a nie za przysłowiowy "kawałek podłogi". Masz więc prawo się pytać o co tylko chcesz związanego z Twoimi treningami i nie jest [...]

[...] rano w stanie zjesc przynajmniej 2 posilki to rob trening rano, a jak jestes w stanie zjesc tylko sniadanie to idz na trening wieczorem, trening rano to tak: 30 min przed sniadaniem zjesc krete, do tego 1h przed silownia posilek, wiec chcesz wstawac o 5 30 zeby pojsc na 7 na silownie ? ; D Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2009-04-26 22:25:17

1. WIEK:21 2. WAGA: 87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 cm -klatka:120 -udo: -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] 200mg e4d ale jednak stawiam na opcje pierwsza clomid 24 tabsy. podajze 2 tygodnie po ostatnim szocie jedziesz przez pierwsze 2 dni po 100mg (2 tabsy) i do konca clomidu po 50mg dziennie (radze przed snem przyjmowac clomid) szkolidwosc ? steryd to steryd, poczytaj o efektach ubocznych tescia. na sfd znajdziesz nie jeden taki artykul. spadki [...]

co z tego ze pisze 250mg. chcesz urosnac czy poprostu kloc dupe bo to lubisz ? 250mg to moze walic wiara co ma 20 na bicu (chociaz oni to nie powinnni wogole koksu walic ... ) a ogolnie to dobrze wyliczyles. chcesz walic zostac koksem ? to drogi sport. jesli teraz wiesz ze nie wyrobisz z sianem albo Ci go szkoda to pozbadz sie prolo (moze mi [...]

pierwszy raz wziąłem 4 caps tylko przed treningiem i jakas tam pompa była, wiec nie ma mowy o przedawkowaniu, na nast treningu wezme 5 i zobaczymy co bedize

4 kapsy to faktycznie normalna dawka, tak jak piszesz, zobacz co będzie przy 5, może organizm się przyzwyczai za 2-3 dni i będzie wszystko ok