5

max 70kg. Nie bardzo się orientuje co masz na myśli mówiąc upadek mięśniowy, ale jestem w stanie wykonać te 5 serii ale ostatnie 2 serie wykonuje już z problemami. A plecki hmm na drążku chyba trochę działają:)

Z tego co ktoś kiedyś gdzieś pisał (może tylko plotki) to Vanadyl w dawkach 5-10tabs - jest rakotwórczy - nie wiem ile w tym prawdy. Wg mnie lepiej jest kupić kreatynkę (najtańszą na rynq - obecnie vitalmax) + carbo (np. z Hi Teca, czy z Treca). Do tego koniecznie zestaw witamin - ja sobie chwale treca - MULTIpack36 + ZMA Pozdrawiam...

Zawodowi kulturyści jedzą podobno 6 g białka na kg ciała i syfów nie mają. Ja na masie jem ok. 2,5 g i nic mi z tego powodu nie ma.

[...] w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia ZAPRASZAM !!!

[...] mi nie brakuje węgli też mi nie brak tylko kiepsko z masiorem!!! codzinnie jem 1 posiłek 100g tuńczyka+100g twarogu+30g kukurydzy 70g muesli na płatkach owsianych(80%)+ 150g jogurt owocowy 2 posiłek 130g piersi z kury+ 110g ryżu + 150g ogórka gainer po siłowni 3 posiłek 130g wieprzowinki + 120g makaronu+ tarta marchewka 4 posiłek 4 kromki [...]

jak na siłe to wieksze ciezary i mniej powtorzen, moze byc nawet 6-5-4-3 powtorzenia w 4 seriach albo i mniej, nawet do 1 powtorzenia w ostatniej serii

dzieki nawzajem masz soga 1go! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

Hcg stosuje sie po długich cyklach z silnych androgenów, albo czasami w czasie długiego cyklu zeby zapobiec atrofii jąder. Po cyklu 4-6 tygodni hcg jest zbędne. Dawki hcg to najczesciej 2000-5000 j.m co 4-5 dni.

osobiscie robie cos takiego - przy koksach o okresie poltrwania minimum 1 tyg 10 dni po ostatnim strzale 5000jm HCG co 5 dni ampulka 1 dzien po ostatnim strzale HCG clomid - 4 tab pozniej po 2 i po 1 odpowiednio

tak sobie to czytam i rozważam ale tak naprawde to nie odpowiedział nikt na to pytanie.Bo mówimy tu o wlace samemu ze sobą o przezwyciężaniu własnych słabości a o ile dobrze rozumiem to facetowi po prostu trzeba czegoś żeby przezwyciężyć bloka przed walkami.może to strach przed bólem moze przed eventualnym uszkodzeniem preciwnika (nie wiem czy [...]

Największe opakowanie to 2,5 kg

ja ci proponuje prolongatum jesli chodzi o skald, jesl io sma i skald to matrix 5.o jesli tylko o cene to trcowski perfect bedzie ok

to Zagłębie nie ma szans... a Liga Mistrzów jak zwykle faworytami są : MU, Chelsea, Liverpool, Inter, Milan, Barcelona kto wygra? o tym przesądzi przygotowanie do sezonu, ewentualne transfery w lecie i dyspozycja na czas LM każda z tych drużyn ma duże szanse

Wydaje mi sie ze w tym sezonie Barca znowu zatriumfuje, jesli Rijkaard ulozy zespol. Chelsea nikogo nie kupili ale tez szanse maja, moze wkoncu im sie to uda. Chcialbym aby tez Inter powalczył o LM, choc akurat do nich to mysle ze do finału nie dotra

gainer wg brakow w diecie ( ktorej pewnie nie masz wiec lykaj porcje ~~30 minut po treningu) jabko 5g przed 5 g po treningu w dnt 5g w dowolnej porze dnia hmb 2-3 g glute dawkuj jak dawkowales wczesniej

wiec tak: na silke chodzilem, obecnie duzo cwicze w domu, biegam itp., a na silke poszedlem wlasnie po to zeby sie podciagac na drazku, jak narazie to robie plan armstronga ktory znalazlem na forum a tak poza tym to pare cwiczen hantlem. i tak jak mowie zalezy mi na 10 podciagnieciach podchwytem i 5 nachwytem (minimalnie)

nie wiem po co bo to nie o dawki się rozchodzi proszę 1. WIEK:19 2. WAGA:aktualnie 95 3. WZROST:173 4. WYMIARY:nie mierze narazie -biceps: -klatka: -udo: -talia:tutaj jest dużo ale metra to nie ma 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop 1-7 ,meta 6w ,x-tren 6w , cyp+wino [...]

Dla jasności ćwicze od 11 miesięcy no to nie jest aż tak dużo ale też nie tak mało , czyli kreatynka 5 g przed śniadaniem a białko brać nadal czy zostawić sobie na później ?

W 5 twoich posiłkach znajduje się... kurczak. Przecież ty chłopie umrzesz na ptasią grypę %-)

a tu moje wyniki %-) odstawiam dziś ta mete \-) Wykaz badań Badanie Parametr Wynik Jednostka L H Norma ALT ALT 279 U/l 0 55 H AST AST 74 U/l 5 34 H Estradiol Estradiol 113,00 pg/ml 25,80 60,70 H Prolaktyna Prolaktyna 12,78 ng/ml 3,46 19,40 N Testosteron Testosteron > 3460,80 ng/dl 142,39 923,14 Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2016-03-21 15:58:17