5

[...] tragiczny! przeczytaj to,co napisalem w tych dwoch linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) pozdrawiam. 5.MC 2x12 6.przysiady ze sztanga na barkach 2x12 7. MC na prostych 2x12 MISTRZOSTWO SWIATA!

[...] w srode.... ten plan co podalem wczesniej to wersja A, teraz podam wersje B B 1.wyciskanie an plaskiej 2x12 2.wyciskanie hantli w siadzie 2x12 3.wyciskanie francuskie hantlom siedząc 2x12 4.wioslowanie hantlem 2x12 5.podciaganie 2x12 6.przysiady ze sztanga na klacie 2x12 7.wstepy na palce 1x MAX 8.uginaniem ramion z hantlem hwytem młotkowym 2x12

łącznie zrobiłem 5 strzałów 2 w lewe i 3 w prawe

[...] kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W [...]

niezle i masz sporego trica SOG no i nogi wlasnie chude jak juz ktos zauwazyl

tak, będzie sam ze sobą walczył w finale... LeBanner będzie walczył z Aerts'em (rozpiska pochodzi z oficjalnej strony k-1 gp, więc wszelkie pretensje do nich )

To było oczywiste, że Musashiemu dadzą Karaeva. Ech...żenada. Ale ja jeszcze bym nie skreślał Ruslana! O ile tylko sędziowie się nie wmieszają to ma spore szanse. Dla mnie (pod warunkiem obiektywnego sędziowania) jest on faworytem tej walki. Bardzo się cieszę z tej rozpiski. Ani Musashi, ani Bonjasky dalej jak do półfinałów nie dojdą. JLB-Aerts [...]

[...] W HIRAKU HORI 2R KO W YUSUKE FUJIMOTO Decision 06 Dec. K-1 WORLD GP 2003 FINAL W RAY SEFO Decision W PETER AERTS Decision L REMY BONJASKY Decision 15 Feb. 2004 K-1 BURNING 2004 W STEFAN GAMLIN 2R KO 27 Mar. K-1 WORLD GP 2004 in Saitama W AKEBONO Decision 06 Jun. K-1 WORLD GP 2004 in Nagoya W RAY [...]

dragon1987 - wszystkie sw opócz boksu, bo ten nie jest brzydki i niebezpieczny i często leci na tvn... jak chcesz mieć je 'prawie' na żywo to ściągnij sobie je z netu nie znając wyników. Emocje 'prawie' takie same 'Prawie' robi wielką róznicę

stanazol, anaval no ciekawe odzywki nie powiem

Ogólnie wszystko Trenowałem teraz treningiem od Wodyna coś pomiedzy siła a masa (5 powt.) i napisał mi żeby zrobić raz na jakiś czas sprawdzian.

Dobra dzieki wielkie.Mozecie usunac temat jezeli jest taka opcja.To lece do działu odzywianie.... 5

ogólnie ćwiczę coś około 3,5 roku,tyle że wcześniej trenowałem rzut oszczepem wiec miałem troche inne treningi,bardziej siłowe + dynamika , jakoś od września zrezygnowałem z tego sportu i pracuję nad sylwetką.Mój poprzedni trening wyglądał tak Klatka płasko 12 10 8 6 Klatka skos hantlami 12 10 8 Klatka skos sztangą 12 10 8 rozpiętki 4 x 12

spoko spoko, też to czytałem Fatu się pali około 3kg w ciągu 10 dni - tak przeciętnie to wychodzi. Póżniej tak jak ty piszesz że 1kg. Przyrosty masy nie sa wielkie ale idzie sucho i oto chodzi. Sajdów się nie boje, przeżyłem cykl na DNP

[...] będziesz mógł zrobić więcej powtórzeń podchwytem (bo jest łatwiej). I jeszcze jedna ważna rzecz. Nie rób po prostu "max" podciągnięć bo to nie daje motywacji. Zacznij od 5 powtórzeń na 2 pierwsze ćwiczenia. Z każdym treningiem dodawaj jedno powtórzenie. Zapisuj na kartce/w zeszycie ilość którą musisz wykonać, to bardziej Cie to zmotywuje, w [...]

2. 18lat 3. Wzrost 178-180 waga 76 4.8 miesięcy 5. Redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej tak żeby było coś na mnie widać 6.kreatyna 7.thyroburn 8 . przez ostatnie 60 dni nic 9 . kreatyny już nie jadłem od około dwóch lat 10. 11.12 nie wiem, nie mam pojęcia ponieważ ograniczam tylko do minimum węglowodany w postaci wszelkich cukrów schudłam w [...]

poszlo

270g ?? Jak twoja dieta by wyglądała ?? Śniadanie jajecznica z 5 jajek , 50 g chleba razowego i szklanka oliwy :D xD .

[...] Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<< Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-07-06 18:56:52 Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-07-06 18:58:46

lecytynke zapodaj do posilkow np. potreningowego, sniadanka itp ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]