5

Ja bije hcg co ok 4 tygodnie czasu nie co 10 tygodni Jest kilka metod podawania hcg przez calybcykl małe dawki lub co kilka tyg 5000 jm podzielone na 2/3/4/5 porcji

mnie starcza co 6 tygodni 5 tys

Mi sie zdaje ze za mało białka w diecie . Dałbym 3 a nawet 3,5 g białka

Ogolnie ok, w razie zastoju z przyrostami podwyzszylbym w polowie cyklu bialko do ok 3-3,5 g.

Na saa 3,5 g bialka jest to optymalna ilosc co do wegli to musi obserwowac swoj organizm lecz uwazam iz 6 g powinno byc ok(tym bardziej ze jest ekto)

'lol 3,5g?' dam 3g, w razie zastoju zwieksze do 3,5, moze nie umre , a jesli chodzi o watrobe to sie zaopatrze w sylimarol edit: 'najpierw napisales, ze to cykl dla kolegi, ktory nie ma neta. a pozniej masz nadzieje, ze trafisz na legit metke' oczywiscie ze dla kolegi, gdzie ja bym sobie taka bombke ładował, na warzywach i ryżu też urosne, po co [...]

To zostaw maszyny i chwyć porzadnie sztange i hantle Zrób uginanie ze sztanga 12/10/8 progres uginanie z hantla z supinacją 12/10/8 modlitewnik sztanga 10/10/10 PS Robisz 5 serii jednego ćwiczenia i myslisz ze zmęczysz biceps?? Jest małą grupą mięsniową ale tez trzeba go pobudzić

5 serii to za malo...rob 2 cwiczenia po 4serie:

no niestety nie zgodze sie :) po typowych silowika ruchy 1-4 przerwy 5 minut ciezko o pompe

aaa no skoro przerwy 5 minutowe i tylko 1-4 powtorzenia... Myślałem, że chodzi o >ćwiczenia< typowo siłowe czyli przysiady wyciskania itd. Ale ćwicz dużym (DUŻYM) ciężarem, i rób długą fazę negatywną a doświadczysz tej pompy...

jasne że w ćwiczeniach z mała ilośxcia powt. trudno o pompę/ogólnie/ jednak jak wiadomo częstomasa idzie po nich także ładnie- np. 5 powt. dla niektórych grup mięśn. i pewnych osób to wręcz lepsze czasami niz np. 8 powt./choc bywa i odwrotnie/.

eee ja po treningu z dużym obciążeniem, ale naprawdę dużym (jak na mnie), powtórzeniami w ilości 5-6 pompę miałem niczego sobie.... Co prawda ostatnie powtórzenia już były wymuszone, wręcz oszukane a czasami ostatnie powtórzenie czy dwa to była powtórzenia negatywne

Posiłki mogą składać się z kurczaków i ryżu czy makaronu równie dobrze w diecie redukcyjnej. Ile przytyłeś w czasie 1,5 roku? I ile kalorii planowo z diety dostarczasz?

Jako takiej diety nie mam, że liczę kalorie. Po prostu jem tak żeby nie być głodnym i zwłaszcza takie produkty jak napisałem wyżej. W ciągu 1,5 roku przytylem ok. 15kg, ale również wtedy rosłem.

decadeuko frontow nie lubisz robic ??

macieja21 czemu testa dluzej od deci ???

Macieja: 1- deca 400 mg 2-9 deca 200 mg c7d 1-10 prolka 200/300 mg c5d 1-12 cynk 90 mg 3-12 nolva 10 mg 12-15 nolva 20 mg 12-15 clomid 30 tabsow ja bym to tak zorbil jak nie masz sklonnosci do gino i nabierania wody to jedz tlyko na cynku a nolve dolaczysz jak suty zacznac swedziec ja to cynk i nolve wale obowiazkowo od poczatku zawsze

Do autora - który to Twój cykl? Osobiście skoncentrowałbym się na 20 Decach 50mg - cykl na 8 tygodni. Pierwsze 1-2 tygodnie 2x 50mg w tygodniu Tygodnie 3-8 150mg Deci 3x w tygodniu Sustanon 1 na 2 tygodnie - czyli 1,3,5,7 - stężenie sustanonu w 8 tygodniu powinno być na poziomie 150mg Nandrolonu więc DD nie powinien Cię dopaść. Ale to tylko Imo. [...]

chudy twarożek

podaj cały rozkład ćwiczen .. czemu ćwiczysz 5x w tygodniu ?? 5 x w tygodniu siłka 3-4xw tygodniu koszykówka ehhhh zajedziesz sie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-05 22:40:40