5

5 ampulek to za malo 7 minimum CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

[...] pomarańczowy i beta karoten dla smaku jogurtowo-pomarańczowego. Suszona serwatka to nie WPC a zwykła suszona serwatka. Jej udział w Gainerze 2 jest symboliczny i wynosi ok. 5% , natomiast w Gainerze 1 jest trochę większy (ok. 12%). Dodaje się ją dla smaku a także dla urozmaicenia źródeł węgli. Dodawanie serwatki w proszku często praktykuje się [...]

To skład starej wersji Gainera 1. Teraz jest on tylko z białkiem serwatki, bez białka jaja, natomiast ma też suszoną serwatkę (ok. 12-13%). Oznacza to, że w porcji 50g będzie ok. 6g serwatki, czyli 4-5 g czystej laktozy.

ćwicze 2,5 roku aż tak źle z barkami u mnie nie jest ale porblem polega na tym że barki chciałbym mieć właśnie najmocniejsze a ironicznie są moją najsłabszą partią

Sory ze tak pozno ale nie zauwazylem wczesniej Gratulacje pedale!

Pewnie 4 dziennie 150/4=37,5 wcale nie tak zle ;]

wiec teraz mozesz 2 x na dzien 10mg rano, po posiłku - śniadanie, a nastepna dawka po 5/6H

ja bym nawet carbo odpuscił, a kupił gainera i białko do uzupełniania braków w diecie. dodatkowo po treningu razem z porcja kreatyny porcja gainera (50 - 100g), ewentualnie mix białko-gainer. dawka kreatyny zazwyczaj uzywana w badaniach badających jej skutecznosc, to 4 - 5g. w tej dawce kreatyna sprawdza sie wsymieniacie, sam testowałem ją na [...]

[...] jak.A więc mam ławeczkę i sztangę długą.Mam również krótką,no i sztangielki(1kg,4kg,10kg,14kg,17kg).Taka mała siłka. :p Ćwiczę już długo ale miałem też długie przerwy.A od 5 tygodni ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu.Ale tylko na siłowni nic aerobowego.Ważę 96 kg przy wzroście 181cm.I co mam robić za ćwiczenia na te "boczki" i pupę [...]

no,ja bym chciał,ale nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi. Chcesz ćwiczyc jednego tygodnia 3 razy a w drugim tygodniu już 5 razy? I tak na zmiane?

Nowa suwnica Hesa to akurat koszt ok. 4,5-6tys a nie 2tys., brama też coś koło tego .

Wiem ze nie mozna byc pussi ale bo shocku naprawde c***owo sie czuje,mam jeszce xp w tabsach na 1.5 tygodnia to zjem i jak pogonie shocka cos innego zakupie! Lubie smaki carbo,takie delikatne orenzadki

[...] biadolenie żebys brał wieksze ilosci niz są określone na etykiecie nie maja sensu. miałem taka samą sytuacje co bys powiedział na to że bedąc w stanach bo pływam na statkach 5 kolesi którzy chodzili na siłownie i kupili tam nano vapor mówili że jest ekstra i wali ostro co zreszta sam przeżyłem a wracam do kraju kupuje tutaj za prawie 2 stuwy a tu [...]

nie to sa takie http://allegro.pl/obciazenie-force-usa-77-5-kg-talerze-zestaw-i1345373322.html

czyli reszta sie zgadza z kolezanko?? jedna lyzka do herbaty to 5 gram

no jest to jakis pomysł, ale myślałem raczej na np takiej tubie po tabletkach musujących, będzie duzo łatwiej wsypać do butelki, a w sumie to bardziej mi zalezy na tym pytaniu dotyczącym węglowodanów, mogę je trzymać rozrobione w butelce ok 5-7 godzin?

Dieta jest po test cały czas jestem pod wrażeniem definicja jest o niebo lepsza ale szukam mocnego power myślałem nad : co 5 dni test enan 500 mg i 200/400 tren enan lub 250 test enan i 400 tren enan mogę dokupić białko sojowe ale na brak białka nie narzekam wręcz przeciwnie gorzej mi wchodzą węgle typu kasza gryczana itp ciężko stawić co chwile [...]

Suma dobowa 5 357 KCAL 295 g BIAŁKO 719 g WĘGLOWODANY 145 g Tluszcz Przykładowy dzień :) i zapomniałem dodać 40 gram bcaa z glutamina i 10 gram kreatyny :) ok na 95 kilo , białko sojowe na uzupełnienie na taniom kieszeń oszczędzam tak uparłem się i chce takiej burzy hormonalnej :) Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-05-31 15:01:22 za dużo [...]

Nie .Po 1 - nie wiem po jakiego Ci 1,5 g testa Po 2 - tłuszcz palisz dieta Po 3 - najważniejsze - wypełnij ankiete działu