5

Dzień 05.02.2020 - Pobudka bez budzika , śniadanko i obijanie się , na 14 do pracy i tyle z dnia :) Dieta : 1.50b 25T 2-4 50g B + 20g T 5. 50g B + 100g WW + 15g T

Teneryfianskie seafood. Polecam ośmiornice, nie polecam kalmarów. /SFD/2020/2/5/ea534cac20ea4b0f8aaefe83e4ca9333.jpg

[...] raczej od dodatkach typu cola, gumy, slodziki ), sosy itp %-) Marian: Mk nieee, mk dla slabiakow :-D Ja tam apetyt mam i nie potrzebuje jesacze wiekszego :-D Za to antka dodalem i to pewnie jest sprawca :D ale dziwne bo po dodaniu doszlo +2kg i za kolejne 5 dni znowu +2kg %-) no ale widocznie tak musi byc, dodalem tamox to moze cos pomoże

Ostatnio ciągle dopada mnie jakieś przeziębienie, przez co ostatni trening ramiennego był miesiąc temu - ale co tam, dołożyłem 2.5 kg, żeby nadrobić zaległości i jazda, młoty się same nie zrobią %-) Ramienny 04-02-2020 Młoty przy ciele sztangielką 65x6+4 52x12+6 52x10+8 42x16+8 42x16+6 22x20 22x20 22x20 Trzy ostatnie niby wszystkie po 20 [...]

to 110 w MC to z kamienną twarzą pociągnęłaś... Żadnego grymasu, nic. A 100kg w WL to mi szczęka opadła, bo dopiero po chwili doczytałam ze z gumami i zobaczyłam gumy. Ale przez chwilę zastanawiałam sie co napisać w sytuacji kiedy Tsu wyciska na ławce 100kg x 5??

Niestety, jeżeli przez 1,5 roku byłeś na głodówce, to zmiany w Twojej gospodarce hormonalnej mogą już być nieodwracalne. Bez wątpienia zwiększając kalorie przytyjesz, ponieważ Twój metabolizm jest bardzo wolny przez błędy żywieniowe. Nie ma jednak innej drogi. W obecnej sytuacji zdecydowanie należy: 1. Wejść jak najszybciej na dodatni bilans [...]

To już to funkcjonuje? Szczerze mówiąc to nie wiem bo zawsze po robocie zajeżdzam do innej :) w weekend się przejadę to zobaczę. W kaufland w piątek: jaja swieze 10szt 1.99zł (max 5 opakowań) szynka wieprzowa bez kości 12,99 w sobote karkówka wieprzowa 12,99

Czas na zaległe rozpiski 04.02 pull2 Wioslo hantlami leżąc na ławce 45x8 35x12 Ściąganie podchwyt 107x7 87x9+drop Hammer z dołu nachwyt 75x7 60x9 Ściąganie v z góry 97x6 77x9 Wioslo z v siedząc stos x8 97x9+drop Odwrotny Butterfly 82x 61x10+2+2 Mlotki siedząc 25x9 17,5x11 Modlitewnik jednoracz 39+2,5x5 32+2,5x6+drop 05.02 push 2 Hammer leżąc z [...]

Ceremonia otwarcia była pełna niesamowitych tańców. Zdjęcia: Hiroki Nishioka / WPPO /SFD/2020/2/5/50f1b6ab36bd4886824856d4fdc4c2cc.jpg /SFD/2020/2/5/e33e77633f1f4b54abc2cd10ab57a549.jpg /SFD/2020/2/5/9dde0db139a14d91af730fd8f56bbae2.jpg /SFD/2020/2/5/6bf3e52f4e934e3d90aa191fa0478a19.jpg /SFD/2020/2/5/f321d9b9f47b48789fe2c208addbbddc.jpg

Trening B Waga: 62,2 61,5kg MC5/3/1: 40/60/60//70x3/80x3/9x1/95x1/100x1/105x1/110x1 https://youtu.be/HGFikpwRHJM 40/60/60//72,5x3/77,5x3/85x3+(8) + 70x15 40/50/60// 67,5x5/72,5x5/77,5x5 + 67,5x20 40/50/60//67,5x5/75x3/85x1+(8) 40/50/60//72,5x3//77,5x3/80x3+(8)+65x15 40/50/60//67,5/72,5/75+15x67,5 5x40/50/60/70/80/90kg [...]

5.02 Miła być treningowy , posiłki w sumie zrobione pod treningowy , no ale rozsądniej jest odpuścić bo nigdy mi to przeziębienie nie przejdzie , kolejna nie przespana noc to te siady nawet by dziś nie poszły a iść żeby iść to nawet nie ma sensu , a kroki po całym dniu pracy będą się zgadzać :p 1)płatki owsiane +owsianka instant , izolat , owoce , [...]

Badanie zrobione 4.02 ,minęło niecałe 5 tygodni na clomidzie i tamoxifenie (pierwsze 3 tygodnie 20mg tamoxa od 2 tyg po 10mg) na całe szczęście przysadka ładnie ruszyła, test też się podniósł, prolaktyna niestety też, ale już wrzuciłem 0,5 tab cabasera, zjem jeszcze jedną połówke za 5 dni a kolejne badania za 2 tygodnie. Oczywiście clomid i tamox [...]

Ja również . Ins pre 6 i 2,5 gh po tre również 6 i 2,5gh. Berberyna do każdego posiłku z ww bie licząc okolotreningowych

Gh delikatnie 5 jm to nie ma co dzielić

lodzian basen zarezerwowany /SFD/2020/2/5/2cf120565364444f92ed4317329efce7.jpg

siemaneczko i zdroweczko ja mam zakwasy wiec nogow nie robie :-) /SFD/2020/2/5/a8b103ecba44470783947c859ad514d8.jpg

-kurczak -paleczki z batutem -makrela i szproty -szejkus -jogurt i skyr /SFD/2020/2/5/7e203e46da0746afa1bd26a0d8efeb41.jpg /SFD/2020/2/5/e97a703e17134737874522dfc64514e6.jpg /SFD/2020/2/5/2b95e9b82f5f44538af58b120ad99b9f.jpg /SFD/2020/2/5/198b90e3971342c99298be4ffdfae8b2.jpg /SFD/2020/2/5/971e099d85774d87ba8905dee063b37f.jpg

-kurczak -paleczki z batutem -makrela i szproty -szejkus -jogurt i skyr /SFD/2020/2/5/087401b9c590495887c732e78413ae29.jpg /SFD/2020/2/5/e139db3afd97496d8bc264f7ae58b091.jpg /SFD/2020/2/5/b0fb9dfa53f54965bd3c2432cf552cfd.jpg /SFD/2020/2/5/0a667397ef254b2fb26bd6a091936199.jpg /SFD/2020/2/5/4dde600873f6436ab9acc81ca1be8f43.jpg

Też biorę slina 5iu potreningowo (5 razy w tygodniu) i polecam. Dodatkowo stosuję berberynę, ale omijam porę okołotreningową. Oczywiście slin bez gh, w tle leci tylko 400mg ew enana.

[...] - mnie też dopadły jakieś bakterie }:-(( A we wtorek już trzeba było pokazać zarazkom, że ten organizm się omija :-> I tak wpadł kolejny trening z Concepta: /SFD/2020/2/5/84d2a0e62b0a4ea398f4f6f62dbd97fd.jpg Wyniki prezentują się następująco Interval / Meters rowed / Average pace 1 / 699 / 2:08.7 2 / 744 / 2:00.9 3 / 746 / 2:00.6 4 / 807 / [...]