5

PARKER! CZY MOZESZ PODAC WIEK (ROCZNIK) POSZCZEGOLNYCH ZAWODNIKOW STARTUJACYCH W TROJBOJU DO 75 KG I 82,5 KG! POZDRAWIAM!!! metamaker

[...] Ci zapisać sie do normalnej sekcji i tam potrenować bo takie rekreacyjne nawalanie na nic sie nie przyda a możesz sie tylko kontuzji nabawić.Z drugiej strony piszesz że w tygodniu nie masz czasu więc to chyba raczej odpada,ale może jednak dasz rade znalezc po te 1,5-2h 3-2x w tygodniu Jeśli box Cie zajara to na 100% znajdziesz czas na ten sport

Jak najbardziej jestem za:), tak jak pisałem zero slodyczy, przed trenem dobry posiłek weglowo-białkowy z nastawieniem na węgle, po trenie coś węglowego i jajecznica jak wracam do domu, dużo wody i staram się jeść te 5-6 posiłków dziennie, zaraz postaram się wstawić jakiś przykładowy plan FBW..

[...] że tak to nazwe. zrob sobie jeden zestaw 1.przysiad z sztanga na barkach -3 2.wioslowanie sztanga -3 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 4.wyciskanie zolnierskie - 2 5.uginanie ramion z sztanga stojac - 2 6.pompki na poreczach - 2 albo wyciskanie sztangi w waskim uchwycie pamientaj o seriach rozgrzewkowych, zakres powtorzen zrob sobie [...]

jak najbardziej jak kolega napisał mozesz zrobić w 5. podciaganie podchwytem 6. pompki na poreczach co wybierzesz twoj wybór wazny jest szkielet dla ciebie , a co bedzie dzialac okaze sie w praniu

[...] organizm sie zaadoptowal,czyli zwiekszyl sile i mase,poniewaz twoj organizm tak szybko sie adaptuje,ze to wszystko zmienia sie z dnia na dzien. dzisiaj mozesz podniesc 50kg,a na nastepnej sesji(za dwa dni)-juz 55. (oczywiscie przy zalozeniu,ze pozostale aspekty wspolgraja-zarcie i odpoczynek) system swiadomego obnizenia obciazen [...]

[...] hormonów bym nie liczył, nie słyszałem o tym, ale jeżeli faktycznie tak jest że i gdzieś to wyczytałem w jakichś badaniach to jest to tak minimalny poziom, że nie liczyłbym na fajerwerki. Podstawa to dieta i trening, jak to masz dopięte to najwięcej skorzystasz, a reszta to dodatki, takie 5 może 10%, ale bez tych wcześniejszych, nie pomoże nic

[...] chicken wing); 2. submission on shoulder, wrist, neck, fingers or toes; 3. gripping the mat or the opponent below the belt or inside the sleeve; 4. pressure to the face; 5. twisting or squeezing the opponent's head; 6. punching or slapping; 7. driving the opponent's head into the mat; 8. standing or throwing submission holds; 9. gouging; [...]

Aleście se pogadali a tak w temacie...gainer czy białko to nie kreatyna czy prohormony i jak weźmiecie 5 czy 10 g więcej to nic sie nie stanie...bez przesady nie róbmy problemów z niczego członek-mafia.suple.hardcor.pl

nie no spoko zrob sobie cykl z anapolonu,sustanonu dianabolu z methyltestosteronem to sa bardzo slabe srodki wiec niepowinienes miec zadnych skutkow ubocznych i zlapac te 5 kilo, a i jeszcze kup sobie trumne... powaznie - to bzdura co robisz - niszczysz swoj potencjal. towar to za***ista sprawa ale po 2-3 latach treningu kiedy znamy swoj organizm [...]

[...] zalowal zastanow sie nad tym. polecam ci max 8 deci ewentualnie 10 a jezeli nie masz siana to wstrzymaj sie i wes dozbieraj naprawde ci sie oplaci. wejdz na NASZE ZDJECIA i mozesz zobaczyc mnie jak ja wygladam po 2 latach silowni i tylko 5 strzalow deci na kacie. temat brzmi OCENCIE MNIE TO JA W WIEKU 18 LAT!!! MOZE TO CIE SKUSI!!! POZDRAWIAM

Al. Mickiewicza 3 R&K 5 minut od bagatelli

a czy na kolacje przy takiej diecie dobre moze byc takie cóś: do robota kuchennego daje 160g sera bialego chudego zalewam mlekiem 0,5% mieszam i pije? moze byc takie coS?

Cos nie moge uzuplnic profilu .... nie wiem czemu . Mam 20 lat , 2,5 roku cwicze na silowni z malymi przerwami , 191 cm wzrostu i 82 kg wagi ... ;]

1-8 npp 100mg e3d lub 1-5 meta 20mg ed lub 1-10 prolo 200mg e5d

1-5 Metax 20mg ED na odblok mysle ze 6tab clomidu starczy + w 5tyg dorzuc jakas odzywke.

mi pomogły oszukane powtorzenia, tzn kolega pomagał mi i podtrzymywał mi nogi, na poczatku robiłem po 4-5 a teraz juz 1 serie robie sam ;] jak nie masz mozliwosc to rob 3 razy w tygodniu: 4 serie 12 12 10 8 Jak bedizesz robił systematycznie pomoze ;]

[...] poniedziałek - bicepsy i tricepsy wtorek - wolne środa - nogi czwartek - klatka i barki (przód i bok) piątek - plecy i tył barków sobota - wolne niedziela - wolne C - przy 5 dniach treningowych poniedziałek - bicepsy i tricepsy wtorek - nogi środa - wolne czwartek - klatka piątek - plecy sobota - barki niedziela - wolne Oczywiście grupy w [...]

no wyobraź sobie że mi nie podchodzi... dzięki - sog

A widzisz efekty? 1,5 miecha to bardzo dużo na początku i różnicę powinno być widać... o ile masz odpowiednią dietę. Bez tego ciężko o efekty. Poza tym nie da się równocześnie chudnąć i budować mięśni (generalizując). Albo rybki, albo akwarium. Czytaj posty podwieszone.