5

Dobra, biere czteropak i idę ;p Środa ;) Galaretki, bagietka czosnkowa, baton i pepsiak. Wpc, mleko, banan, płatki poduszki, sos. Kopytka, mięcho, mizeria. /SFD/2020/5/14/548094f19f5749239a90459591767ae1.jpg

Bardzo smakowy! /SFD/2020/5/14/200eabad751e4a5ba8daf945975ded4a.jpg

Badanie w połowie 5 tyg. Porolaktyka 7,95ng/ml (nor a 2,64 - 13, 13) Estero 40pg/ml (norma 0- 31) Zbijać estro czy zostawić ? (pod ręką egistrozol) P. S od 4 tyg. idzie HCG 1000ui/e7d pytanie czy kończyć równo z propem czy tydzień dłużej ? Zmieniony przez - ghost41 w dniu 2020-05-14 15:51:09

Bromergon i anastrozol już ponad 3 tygodnie, a estradiol wcale się nie wyzerował. Kontynuować dawki? /SFD/2020/5/14/8c9d717393ab41ffaa202fcb08fc9d92.jpg /SFD/2020/5/14/e0d8f8e5d1ed4ad4b38538d76c4d58e7.jpg /SFD/2020/5/14/d5bcabaaea37433e8a132c7cfaff6148.jpg

:-) /SFD/2020/5/14/bb5911e090cb4156b29bbe30eb5d4d95.jpg /SFD/2020/5/14/fab6d43e6e5e4553b38a48c40a7e32db.jpg /SFD/2020/5/14/e1c741e6f5504c41aa1c214ec4c7f2e2.jpg

Sałatka bez sałaty %-) Goferek cynamonowy z nutwheyem almond white i granolą Wołowina z fasolką i imbirem /SFD/2020/5/14/ace5ba75a5f94b66ac5807e50cea0cd9.jpg /SFD/2020/5/14/89f6a15498144521b1d762cfd6b7a0e5.jpg /SFD/2020/5/14/8aba078986ed46f9b4fb2c5f67d22135.jpg

[...] i ciut mało snu albo poprsotu masa xD , ale na siłce już było mega dobrze, wszystko super wchodziło. Wiec nie będę się za wiele ropzisywał bo nie ma o czym jak było ok 14.05.2020 Nogii - nacisk na dwójki i dupe 1.Uginanie lezac R10+back off 2.MCNPN R10+back off 4.Suwnica wersja na dwugłowe 5s 12-20 pow 3.Uginanie stojąc jednonóż 4x15 4. [...]

FSH: 2.55 (1.5-12.4) LH: 12.40 (1.7-8.6) ESTRADIOL 33.10 ( 11.3-43.2) PROLAKTYNA 13.9 (4.04-15) Testosteron 0.420 (0.255-0.880) Wyniki 10 dni po odbloku A ponizej wyniki 50 dni po odbloku FSH 1,86 (1.5-12.4) LH 6,8 ( 1,7-8,6) ESTRADIOL 20 ( 11,3-43) PROLAKTYNA 11 (4,04-15) TESTOSTERON 600 (255-880)

Czwartek Kolejny trening za mna , nawet dobrze wszedł :-) Trening 1.Fronty 5 serii 2.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 3.Uginanie nóg lezac 4 serie 4.Modlitewnik 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=kFNRS4Y3Ezc 5.Uginanie wyciag dolny linki 4 serie 6.francuskie hantlami lezac 4 serie 7.Prostowanie przedramienia linki wyciag górny 4 serie [...]

Czwartek Kolejny trening za mna , nawet dobrze wszedł :-) Trening 1.Fronty 5 serii 2.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 3.Uginanie nóg lezac 4 serie 4.Modlitewnik 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=kFNRS4Y3Ezc 5.Uginanie wyciag dolny linki 4 serie 6.francuskie hantlami lezac 4 serie 7.Prostowanie przedramienia linki wyciag górny 4 serie 50 [...]

. /SFD/2020/5/14/0ec9246099b04f7bace07c22a2e0afa7.jpg

Omlet z polędwica z kurczaka, szpinakiem i feta Pieczywo razowe, guacamole, polędwica, pomidor /SFD/2020/5/14/4aa4fa16839648a7bdabec27419b5a1e.jpg

[...] zawalił termin i nie przyjechał , mówiąc że będzie w środę }:-( Niestety mam umowę terminową i nie mogłem czekać , dlatego zaczęliśmy ręcznie ......w 2 dni ułożyliśmy 15,5 tony głazów. 2 głazy zostały bo nie byliśmy w stanie w czterech dźwignąć ich z ziemi {:-( Tak że Krzysztofie crossfit na wysokim poziomie ;-D W środę było przymusowe [...]

[...] to wszystko wiedzieć. przecież jak się dowiesz nie będziesz biegał szybciej. W ogóle to nie cyferki biegają. Taki Armstrong, piszę z pamięci, tak że mniej więcej, :VO2max 85, pojemność płuc pod 8 litrów, tętno spoczynkowe trzydzieści parę, tętno ciągłe widziałem ponad 190, skoksowany po uszy. A jak chciał zostać maratończykiem, nawet trochę [...]

[...] to wszystko wiedzieć. przecież jak się dowiesz nie będziesz biegał szybciej. W ogóle to nie cyferki biegają. Taki Armstrong, piszę z pamięci, tak że mniej więcej, :VO2max 85, pojemność płuc pod 8 litrów, tętno spoczynkowe trzydzieści parę, tętno ciągłe widziałem ponad 190, skoksowany po uszy. A jak chciał zostać maratończykiem, nawet trochę [...]

przy 5 treningach FBW w ygodniu nie jestes w stanie trenowac w sposob optymalny. osobiscie bym wybral plan PUSH PULL, ktory bym wykonywal 4 razy w tygodniu.

No to rozmawialem z lekarzem wynik ciagle kolo gornej granicy max 5 a ja mam 4,7 pytał czy biore regularnie i ze trzeba zwiekszyc lek z 75 na 100 i tyle i na wrzesien :) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-14 13:58:03

PULL 2 1. Podciąganie podchwyt 6x12,5 / 8x7,5 / 10x0 2. Wiosło nachwyt z martwego pktu 7x145 / 6x145 / 10x125 3. Ściąganie szeroki neutral 8x105 / 8x105 / 10x95 / 12x85 4. Wiosło hammer podchwyt 10x70 / 10x70 / 12x62,5 / 15x55 5. Ściąganie drążka do klatki leżąc na ławce 4x12-15 50kg 6. Podciaganie do brody z martwego pktu 6x86 / 6x85 / [...]

[...] 1.07 a 31.08 cały sprzęt może stać na marinie tam gdzie zwykle i to samo tyczy się plaży, że w teorii od 1 lipca możemy działać. Wszystko zależy od pogody i z reguły tak 5-10 lipca wszystko juz rusza na 100%. Teraz sytuacja jest trochę skomplikowana bo nie wiadomo jak bedzie wygladac prawnie sytuacja z plaza w sensie wypoczynkiem i biznesem [...]

Na szybko, były dwie jedna gdzieś umknęła %-) /SFD/2020/5/14/9cef4698868a4a819cce5edd495f65a5.jpg