5

Marcelu ja oczywiście nie deprecjonuję Twojej rady z priva, ale chciałem także poznać inne opinie. W każdym razie szacuneczek, bo niby małolat jesteś a wiedzę masz przeogromną %-) Kolego MAximusXXX: za długo tu gnije żeby walić pełną ankietę. Pokrótce: 188cm, 103kg, staż dłuuuuugi, cyklon nr 5. Cel - jakościowa masa. Mam nadzieję, że styka.

Skoro na 3 g białka masz problemy z cerom no to mogłeś zejść na te 2.5 i zobaczyć jak będzie może się prze bialkowales

Lepiej skolowac sobie dece A do tego wineczko

W sumie tak, ale jeżeli już ziom ma taki komplet (może kupił sobie KO a mono mu zostało z poprzedniego cyklu) to dlaczego mu nie pomóc. Wszak nie będziemy robić dochodzenia

BM to jedna wielka padaka spotkalem sie z tym jakies 5 lat temu i wiem ze jest zero warte

to lepiej idz na silke, jak tak Ci zalezy... ale z tych 32 to moze wyciagniesz to 36 w te 5 miechow z dobrym treningiem i samozaparciem. w domowych warunkach to wiesz...

z 32 w 5 miechów do 37 byś dojechał przypuszczam,ale musisz intensywnie ćwiczyć w chacie(trening domatora ), przymasować trochę i może osiągniesz to co chcesz

Wlasnie myslalem, ze to nitrox z megabola, ale w necie wiekszego zdjecia saszetki nie znalazlem. Ok wiec opisze to tak wymiary ok. 14.5 x 9 saszetka jest wieksza od nox pumpa doriana jest cala biala, nic na niej nie pisze w srodku zoltawy proszek z jakimis grudkami pomaranczowymi, pachnie jak galaretka o smaku pomaranczy. Z moich domyslow to moze [...]

[...] ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s i Fbw By Bery89 1. Przysiad 2. RDL (rumuński martwy ciąg) 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wiosłowanie w opadzie 5. Wyciskanie na barki (stojąc) 6. Podciąganie się na drążku (podchwytem) W tym fbw Georga koniecznie musi być wyciskanie na skosie ( chodzi mi o klate)? @MackoMedyk [...]

Ok wielkie dzięki za rady dla Ciebie jak i dla reszty, pozdro. Kurcze jeszcze zapomniałem w tym planie Georga na klate musi być wyciskanie w skosie ? czy można na plaskiej dać ? I czy można dać rozciąganie pod koniec ? Zmieniony przez - czuabkl w dniu 2011-03-08 21:54:45

[...] w plaszczyznie horyzontalnej(np.: rozne formy wyciskania "na klatke";pompki na poreczach) 4. ciag w plaszczyznie horyzontalnej(np. rozne formy wioslowania) 5. wyciskanie w plaszczyznie wertykalnej(np.rozne formy wyciskania "na barki") 6. ciag w plaszczyznie wertykalnej(np.rozne formy podciagania na drazku) tylko z [...]

Tydzien to nie będzie problemu, nie przerywaj w tym czasie cyklu jak taka krótka przerwa tylko bierz ok. 5 g dziennie , z barkiem udaj się do specjalisty jeśli są dolegliwości bólowe bo od samej przerwy to raczej nie przejdzie.

A ja bym chcial odzywek za 5 tys. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Cichy- figa jak ja bym miał te 5 tysiaków to bym ci moze zafundował te odrzyweczki Zawsze mozesz napisać list do Dziadka Mroza :P ja jestem winnej sytuacji św. mikołaj mi abonamentu nie przyniesie :P musi to zrobić admin ;)))

no najlepiej do letniej przegotowanej wody albo mozesz z mlekiem, poprostu wspyujesz 5 lyzek mieszasz i wypijasz cala filozofia. To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie elektryczne rytmy

dzieki :] na opakowaniu nie pisze bo zakupilemsobie 5 kg w hurtowni :] i jest w takiej falii... :] "Gestorben dauer das ist gut"

Dextro rozmieszaj wczesniej w min 0,5 l wody, a krete w proszku do paszczy jak kolega napisal i popijasz Dokładnie to kret rozpada sie bardzo szybko na kreatynine, tak szybko ze nawet 2 min nie powinna byc w wodzie Zmieniony przez - Alg w dniu 2005-01-17 10:32:04

[...] sztangielki w opadzie 4 serie po 10 3) Martwy Ciag lub skłony ,,dzien dobry'' 3 serie po 10 4) Ściąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie podchwytem 3 serie po 15 Biceps: 1) Uginanie ramion sztanga stojac 3 serie po 10-8-6 2) Uginanie ramienia ze sztangielką w siadze w podporze o kolano 3 serie po 10 Przedramiona 1) Podchwytem [...]

[...] ramienia ze sztangielką chwyt "młotkowy" 3 serie po 10 Przedramiona - uginanie ramion ze sztangą nachwytem 4 x 8 - uginanie nadgarstków podchwytem 3 x 10 DZIEN 5 Barki: 1) Wyciskanie z klatki 12-10-8-8 3) Unoszenie hantli bokiem w opadzie 3 serie po 10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 10 2) Szrugsy 3 serie po 12 Nogi: 1) [...]

Magnum5000 nie jest najlepszym wyborem ze względu na zawartość białka przenicznego; jakimi funduszami dysponujesz? co do ganinera737 to nie jest to najlepszy wybór co nie oznacza że nie możesz np. gainera mass_xxl dodać 0,5 kg opakowania gainera737