5

A Wam za co?? Mi sie nalezy to fakt ale Wam - niema to jak narcyzm Nie dawaj im !!!!

wylicz zapotrzebowanie na kcal, ulóż diete, 5-6 posiłków, szczegółowo rozpisz węgle, białko i tłuszcze a potem wklej do sprawdzenia

rano:zazwyczaj nie zdazam zjesc sniadania,ze wzgledu na szkole.w szkole od godz 8 do 14 (4-5 kanapek,jakas bulka na cieplo w bufecie,baton). po szkole:obiad(tzn,zazwyczaj kotlecik schabowy,ziemniaczki i surówka) potem silka godzinke. ok godz 20-21 jem juz oporowo jakies placki,nalesniki i takie tam. w ferie i wolne oczywiscie wiecej poisilkow.

Ronnie_re podaj swojego maila to zrobię dla Ciebie wycenkę :-) Pamiętaj użytkownicy SFD mają na nasz sprzęt 5% rabatu :-D

[...] całe jaja na twardo + płatki owsiane z domieszką kukurydzianych 2- po szkole to co na obiad 3- przed treningiem gain bolic + ryż i 3 jaja na twardo (myśle nad dodaniem serka wiejskiego przed treningiem) 4- po treningu gain boli + ryż z jogurtem naturalnym 5- przed spaniem serek wiejski + 3 całe kurze jajka smarzone ( i może jakieś 2-3 kanapki )

Megabol to chyba tylko mono ma w miare dobre,bo na licencji

Wszyscy z górnej półki podkreślają wagę diety. 65% sukcesu to dieta, 30% trening i 5% suplementy. Mniej więcej.

Oliwa z oliwek, kup za 100zł z 5l i pij 0,5 codziennie.

wiek 27 waga 81 silownia 5 lat 4 dni w tygodniu wzrost 179cm dieta srednia

wiek27 waga81 wzrost179 wymiary biceps42 klatka113 udo57 talia90 staz na silowni 5 lat bialko50g weglowodany70g tluszcze40g 3cykle na test cypion+deka+tren 150 cel cylku sila i masa wiecej sily ostatni cykl grudzien 2011 tendencja do tycia niska stan zdrowia bdobry sklonnosc do lysienia zerowa wyniki silowe klata 160 martwy ciag 175 przysiad 225 [...]

No nie do końca, np ktoś waży 100 kg, bilans białka 2.5g na kg, 5 posiłków, to wychodzi 50g białka na posiłek. Ja sam wczoraj po trenigu 300g piersi i 60g ryżu, ponad 60g białka.

narazie to tak wymysliłem ale wolałbym zeby ktos obeznany cos tu doradził PRI DEK WINS 1 100 --- --- 2 200 100 --- 3 200 200 2amp 4 200 200 2 5 200 200 3 6 200 200 3 7 200 200 3 8 100 200 3 9 --- 200 2 10 --- 100 2 11 --- --- --- 12 --- --- --- 13 1tab./dzien clomidu 14 1tab./dzien clomidu

spojz nizej - wyłacz powiadomienia troche wysil szare komorki

do nabierania najlepsza 12 a do kucia zależy w jaką partie w dupsko 8 a tric 5 pozdro

0,6 pewnie da rade ... u mnie nawet 0,5 pchali ale przy gęstym soku trzeba mieć silne palce .... albo usiąść na strzykawce

tak kur.v.a odrazu 5 metrów wbijasz w kręgosłup i sok Ci leci z pempka....oj widać że wyniosłeś coś z matrixa

pkt tyylko chyba sa w olimpie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps%26reg%3B-opis747.html take ipudelko tylko ze jest gdzies 250capsow i pkt sobei biore:P pzdr

Nie ma sensu Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Pewnie ze da sie wypic, a moze nawet zabije paskudny smak clouta Jak nie sprobujesz nie bedziesz wiedzial-nikt tego za ciebie nie wypije. Ja mieszalem CP z carbo fitmaxa i bylo naprawde smaczne-zalezy jak uda Ci sie dobrac smak. Clouta pilem samego z woda pod reka zeby szybko przepic smak.. pozdrawiam

Takiego sprzetu to u nas nie chca ZA DARMO na giełda w Mysłowicach A co dopiero za.... 124zł