5

skladowo lepsze bcaa activlabu, wygodniejsze w capsach olima- wybor Twoj. Ja bym dodal jakis dopalacz przed treningowy Edit: albo chociaz argi, jesli fundusz pozwala. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-10-24 16:09:03

Ok to jedziemy tak ogólnie. Tu masz gotowe, przykładowe dobre diety: http://www.sfd.pl/Gotowe_diety_dla_ka%C5%BCdego.-t643736.html Nie musisz tego na początku liczyć, nikt nie musi tego na początku robić - patrzysz tylko ile jesz dziennie, ważne zebys się orientował i jadł mniej wiecej codziennie tyle samo. Masz jeś tyle żebys wogole nie odczuwał [...]

W tygodniu 4,5,6 podbilbym osobicie tescia po m-drolu strasznie spada bilans azotowy. W tych pierwszych tygodniach z m-drolem ladowalbym kalorie bo to swietny srodek na mase (ze sporymi sajdami) Potem i tak juz nie bedzie pewnie przyrostu wagi. W kolejnych tygodniach to juz pracowalbym na jakoscia , kalorie na max +500 do tego 3 sesje cardio po 30 [...]

czyli brac te mono i jak od razu skoncze to zaczac je? dawkowanie 2x po 5 gram?

czyli brac te mono i jak od razu skoncze to zaczac je? dawkowanie 2x po 5 gram? tak

Trzeba testować zacznij od ok 0,5-1g agmatyny i po 3g argininy i sytruliny

PRL (Prolaktyna) 466,8 mlU/l 98,0 - 456,0 DHEA-S 533,6 ug/dl 211 - 492 Estradiol (s) 109,8 pmol/l 41,4 - 159,0 FSH 3,7 mIU/ml 1,5 - 12,4 TSH (s) 2,92 mlU/l 0,27 - 4,2 Testosteron 18,6 nmol/l 9,9 - 27,9 LH (s) 4,1 mIU/ml 1,7 - 8,6

cykl tj jak wyzej, 5 strzalow enana zostalo i ja doradzalem by zrobili albo test solo e7d przez 6-8 tyg, solo hcg

fajny ten mostek taki nie za słaby... radziłbym sie zastanowić czy na mostek nie lepiej wbijać 0,5 ale raz w tygodniu

witaj. zeby napisac cos wiecej warto by bylo zebys wypelnil ankiete dzialu jak nakazuje regulamin: https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html co do pytania rozumioem, ze 2 dni pod rzad walisz po 125 mg testa, a pozniej przez koleje dni nic? ogolnie jaki sens ma taki podzial? dzien w jedna czy druga [...]

Chciałem sprawdzić z czystej ciekawości, ale wychodziły bzdury. Jak mniemam przez bardzo "ubite" nogi. Ze skrajności w skrajność od 8,5% smalcu do blisko 40% %-) w zależności od tego jak bardzo chciałem złapać kawałek skóry na udzie. A na moje oko bliżej mi do około 14% czyli daleko jak i od jednej tak i od drugiej wartości %-) Od taka ciekawostka [...]

Bierzesz jakieś leki psycho/na spanie ? Tutaj to wystarczy dwa razy po tabsie w.przeciagu tygodnia dostonexu po 0.5 mg lub cabaser 1 mg po pół tabsa również w ciągu tygodnia

Czyli jak dobry pomysł to mnie pocieszyłeś. A mógł bys przyblizyc w wolnym czadsie jak mniejwiecej wyglądały by takie z 5 pierwszych zajec i czy jest to SW rzeczywiście dobra an moj wiek i budowe :D??

[...] kojazy sie głownie z głodzeniem sie i jedzeniem mało posiłkow w małych ilosciach. Ale dieta na masse jest odwrotna jesz wiecej srednich lub małych poswiłkow w ciagu dnia(5-7)małych badz srednich posiłkow i jesz roznego rodzaju zywnosc ktora ma dostarczyc twojemu organizmowi białko tluszcze i weglowodany.(ryz,piesi z kurczaka,jajka,filet z [...]

[...] 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 postawowe Uda : 1 izolowane Łydki: 1 podstawowe Brzuch: 1 na proste + 1 na skośne Barki: po 1 na każda głowę obciążenia dobieramy tak, aby w pierwszych seriach był zapas 3-5 powtórzeń,a w ostatniej 2-3. delikatna progresja, liczba serii - max 4!

przed głównym posiłkiem pij biostyminę lub syrop bioaron ( pół godz. przed) pij codziennie dziurawca ( wieczorem po posiłku ) jedz dużo 5-7 niedużych posiłków aby przyspieszyć metabolizm

[...] wody, wrzucam 2 łyżki rodzynków jak woda się już gotuję to wsypuję kubek płatków czyli około 100g, i tak to gotuję ze 4 minuty, aż woda odparuje, pozniej na talerz i zalewam 500ml mleka) 4. ser twarogowy z jaką zieloniną albo cebulką, sól, pieprz do smaku + chlebek razowy 5. ser twarogowy+dżem +ryż paraboliczny to takie moje sprawdzone smaczne [...]

[...] to słyszałem od paru osób, że na combo scorch+ stary tight ładnie wycinkę fatu się robi. Już nie długo i wyprobuje taki zestaw na rzeźbę: 1. Scorch 2. Tight stary 3. Mono Universalu 500g 4. Purple Wraath 5. Leviathan- po miesiącu odkładam scorch+tight i przechodzę na Leviathana, ewentualnie leviathan+ tight 6. Białko mam do uzupełnienia diety

Dobowa, optymalna dawka kreatyny powinna wahać się na poziomie 5-10g na dobę, najlepiej rozłożona na 1-2 porcję. Wiele preparatów kreatynowych, może mieć domieszkę innych substancji, stad niekiedy dawki poszczególnych preparatów mogą się różnić. W przypadku produktów Olimp-u ( w przeliczeniu 5g kreatyny) , może to wyglądać następująco: Creapure [...]

[...] wagi w zasadniczym stopniu reguluje odżywianie- ilośc kalorii, szczególnie zaś węglowodanów. kreatynę najlepiej brac po treningu, przed nim/rano ogolna ilośc to około 5-10g. -wahania dość duża, zależne od formy kreatyny, celu i długości suplementacji. cee, chelat magnezowy, z preparatów b. złożonych KO, Crev. to mysle, ze najlepsze opcje [...]