mozliwe, ze jestes w stanie zjechac do 12% bez wielkich spadków miecha w 100 dni przy dobrej diecie i treningu. Zawsze jednak troche miesa zleci. Zastanów sie jednak ile kilo bedziesz musial stracic... 5? 7? ..? I czy masz wystarczajaco duzo miecha by moc pozwolic sobie na jegu ubytek? IMO lepszym rozwiazaniem byloby dolozenie troche dobrej [...]
[...] - rzeźba redukcja tłuszczu wyrzeźbienie ciała 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- dieta jaką mam [...]
[...] już wcześniej suplementy activlab mass up, gain bolic 6000, bcaa olimp 7) stosowane wcześniej spalacze glutamina 1400 olimp 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
nie rób nasycania w dni T 5g ( 4 kap.) na czczo i 5 g po treningu w dni NT 5g na czczo jak masz sos możesz dokupić dodatki: *carbo/dekstro/glukoza kolejność od najdroższego do najtańszego osobiście polecam carbo *tauryna *ZMA - apteczne *omega 3 or tran *witaminki jeżeli masz braki w diecie: gainer/białko/bulk dł. cyklu 6-8 tygodni Pozdro wklejam [...]
Witam , Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) [...]
[...] mma 5) cel cyklu - zbudowanie masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3 110,0 kcal [...]
[...] tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
[...] się biega po lesie, chwilami czułem się jak Rocky Rano znów byłem na zajęciach z prawka(wykłady) naszczęście to było ostatnie spotkanie. Od poniedziałku jazdy i za 15 dni jak się postaram, to będe mógł pójść na egzamin Jutro normalny trening klata+bic pozdro prawie zapomniałem... I...IT...ITA...ITAL...ITALY!!!!!!!!!!!! forza Italia [...]
[...] suplementy Prawie wszystkie te starsze lepsze typu Horse Power najlepiej wspominam 7) stosowane wcześniej spalacze Nie stosuje 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tydzien teraz jem po 10gram mono dziennie 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
CZeść MAm kilka pytań do ludzi którzy znają się na Dopingu. A wieć tak zaczołem regularnie ćwiczyć jakieś 7 miesięcy temu. Dwa dni temu kupiłem sobie 5 szczałów sustanonu250 Czy bedzie widac jakiś wynik gdy wbije samą piątke i jeśli wbijam w tyłek to ile gdzieś tak bede czuł jakiś ból po zaszczyku gdyz już dwa dni mnie boli w miejscu [...]
[...] Kreatyna Bcaa ,białko 7) stosowane wcześniej spalacze TS,DYMATIZE DYMA BURN,VIIPER,MAN SCORCH ale to było ponad rok temu. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 50 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
oczywiscie chodzilo mi o dawke 5g bo dla mnie to oczywiste ze kreatyne przyjmuje sie w dawkach 5g.teraz juz odstepuje sie od fazy nasycenia i podtrzymania bo nie jest efektywna w porownaniu do stalej dawki 2 razy 5g w dni treningowe i 5 g w dni bez treningu tak jak napisalem (a do tego sie marnuje).
1. odżywki węglowodanowo-białkowe w celu uzupełnienia posiłków w składniki pokarmowe lub/i zastąpienie posiłków np. 2 śniadania 2. monohydrat kreatyny: ok.5g w dni nietreningowe i ok.5-7g w dni treningowe <podziel zalecaną dzienną dawkę na pół: po przebudzeniu lub przed treningiem; po treninu> 3. odżywka węglowodanowa <ok.40-60g> [...]
[...] następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji.Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut." co o tym myślicie? edit: po każdym treningu zwisy na drążku, a jeśli można to nawet codziennie nawet w dni nietreningowe. Zmieniony przez - fmaciej w dniu 2006-05-14 00:31:40
[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, witaminy i minerały białko carbo 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jem ponad 3k kcal, [...]
5 dzien lecę 50mcg. Zaczynałem 3 dni po 25mcg to badania, co powiecie ? Ft3 wzrosło z 3,27 a tsh zmalało z 3,69 /SFD/2017/3/15/b02071fdd3d848bcabddecfe0b1429c4.jpg Zmieniony przez - Frustrator w dniu 2017-03-15 18:00:56
No domerq! , domerq , przyłóż bardziej oczy do mojej dietki, bo chce porządnie ją zrobic i jej się ściśle trzymac, a jak mi tu bedziesz na odwal sie wjeźdzał to co ja zrobie , prosze proporcje gdzie i kiedy?! I nie dałes odpowiedzi co do nietreningowych dni! .
[...] strzelanie :) i walka wręcz poza tym przyszło do mnie zawiadomienie z tamtąd i tam stoi w piśmie co zabrać,a czego nie wolno ale i tak co będziemy tam robili przez następne dni? pierwszy to rozumiem bieżnia i hala a potem podobno las selekcja się trochę różni od tej gromowskiej,tak słyszałem trochę tej liny się obawiam ,nie mam gdzie [...]
Lipcowe Total Rebuild by Jankiel88 pods. str.8
