5 dni

mam 73 kilo wagi ćwicze 4 miesiące , jem animal packa i pompa od 16 dni i zastanawiam sie czy niepowinienem przestac brać animal packa czytam duzo na internecie ze to dla kulturystow itd niewiem czy sobei niezrobic przerwy na dwa tygodnie i wziasc reszte

Witam, od kilku dni biorę kreatynę. Ale również na przeziębienia, odporność chciałbym brać również kit pszczeli (okolo 15-20 kropelek ma łyżkę miodu) rano i wieczorem. Czy jedno drugiego nie wyklucza? I co pierwsze brac kreatyne czy kit?

Dzień dobry. jestem 3 dni po rekonstrukcji acl i delikatnym poprawieniu łękotki. Od lekarza otrzymałam sprzeczne informacje: słowna która nie zalecała noszenia ortezy i pisemną instrukcję która zaleca ćwiczenia i chodzenie w ortezie. nie wiem co robić...

Witam,czy ktos dalby rozpiske jak brac w dni treningowe i nietreningowe. Mam 76 kg i 2 miesiace stazu na silowni. OLIMP SOJAVIT 85 x 2250 g OLIMP HMB MEGA CAPS x 30 OLIMP GAINER MCT 1400 G

Witam. Dawno nie zagladałem na ta stronke. Jestem pod wrażeniem zmian. wracam na silownie po ponad 2,5 roku..... chciałbym fachowej opinii jak zaczac od nowa, jak dopasować treningi itp. Moge ćwiczyc 4 dni w tygodniu. prosze o odpowiedź

Mma pytanie ile dni po omnadrenie nalezy sie odblokowac?? Jezlei pierwszego dnia odblokowywania bierze sie 3 tabletki to te 3 tabsy bierzesz naraz czy po jednej zalozmy co 3 czy 4 godziny?? z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam Pielgrzym

jestem 12 dni po operacji wyrostka czy już mogę zacząć treningi?? chodzi mi o bieganie czuje sie bardzo dobrze ale czy to nie jest jeszcze za wcześnie. Jak jeszcze za wcześnie to kiedy mogę zacząć i jak

Witam, mysle nad mala redukcja masy tluszczowej, ale naprawde malo....2kg max 3kg. Przede wszystki zaczelem jezdzic rowerem z rana i pogrywam w noge co 3 dni tak po 30min :) Co o tym myslcie i jakies suple mi polecacie??

Cześć Mam 14lat,57kg,164cm wzrostu proszę o ułożenie planu ćwiczeń na siłę dla mnie.Chodzi mi głownie o ćwiczenia domowe ponieważ mam dostęp do siłowni tylko we wtorki. Dlatego dni ćwiczeń proponuje poniedziałek-wtorek(siłownia)-środa-piątek

Witam mam 17 Lat Wzrost:187CM Waga:72KG Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego co w jakie dni , chodzi mi o takie partie jak (Klata,Plecy,Kark,Brzuch,Barki,Biceps itd) do dyspozycji mam Hantel , drążek ew z czasem jeżeli fundusze na to pozwolą dokupię coś :)

Witam, czy jest szansa na efektywne zrzucanie tłuszczu przy korzystaniu wyłącznie z rowerka stacjonarnego? Jakie powinny być główne założenia (czas trwania, obciążenie, dni treningowe). Jedynym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

Czesc czy kazdy z was ma takie latające muszki w jasnym pomieszczeniu lub jak patrzy na błękitne niebo? Bo mam tak w sloneczne dni i ogolnie jestem strasznie przerwazliwiony na punkcie zdrowia i nw czy to obaw do niepokóju. Pozdro

Witam was serdecznie:) Mam 16 lat, 189cm wzrostu, 94kg wagi i wyciskam na ławce płaskiej 110kg, chciałbym poprawić swoje wyniki. Może ktoś mi rozpisze jakiś trening:D Trenuje 5 dni w tyg. klatke, rece, plecy, barki i nogi. Pozdrawiam

Witam. I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 0 II - CEL Masa ! III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

Witam, kilka dni temu robiłem martwy ciąg na treningu. I od tamtego treningu źle widzę na jedno oko. Widzę jakbym wyszedł po długiej kąpieli w basenie - mam taki zamazany obraz. Czy jest możliwość, że odkleiła mi się lekko siatkówka albo coś w tym rodzaju?

Planuje zrobic ostatni cykl masowy, za jakies 2miesiace kreatyna vitalmax carbo bx gainer2 vitalmax w dni treningowe(lub wszystkie, zalezy jak z kasa bede stal) ostrowia wpc jak myslicie?

Witam mam pytanie odnosnie WPC. W dni nie terenowane tez mam pic WPC o 20? Dieta zaporzyczona od Karo0oL

Cześć, czy spotkał sie ktos z was ze stosowaniem Ostaryny, czy jakichkolwiek sarmów doraźnie? Np raz na tydzień, lub w cięższe dni treningowe? Ewentualnie dla samopoczucia? Czy to generalnie zly pomysł, bo organizm nie wie co robić? Pozdrawiam

jezeli bym kupił 1,5kg tego gainera to na ile to starczy, bo jak sobie liczylem to mi wyszlo ze na zaledwie kilka dni nie wie mmoze zle liczylem ale napiszcie mi na ile to ma wystarczyc zgory dzieki za odpowiedzi

jak szybko zbija sie cukier we krwi???? czy trzy dni wystarczą ??????? ???????? ????????? ????????? ????????????? ???? ??????? ???????? ???? ?????????? ????????????? ?????? ???????????????? ?????? ??????? ???????? ?????? ????????? ?????? ??????