45 lat

A TUTAJ KILKA MĄDRYCH SŁÓW: Oto kolejny art, który powinien poznać każdy początkujący i nie tylko kulturysta. Jest to publikacja z "Rekreacji Fizycznej" z przełomu lat 80 i 90-tych z cyklu "Dla początkujących(29)" pod redakcją Henryka Jasiaka. "REGUŁY GRY" " Pialiśmy już niejednokrotnie o zasadach treningu [...]

stosowałem hmb kilka lat temu, wtedy 45 tabletek <500mg> kosztowało ok. 30-45 zł, więc w porównaniu z dzisiejszymi cenami było troszeczkę droższe i byłem wtedy zadowolony z tego suplemntu; wiem że na forum toczyły się dyskusje odnośnie skuteczności hmb i "wychodzi" na to że nie jest zbyt skuteczne, napewno na wszystkich nie [...]

[...] jest ogromna a w treningu składanki , regresja, serie łączone a innym razem robie tylko kilka ćwiczeń i kończę. Słucham się organizmu a trochę go poznałem ćwicząc 11 lat. Dzis lecialy barki i łapy: 1. Składanka: muscle snatch/ bradford press / press 4 serie po 10 każdego członu 2 . Składanka: wznosy boczne siedząc / Arnoldki / [...]

Wiek 19 lat więc nie są to lata wyrzeczeń naturala. Waga 78, ramię 42, pytania ? Porównanie chyba wypada Słabo względem łysiejącego 40l który bije bo to modne ...dla fit sylwetki /SFD/2024/3/28/20e535ab4ea245cab6a303d7b589d633.jpg Zmieniony przez - Pięknymłody w dniu 2024-03-28 15:41:42 A co tu widać? I to zdjęcia prędzej twojego wujka za młodu [...]

Jeżeli na zawodach będzie paru zawodników którzy będą maili około 50 lat to ja nie widzę problemu żeby zrobić plus 45 . Panowie wszystko jest do ustalenia w dniu zawodów , co będziemy teraz zmieniać jak okarze się na zawodach że nie będzie nikogo z tej grupy , jak w wiekszości razy tak bywało. a juniorzy powinni mieć zaświadczenie od lekarza. [...]

[...] co dalej robić? wygląda to tak: nie wiem czy to tyle skóry zostało czy to tłuszcz... kiedyś dawniej ważyłem 95kg byłem ulany konkret więc może to to zostalo z wcześniejszych lat? teraz teoretycznie przez 3 miechy nie schudlem dużo zlecialo z -6kg moze nawet 4 bo te 2 kg z tego co pamietam szybko poszlo.. moze woda glikogen etc... ale.. z pasa [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 102 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl z tescia 7 lat temu 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

W połowie lat 70-tych, gdy zaczynałem swoją przygodę z kulturystyką, pojawiło się na rynku odtłuszczone mleko w proszku. A że zawierało bodaj 45% białka, używaliśmy go jako odżywki białkowej, bo puszka prawdziwej kosztowała wtedy miesięczną pensję. Po tym to dopiero były jazdy... Laktoza!!!

Sopel_X - potężna różnica! Bardzo ładnie, rewelacyjnie wręcz. SOG i pytanko: ile lat/miesięcy pomiedzy fotkami? Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2010-02-06 11:01:45

[...] stron wczesniej jakis baran napisal dosc ciekawy post w stylu "dobrze hehe nie trzeba trzymac diety, bo niektorzy podchodza do tego zbyt powaznie i pozniej maja 25 lat 45 w bicu a zaruchac nawet sie boja lepiej sie na***ac z kumplami nie ma co" to chcialbym tylko odciac ci glowe moglbys ruszyc swoja pusta (jak mniemam mocno [...]

Około 4 lat różnicy, po lewej obecnie w trakcie budowania masy, co z resztą widac po poziomie BF :/ Wzrost: 189 --> 193/4cm Waga: ~60/66kg --> 114kg Biceps: 28/9cm --> 45,5cm Klata: 96cm --> 126cm Pas: pewnie z 70cm %-) --> 92cm ( zrzuci się na wiosnę %-) ) Udo sam nie wiem... ale obecnie 71cm [...]

a dokladnie chodzi mi o to ....... "Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak)." o co chodzi w tych cwiczeniach 3x45 min....czy t znaczy ze ten gosc robi dziennie [...]

A skąd mamy wiedzieć co u Ciebie słabo wypada jak nigdy nie widzieliśmy Cię w akcji?. Masz dopiero 13 lat więc jakoś super nie przejmował bym się siłą strzału a bardziej skupił bym się na jego celności/dokładności. Tu masz trening z własnym obciążeniem na ogólną poprawę siły nóg 1. Łapiemy jedną nogę za kostkę i lekko przyciskamy do pośladka. [...]

moja dziewczyna bez treningów na siłowni bierze 45 kg na klayte (17 lat - jest na forum pod nickiem misiaczek7) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] co nie cwicza a maja ponad 50 bo sa grubi . Wiec te 45 czy tam 46 to jest z tego co slyszalem obwod lapki nizatluszczonej. Co do wyciskania u mnie w szkole jest typ, 19 lat, 90kg, wyciska okolo 170-180 i tez twierdzi ze nic nie bierze. Jest Mistrzem Polski w TS do lat 18 i chyba tez 21 ale tego juz nie jestem pewny. Aha, i tym mistrzeme jest [...]

[...] nie wychodziło nic po za norme? Przecież to bardzo dużo. Dodatkowo porównując wyniki sprzed cyklu - niewiele się cokolwiek ruszyło. Tak jakby leciał cement... 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 91kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 72 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 30g [...]

Ha ha to coś jak w konkursach mastiego nikt nic nie wie w trakcie się wyjaśni ;-) Zgadza się kilka lat wcześniej na kolejną rocznicę istnienia silki zaprosili Burneikę i Saletę, mialbyc też konkurs podciągania No to przyszedłem i nie mogąc się doczekać bo już stawałem się głodny wymoglem na koledze instruktorze żeby go zaczął, wygrałem go a jak [...]

[...] próbie 0. Zrób tak jak Goldberg lub Viki -i bedzie dobrze. I pamiętaj-prosta sylwetka :) Co do twoich kolegów z siłowni-z tego co piszesz-nigdy tego ćw nie robili. Parę lat temu grzalismy łapy taką kombinacja ćwiczeń-na końcu był nachwyt 30 kg. I nikt nie miał z tym problemu. Nawet Olek,którego poznaliście we Wrocławiu :) [...]

Podpytalem kumpla, bylo to lata temu ,tren a z elite fitness pharmaceuticals 50mg eod pod 750mg mixa week ,zrobil go kozacko ten tren w takiej dawce . Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2016-08-10 09:09:18 te 750testa robilo bardziej niz tren Kolega jest tez sfd wiele lat na forum mysle ze spokojnie bys go micz skojarzyl ,on mowil ze w tedy byl to [...]

[...] + 4x piwo Tak, wpadly czwtery browary ale spedzilem zayebiste popoludnie nad woda i powiem wam ze nie zaluje tych piwek. A to dlatego ze mimo ze nie prezentuje jakiejs swietnej formy (bo sylwetka Przemka czy Shitmana bylaby dla mnie spelnieniem marzen) to i tak mocno wyroznialem sie z tlumu grubasow, [...]